Mayurasana ezali nini
Mayurasana Ezali posture ya yoga classique oyo ezali très recommandé soki olingi kobongisa radiance ya loposo na yo, ton ya ba muscles na yo mpe fonctionnement ya ba organes na yo ya kati.
- Na asana oyo moto asengeli kosimba nzoto na ye mobimba lokola nzete na makolo na ye nyonso mibale.
Yeba mpe lokola: Posture ya paon, Pose ya pois-nkoko, Mayura Asana, Mayur Asan
Ndenge nini kobanda Asana oyo
- Ya liboso, fukamá na nse.
- Sikawa, sangisa maboko mibale esika moko mpe pemisa maboko na mabele mpe maboko na nse na misapi kolakisa epai ya misapi ya makolo.
- Okoki ko courber misapi mua moke, yango e faciliter équilibre.
- Salá ete mabɔkɔ ezala makasi na nse.
- Yeba oza na ba avant bras fermes et stable pona ko soutenir nzoto mobimba.
- Sikawa kitisá libumu malɛmbɛmalɛmbɛ na ba coudes oyo esangisami elongo.
- Sikawa sembola makolo na yo, pema mpe tombolá makolo esika moko uta na nse.
- Tombolá makolo semba na nivo mpe motó ezala parallèle na nse.
Ndenge nini kosilisa Asana oyo
- Bomba etɛlɛmɛlo yango mpo na mwa ntango mpe na nsima pemá misapi ya makolo na nse mpe bimisá mpema.
- Pema mua tango pe sala lisusu boye mbala 2-3.
Mateya ya video
Matomba ya Mayurasana
Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse(YR/1)
- Esalisaka mpo na kokitisa bilei oyo eleki ndelo mpe oyo ezali malamu te, mpe na ndenge elamusaka mpe ebimisaka ‘moto’ ya kolya ya libumu, ata biloko oyo ezali na ngɛngɛ makasi esilaka.
- Esilisaka kozanga kolya bilei.
- Ezali mpe kobikisa Constipation mpe flatulence na mikolo zomi mpamba.
- Elongolaka mpe maladi nyonso ya libumu.
Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Mayurasana
Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se(YR/2)
- Bokima asana oyo soki oza na problème ya spondylite cervical.
- Soki na tango ya pratique oyoki posa ya kosukosu to ko étouffer alors zonga pe banda lisusu kosala entraînement.
Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.
Histroy na base scientifique ya Yoga
Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.
- Yoga ya liboso ya classique
- Yoga ya kala
- Post Ya Yoga Classique
- Yoga ya mikolo oyo
Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.
Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.
NA MOKUSE
Mayurasana ezali na litomba na kobakisa flexibilité ya ba muscles, ebongisaka forme ya nzoto, kokitisa stress mental, mpe kobongisa santé mobimba.
