Mangas (Mangifera indica)

Mangas, taip pat vadinamas Aam, yra pripažintas „vaisių karaliumi“.^(HR/1)

“Vasarą tai vienas populiariausių vaisių. Manguose yra daug vitamino A, vitamino C, geležies ir kalio, todėl jie yra puikus organizmo mitybos šaltinis. Dėl to mango vartojimas kasdien. , vienas arba kartu su pienu, gali padėti pagerinti apetitą, padidinti energijos lygį ir netgi būti naudingas gydant anoreksiją. Taip pat stiprina imuninę sistemą ir apsaugo nuo šilumos smūgio. Dėl savo Kashaya (sutraukiančios) savybės Ajurvedos teigimu, mango sėklų milteliai, vartojami su vandeniu arba medumi, gali padėti reguliuoti viduriavimą. Mango sėklų aliejus taip pat gali būti naudojamas žaizdoms gydyti dėl savo Ropan (gydomųjų) savybių, kurios skatina greitą gijimą ir sumažina patinimą.

Mango taip pat žinomas kaip :- Mangifera indica, Ambiram, Mambazham, Amb, Wawashi, Ambo, Ambo, Amram, Choothaphalam, Manga, Manpalam, Mavu Amchur,, Amba, Ambrah, Madhuulii, Madhuula

Mangas gaunamas iš :- Augalas

Mango naudojimas ir privalumai:-

Remiantis keliais moksliniais tyrimais, mango (Mangifera indica) naudojimas ir nauda yra paminėti toliau^(HR/2)

• Anoreksija : Nervinė anoreksija yra valgymo sutrikimo rūšis, kai sergantieji bijo priaugti svorio. Dėl to svoris gali smarkiai sumažėti. Ajurvedoje anoreksija vadinama Aruchi dėl Ama (toksų likučių organizme dėl netinkamo virškinimo) padidėjimo. Ši Ama sukelia anoreksiją, blokuodama virškinimo trakto kelius. Dėl savo Amla (rūgštaus) skonio ir Deepan (užkandis) savybės neprinokęs mangas puikiai tinka anoreksijai gydyti. a. Nuplaukite ir supjaustykite 1-2 mangus (arba pagal poreikį). c. Valgykite bent 2-3 valandas prieš valgį, geriausia ryte.
• Svorio priaugimas : Žmonėms, turintiems nepakankamo svorio, naudinga valgyti saldų mangą. Taip yra dėl to, kad jis turi Balya (toniko) savybę. Jis giliai maitina audinius, stiprina jėgą ir padeda išlaikyti sveiką svorį. a. Pradėkite nuo prinokusio mango. b. Išskobkite minkštimą ir sumaišykite su tokiu pat kiekiu pieno, kaip ir anksčiau. c. Pirmiausia gerkite ryte arba dienos metu. d. Tęskite bent 1–2 mėnesius, kad pamatytumėte didelį svorio kritimą.
• Vyro seksualinė disfunkcija : Vyrų seksualinė disfunkcija gali pasireikšti kaip libido praradimas arba noro užsiimti seksualine veikla stoka. Taip pat gali būti trumpas erekcijos laikas arba sperma gali išsiskirti netrukus po seksualinės veiklos. Tai taip pat žinoma kaip priešlaikinė ejakuliacija arba ankstyva iškrova. Dėl savo Vajikarana (afrodiziako) savybių saldaus mango valgymas pagerina seksualinį gyvenimą ir padidina ištvermę. a. Pradėkite nuo prinokusio mango. b. Išskobkite minkštimą ir sumaišykite su tokiu pat kiekiu pieno, kaip ir anksčiau. c. Pirmiausia gerkite ryte arba dienos metu. c. Tęskite bent mėnesį, kad išlaikytumėte savo ištvermę ir imunitetą.
• Viduriavimas : Ajurvedoje viduriavimas vadinamas Atisar. Tai sukelia netinkama mityba, užterštas vanduo, teršalai, psichinė įtampa ir Agnimandya (silpna virškinimo ugnis). Visi šie kintamieji prisideda prie Vata pablogėjimo. Dėl šios pablogėjusios Vata į žarnyną patenka skysčiai iš daugelio kūno audinių ir sumaišomi su išmatomis. Tai sukelia laisvą, vandeningą žarnyno judesį arba viduriavimą. Dėl savo Kashaya (sutraukiančios) kokybės mango sėklų milteliai padeda išlaikyti skysčius žarnyne ir užkirsti kelią laisviems judesiams. a. Paimkite 14–12 arbatinių šaukštelių mango sėklų miltelių. b. Norėdami susidoroti su viduriavimu, po valgio išgerkite drungnu vandeniu arba medumi.
• Žaizda : Mangas pagreitina žaizdų gijimą ir mažina edemą. Taip yra dėl to, kad jis turi Ropan (gydomąją) savybę. Tai taip pat padeda atkurti natūralią odos tekstūrą. a. Delnus užlašinkite 2–5 lašus mango sėklų aliejaus. b. Sumaišykite su alyvuogių arba kokosų aliejumi, kad gautumėte pastą. c. Vieną ar du kartus per dieną tepkite pažeistą vietą, kad greitai užgytų žaizda.
• Aknė : Kapha pasunkėjimas, pasak Ajurvedos, padidina riebalų gamybą ir porų užsikimšimą. Dėl to atsiranda ir baltų, ir inkštirų. Kita priežastis yra Pitta paūmėjimas, dėl kurio atsiranda raudonos papulės (guzeliai) ir pūlingas uždegimas. Mango minkštimo arba lapų sulčių naudojimas gali padėti sumažinti riebalų gamybą ir atkimšti poras. Taip yra dėl jo sutraukiančios (Kashya) kokybės. Dėl savo Sita (šalčio) stiprumo jis taip pat mažina uždegimą aplink spuogus. a. Paimkite porą arbatinių šaukštelių mango minkštimo. b. Kruopščiai sutrinkite ir užtepkite ant veido. d. Leiskite pastovėti 4-5 minutes. d. Gerai nuplaukite po tekančiu vandeniu. f. Norėdami sureguliuoti atviras poras, inkštirus ir spuogus, naudokite šį vaistą 2-3 kartus per savaitę.

