Mba’épa pe Adho Mukha Svanasan
Adho Mukha Svanasan rehegua Ko asana ha’e peteĩva umi yoga asana ojehechakuaavéva, Ko asana estiramiento ome’ẽ energía pyahu ñande retepýpe.
- Jagua ojeréva yvy gotyo ha’e peteĩ postura yma guare ojehechaukáva Arte Egipcio-pe orekóva miles de años.
- Ñanembo’e mba’éichapa ojoaju opa mba’e; mba’éichapa ñande talón ojoaju ñande jyva rehe, mba’éichapa umi dedo oinflui korasõre, mba’éichapa ñande codo ñemoĩ o’efectua pe columna vertebral rehe.
Avei Oikuaa ha’eháicha: Jagua Postura Ojesarekóva Yvy gotyo, pose de cabeza, yvyramáta ojeréva yvy gotyo, Adho Mukh Sav Asan, Savasana, Shavasana
Mba’éichapa ikatu ñañepyrũ ko Asana
- Eju nde po ha nde jyva rendápe umi muñeca oĩva nde jyva guýpe ha umi nde jyva nde jyva guýpe.
- Embojere umi pyti’a guýpe ha emongu’e tapykue gotyo emopu’ãvo umi cadera ha emohenda porãvo umi py.
- Ñamosarambi ñande kuã ha ñañesũ tenonde gotyo ñamoĩvo ipohýi umi kuã punta rehe.
- Jagueru mokõive ñande po yvy gotyo ha okápe gotyo ñambotuichavevo ñande jyva.
Mba’éichapa ikatu ñamohu’ã ko Asana
- Epyta ko pose-pe oimehápe 1 guive 3 minuto peve.
- Upéi embojere nde jyva yvýpe peteĩ exhalación reheve ha epytu’u Advasana-pe.
Video Tutorial rehegua
Mba’épa ohupyty Adho Mukha Svanasan
Según investigación, ko Asana oipytyvõ péicha he’i iguýpe(YR/1)
- Ombopy’aguapy apytu’ũ ha oipytyvõ ombogue haĝua estrés ha depresión leve.
- Omombarete ñande rete.
- Ko postión oestira músculo hombros, lado trasero muslo ha py, arcos py ha po rehegua.
- Omombarete umi po ha ipy.
- Oipytyvô ombogue hagua umi mba’asy ojehechaukáva menopausia rehegua.
- Ombogue incomodidad menstrual ojejapo jave iñakã ojepysóva.
Precaución ojejapova’erã ojejapo mboyve Adho Mukha Svanasan
Péicha he’i heta estudio científico, tekotevê ojejapo precaución umi mba’asy oñe’êva péicha he’iháicha ko’ápe(YR/2)
- Ombopy’aguapy apytu’ũ ha oipytyvõ ombogue haĝua estrés ha depresión leve.
Upévare, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive reguerekóramo peteĩ provléma jaʼe vaʼekue.
Histroy ha base científica de Yoga
Oñembohasa rupi ñe’ẽ rupive umi jehai marangatu ha imbo’epykuéra ñemiháme, yoga yma guare henyhẽ misterio ha confusión-gui. Umi kuatiahaipyre yoga rehegua iñepyrũme ojehai umi palma rogue delicado rehe. Upévare fásilmente oñembyai, oñehundi térã okañy. Yoga ypykue ikatu ojejapo 5.000 ary ári. Jepénte ambue académico oguerovia ikatúha ituja 10.000 ary. Yoga rembiasakue ipukúva ha ilustre ikatu oñemboja’o irundy periodo distinto okakuaa, práctica ha invención-pe.
- Yoga Pre Clásico rehegua
- Yoga Clásico rehegua
- Yoga Clásico Post rehegua
- Yoga Moderno rehegua
Yoga ha’e peteĩ ciencia psicológica orekóva umi tono filosófico. Patanjali oñepyrũ imétodo Yoga rehegua oinstruívo pe apytu’ũ ojeregulava’erãha – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali noñembopypuku umi ñemopyenda arandu tekotevẽha ojeregula peteĩva apytu’ũ, ojejuhúva Samkhya ha Vedanta-pe. Yoga, omotenonde, ha’e pe regulación apytu’ũ rehegua, pe constreñimiento umi pensamiento-mba’e rehegua. Yoga ha’e peteĩ ciencia oñemopyendáva experiencia personal rehe. Pe ventaja iñimportantevéva yoga rehegua ha’e ñanepytyvõha ñamantene haĝua peteĩ estado corporal ha mental hesãiva.
Pe yoga ikatu oipytyvõ oñembovevýi hag̃ua pe proceso de envejecimiento. Pe envejecimiento oñepyrũ guive hetave autointoxicación térã autoenvenenamiento rupive. Upéicha, ikatu ñamombyky tuichaiterei pe proceso catabólico degeneración celular rehegua ñamantene rupi ñande rete ipotĩ, flexible ha ñalubrica porã. Yogasanas, pranayama ha meditación opavave oñembojoaju va’erã oñemono’õ haĝua umi ventaja completa yoga-gui.
MOMBYKY
Adho Mukha Svanasan oipytyvõ ombohetavévo flexibilidad músculo-kuéra, omoporãve tete forma, omboguejy estrés mental, avei omoporãve salud general.
