Matsyendrasana ezali nini, Ba avantages na yango & ba précautions

Matsyendrasana ezali nini

matsyendrasana oyo ezali Ezali asana moko ya nguya mingi ya yoga. Na asana oyo nzoto ebalusami uta na esika ya kofanda.

• Kobalusa mokuwa ya mokɔngɔ esimbaka moboko ya moboko mpe mosala ya mikuwa yango moko. Makanisi oyo ekoki kobongwana mpe mokuwa ya mokɔngɔ oyo ekoki kotɛngatɛnga te ekoki komonana mingi te esika moko. Soki nzoto ekangami na nsinga, makanisi mpe mayoki mpe ezali bongo.

Yeba mpe lokola: Posture ya kobalusa mokuwa ya mokɔngɔ mobimba, Pose ya nkolo mobimba ya mbisi, Matseyanrasana, Matsynder Asan

Ndenge nini kobanda Asana oyo

• Fandá na nse na makolo na yo semba liboso na yo, makolo ekoki kosimbama likoló ya elamba oyo ekangami.
• Matisa lokolo ya mobali likoló ya makolo ya mwasi mpe telemisa yango na nse na libándá ya loketo na yo ya mwasi.
• Libɔlɔngɔ ya mobali ekolakisama mbala moko likoló na plafɔ.
• Bimisa mpema mpe tobalusa yango epai ya kati ya loketo ya mobali.
• Finá lobɔkɔ ya mobali na nse kaka nsima ya ntolo na yo ya mobali, mpe tyá lobɔkɔ na yo ya likoló ya lobɔkɔ ya mwasi na libándá ya loketo na yo ya mobali pene na libɔlɔngɔ.
• Bendá nzoto na yo ya liboso mpe ya kati ya loketo na yo ya mobali malamu esika moko.
• Finá makolo ya lobɔkɔ ya mobali ya kati na molende mpenza na nse, tyá molai na nzela ya nzoto mpe kobá koyeisa molai mokuwa ya mokila tii na nse.
• Kobá kogumba ntolo na kobalola yango na ngámbo ya mobali.
• Na kopema nyonso tombolá mwa mingi na nzela ya sternum, kotindika misapi na nse mpo na kosalisa.
• Bobalusa mwa mingi na mbala nyonso oyo bozali kobimisa mpema.
• Bambolá mokuwa na yo ya mokɔngɔ mobimba (kobanda na eteni ya likoló tii na eteni ya nse), kobalusa kaka eteni ya nse ya mokɔngɔ te. Salá ete lipeka na yo ya mobali ebalukaka nsima ntango lipeka na yo ya mwasi ezali kobalusama liboso.

Ndenge nini kosilisa Asana oyo

• Tikala na boumeli ya segɔnde 30 kino miniti 1, na nsima bimisá yango na kobimisa mpema, zonga na esika oyo obandaki, mpe zongela yango na lobɔkɔ ya mwasi na boumeli ya ntango yango ndenge moko.

Mateya ya video

Matomba ya Matsyendrasana

Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse^(YR/1)

1. Ezali ko stimuler pancréas, foie, spleen, ba reins, libumu mpe ba colons ascendant mpe descendant.
2. Ezali na tina na traitement ya diabète, constipation, dyspepsie mpe ba problèmes ya urinaire.
3. Ezali mproves santé ya misisa ya misisa, mpe réaligner colonne vertébrale na forme propre.
4. Misuni ya mokɔngɔ ebendamaka mpe etandamaka na ngámbo ekeseni na oyo ya momeseno, yango wana yango elongolaka tension na misisa yango.
5. Yango wana asana oyo ezali recommandé na ba cas ya Pasi ya mukongo, Rhéumatisme na Disque glissant.
6. Kutu, ezali asana ya yoga ya nguya mpe ba effets na yango ya vitaliser ekoki koyokama noki.

Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Matsyendrasana

Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se^(YR/2)

1. Basi oyo bazali na zemi koleka sanza 2 to 3 basengeli koboya momeseno oyo.
2. Bato oyo bazali na ulcère peptique, hernie to hyperthyroïdie basengeli kaka kosala pose oyo na guidance ya expert.
3. Bokima asana oyo soki oza na problème ya sciatique na disque glissant.

Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.

Histroy na base scientifique ya Yoga

Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.

• Yoga ya liboso ya classique
• Yoga ya kala
• Post Ya Yoga Classique
• Yoga ya mikolo oyo

Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.

Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.

NA MOKUSE
Matsyendrasana ezali na litomba na kobakisa flexibilité ya misisa, ebongisaka forme ya nzoto, kokitisa stress mental, mpe kobongisa santé mobimba.