Video Tutorial

Atsargumo priemonės, kurių reikia imtis vartojant Mango:-

Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant Mango (Mangifera indica), reikia laikytis toliau nurodytų atsargumo priemonių.^(HR/3)

• Specialių atsargumo priemonių reikia imtis vartojant Mango:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant mango (Mangifera indica), reikia imtis specialių atsargumo priemonių.^(HR/4)

  Kaip vartoti Mango:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, mango (Mangifera indica) galima naudoti toliau nurodytus metodus^(HR/5)

  • Neapdorotas mangas : Išvalykite ir sumažinkite nuo vieno iki dviejų mangų arba pagal jūsų poreikį. Geriausia valgyti ryte arba dvi ar tris valandas po valgio.
  • Mango Papad : Paimkite nuo vieno iki 2 Mango papad arba pagal savo poreikį. Džiaukitės pagal savo skonį ir paklausą.
  • Mangų sultys : Išgerkite vieną ar dvi stiklines mango sulčių arba pagal jūsų poreikį. Geriausia gerti ryte arba dienos metu.
  • Mango kapsulės : Išgerkite nuo 1 iki 2 kapsulių Mango. Gerti jį užgeriant vandeniu, pageidautina po valgio.
  • Mango saldainiai : Paimkite nuo trijų iki keturių saldainių iš Mango arba pagal poreikį. Mėgaukitės pagal savo pageidavimus ir poreikius.
  • Mango sėklų milteliai : Paimkite nuo ketvirtadalio iki pusės šaukštelio mango sėklų miltelių. Po valgio nurykite jį su šiltu vandeniu arba medumi.
  • Mango Pulp veido pakuotė : Paimkite du ar tris šaukštelius mango minkštimo. Tinkamai sutrinkite ir tepkite ant veido keturias ar penkias minutes. Kruopščiai nuvalykite maišytuvo vandeniu. Naudokite šią paslaugą du ar tris kartus per savaitę, kad pašalintumėte atviras poras, inkštirus ir taip pat spuogus.
  • Mango lapų plaukų pakuotė : Paimkite porą tvarkingų ir šviežių mango lapų. Įpilkite alavijo gelio ir padarykite pastą trintuvu. Naudokite ant plaukų ir taip pat iš pradžių ir taip pat laikykite 3-4 valandas. Kruopščiai išskalbkite vandeniu iš čiaupo. Šią terapiją naudokite 2–3 kartus per savaitę, kad plaukai būtų šilkiniai.
  • Mango sėklų aliejus : Išgerkite nuo dviejų iki penkių lašelių mango sėklų aliejaus. Įpilkite alyvuogių aliejaus arba kokosų aliejaus. Naudokite ant pažeistos vietos vieną ar du kartus per dieną, kad oda būtų švytinti.

  Kiek mango reikia išgerti:-

  Remiantis kai kuriais moksliniais tyrimais, mango (Mangifera indica) kiekis turėtų būti paimtas į toliau nurodytus kiekius.^(HR/6)

  • Mango milteliai : Nuo 4 iki pusės šaukštelio du kartus per dieną.
  • Mango kapsulė : Nuo vienos iki 2 tablečių du kartus per dieną.
  • Mango saldainiai : Nuo trijų iki keturių saldainių arba pagal jūsų pageidavimą.
  • Mango aliejus : Sumažėja nuo 2 iki 5 arba pagal jūsų poreikį.

