Mba’épa pe Ardha Chakrasana
Ardha Chakrasana rehegua Chakra he’ise rueda ha Ardha he’ise mitad upévare kóva ha’e Postura Media Rueda. Ardha-Chakrasana ojekuaa avei urdhva-dhanurasana ramo.
- Urdhva he’ise ojehupi, ojeipysóva térã oñembo’ýva ha dhanur he’ise arco. Mokõive “postura de rueda” ha “postura de arco elevado” omombe’u mba’éichapa ojehecha ko asana.
Avei Oikuaa ha’eháicha: Postura de medio círculo, Adha Chakra Asan, Pose media redonda rehegua
Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana
- Oñeno yvýpe ojere yvate gotyo shavasana-pe.
- Eñongatu nde py mombyry ojuehegui ha nde po cadera ári ha mbeguekatúpe earco tapykue gotyo.
- Eñehaʼã eñongatu nde pesa nde jyva ári ha emonguʼe nde jyva tenonde gotyo.
- Epytu’u ha emopu’ã nde po nde akã ári ha hapykuéri ha eity jey nde po ári.
Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana
- Repoi hag̃ua térã reñemboʼy hag̃ua, embohasa jey nde pesa nde jyva ári.
- Upéi mbeguekatúpe eñembota tenonde gotyo ha egueru peteĩ nde po peteĩ jeýpe térã mokõivéva peteĩ jeýpe.
Video Tutorial rehegua
Mba’épa ohupyty Ardha Chakrasana
Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe(YR/1)
- Ko asana omokyre’ỹ opaite centro energético ñande retepýpe.
- Ha’e pe doblado trasero dinámicovéva.
- Ko asana iporã umi problema respiratorio, lomo hasy ha reumático hasývape guarã hamba’e.
Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Ardha Chakrasana
Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe(YR/2)
- Ndaha’éi umi hasývape guarã orekóva presión alta, problema ginecológico, mba’asy estómago térã nda’areiete ojeoperava’ekue.
- Reñe’ẽva’erã Nde pohanohára ndive rejapo mboyve ko asana.
Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.
Histroy ha base científica de Yoga
Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.
- Yoga Pre Clásico rehegua
- Yoga Clásico rehegua
- Yoga Clásico Post rehegua
- Yoga Moderno rehegua
Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.
Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.
MOMBYKY
Ardha Chakrasana oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve tete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.