  Mango šalutinis poveikis:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant Mango (Mangifera indica), reikia atsižvelgti į toliau pateiktą šalutinį poveikį.^(HR/7)

  • Kol kas nėra pakankamai mokslinių duomenų apie šios žolės šalutinį poveikį.

  Dažnai užduodami klausimai, susiję su Mango:-

  Question. Ar mangas naudingas sveikatai?

  Answer. Taip, mangai yra naudingi sveikatai. Mango minkštime randama vitaminų An ir C, taip pat karotino ir ksantofilų. Jo antioksidacinis, antimikrobinis, priešuždegiminis ir antidiabetinis pranašumas yra dėl šių ingredientų.

  Question. Kiek mango veislių yra?

  Answer. Mango yra beveik 500 skirtingų rūšių visame pasaulyje. Indijoje yra apie 1500 skirtingų mangų rūšių. Štai keletas labiausiai žinomų veislių: 1. Alphonso 3. Dasheri Chaunsa Chaunsa Chaunsa Chaunsa Chaunsa Chau Langra yra ketvirtoje vietoje. „Safeda“ užima penktą vietą. Kesari yra šeštasis numeris. Neelamas yra septintas numeris. Sindoora sąraše užima aštuntą vietą.

  Question. Ar mangas tinka diabetui?

  Answer. Tyrimais įrodyta, kad mangai yra naudingi diabetikams. Mango antidiabetiniai pastatai yra priskiriami fermentui, kuris padeda sumažinti aukštą cukraus kiekį kraujyje. Be to, jis padidina kasos ląstelių aktyvumą ir reklamuoja insulino sekreciją.

  Question. Ar mangai tinka kepenims?

  Answer. Taip, mangai yra naudingi kepenims. Dėl cheminės medžiagos, vadinamos lupeoliu, mango minkštimas pasižymi hepatoprotekcinėmis (kepenis apsaugančiomis) savybėmis.

  Question. Ar mangas tinka podagrai?

  Answer. Podagra yra tam tikras sąnarių uždegimas, kuris išsivysto, kai kraujyje yra per daug šlapimo rūgšties. Ši būklė yra viena iš labiausiai paplitusių uždegiminio sąnarių uždegimo priežasčių. Mangas, ypač jo lapai, turi priešuždegiminių savybių. Remiantis vienu tyrimu, mango lapai sumažina cheminių mediatorių, sukeliančių diskomfortą ir sąnarių patinimą pacientams, sergantiems podagra, kiekį.

  Question. Ar Mango tinka krūvoms?

  Answer. Nors nėra pakankamai klinikinių įrodymų, mango žievė jau seniai naudojama kovojant su krūvomis ir jų simptomais.

  Question. Ar mangas tinka akims?

  Answer. Manguose yra daug vitamino A, kuris yra sveikas ir subalansuotas akims. Tačiau jei esate pernelyg jautrus mangams, tai gali sukelti akių ir akių vokų dirglumą ir patinimą.

  Dėl savo Balya (toniko) savybės mangas yra patogus sveikam ir subalansuotam regėjimui. Tačiau jei esate pernelyg jautrus mangams, tai gali sukelti akių vokų patinimą. Dėl šios priežasties geriausia nuryti mažais kiekiais.

  Question. Ar mango gali sukelti viduriavimą?

  Answer. Mango nesukelia viduriavimo, taip pat turi antidiarėjų gyvenamųjų ar komercinių savybių.

  Dėl savo „Kashaya“ (sutraukiančių) gyvenamųjų ar komercinių savybių mangai nesukelia viduriavimo ar laisvų išmatų.

  Question. Ar mango valgymas kenkia maliarija sergantiems pacientams?

  Answer. Mango sudėtyje yra 3-chlor-N-(2-feniletilo), propanamido ir mangiferino, kurie, remiantis tyrimų duomenimis, yra žievėje, vaisiuose ir lapuose. Jo antimaliarija savybės yra dėl šių cheminių medžiagų.

  Question. Ar mango vaisiai yra naudingi nėštumo metu?

  Answer. Taip, manguose yra daug skaidulų, vitamino A, B6, C, kalio, magnio, vario, geležies ir folio rūgšties, todėl jie yra visiškai natūralus sveikatos ir gerovės papildas nėščioms moterims. Kovodami su tam tikromis toksiškomis medžiagomis, šie mineralai padeda reklamuoti maisto virškinimą ir imunitetą (laisvuosius radikalus). Vitaminas C taip pat gali padėti sumažinti gestacinio diabeto riziką nėštumo metu.

  Question. Ar Mango padeda nuo šilumos smūgio?

  Answer. Šilumos smūgis sukelia dehidrataciją, dėl kurios organizme išeikvojamos būtinos maistinės medžiagos. Vartojant visus vaisius arba sultis iš karto, mango gali padėti pakeisti prarastas maistines medžiagas.

  Mango gali padėti sumažinti šilto insulto simptomus. Visą vasaros sezoną aam panna yra įprastas gėrimas, gaminamas iš žalių mangų. Tai padeda drėkinti kūną ir sumažinti kūno šilumą šilumos smūgio atveju. Prinokusių mangų vartojimas taip pat gali padėti ištikti šilumos smūgį, nes jo Sita (vėsinimo) kokybė vėsina kūną.

  Question. Ar mangai tinka odai?

  Answer. Taip, dėl savo aukštų fotoapsauginių, antioksidacinių, priešuždegiminių, antibakterinių ir antivirusinių savybių manguose aptikta cheminė medžiaga gali padėti atnaujinti fotosenėjusią odą (odos senėjimą sukelia ultravioletinių spindulių poveikis), padėti gydyti sužalojimus ir sustabdyti odos alergijas ir infekcijas. Be to, mango sudėtyje yra vitamino C, galingo antioksidanto, kuris gali padėti gydyti tokias odos ligas kaip spuogai.

  Mangai yra naudingi odai dėl savo Ropan (atgaivinimo) ir Rasayan (jauninamųjų) savybių, kurios padeda atsigauti žaizdoms ir sustiprina natūralų odos blizgesį. Dėl savo Sita (šalto) pobūdžio jis papildomai padeda pasiūlyti vėsinantį rezultatą odai esant bet kokiam sudirgimui ar spuogams. Mango taip pat gali padėti nuo bėrimų ar dirglumo jautriai odai.

  Question. Ar Mango padeda pagerinti virškinimą?

  Answer. Taip, mangai yra visiškai natūralus antioksidantas, kuriame gausu vitamino C, taip pat maistinių skaidulų, kurios padeda išvalyti kūną. Jis pagerina maisto virškinimą ir dėl šios priežasties išgydo žarnyno sutrikimus, gerindamas medžiagų apykaitą.

  Dėl savo Deepan (užkandis), Pachan (virškinimą), taip pat Pitta stabilizuojančių savybių mangas yra naudingas maisto virškinimui. Tai padeda atnaujinti Agni (virškinimo sistemos gaisrą), taip pat tinkamai virškinti patiekalus, todėl padidėja apetitas ir medžiagų apykaitos procesai.

  Question. Ar Mango padeda išvengti širdies ligų?

  Answer. Taip, mangai gali padėti apsisaugoti nuo širdies ligų. Daugumą širdies problemų, tokių kaip širdies sustojimas, sukelia cholesterolio neatitikimas. Mango sudėtyje yra biologiškai aktyvaus elemento, kuris padeda sumažinti cholesterolio, trigliceridų ir nemokamų riebalų (FFA) kiekį, kuris gali padėti apsisaugoti nuo širdies ligų.

  Mango Hridya (širdies tonikas) savybė gali padėti išvengti širdies ligų. Širdies sutrikimai, kuriuos sukelia didelis cholesterolio kiekis, yra Agni disbalanso (virškinimo ugnies) rezultatas. Dėl to sutrinka virškinimas, todėl padidėja kenksmingo cholesterolio kiekis. Mango Deepana (užkandis) ir Pachana (virškinimą skatinančios) savybės padeda sumažinti cholesterolio kiekį, stiprindamos Agni (virškinimo ugnį).

  Question. Ar gerai valgyti mango naktį?

  Answer. Nors nėra pakankamai klinikinių duomenų, mangų vartojimas vėlai vakare gali sukelti raumenų mėšlungį vyresnio amžiaus žmonėms.

  Question. Ar mangas padeda gydyti inkstų akmenis?

  Answer. Taip, Mango gali būti naudingas gydant inkstų akmenis. Mangas turi galingų antioksidacinių buitinių ar komercinių savybių, kurios padeda pagerinti medžiagų apykaitą ir cholesterolio kiekį. Tai padeda išvengti inkstų akmenų susidarymo.

  Question. Ar Mango gali sukelti bėrimus?

  Answer. Kita vertus, mango minkštimas ar aliejus palaiko odos švytėjimą ir mažina patinimą. Taip yra dėl to, kad tai yra Ropan (atsistatymas) ir Sita (madinga). Vis dėlto, jei turite itin jautrią odą, mango minkštimą ar aliejų reikia naudoti tik prižiūrint gydytojui.

  SUMMARY

  Visą vasarą tai vienas populiariausių vaisių. Manguose yra daug vitamino A, vitamino C, geležies ir kalio, todėl jie yra puikus organizmo mitybos šaltinis.