Mangga (Mangifera indica)

Ang mangga, na tinatawag ding Aam, ay kinikilala bilang “Hari ng mga Prutas.^(HR/1)

” Sa panahon ng tag-araw, ito ay isa sa mga pinakasikat na prutas. Ang mga mangga ay mataas sa bitamina A, bitamina C, iron, at potassium, na ginagawa itong isang magandang mapagkukunan ng nutrisyon para sa katawan. Bilang resulta, ang pagkonsumo ng Mango araw-araw , alinman sa nag-iisa o kasama ng gatas, ay maaaring makatulong na mapabuti ang gana, tumaas ang mga antas ng enerhiya, at maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot ng anorexia. Pinapalakas din nito ang immune system at pinoprotektahan laban sa heat stroke. Dahil sa kalidad ng Kashaya (astringent), Ang pulbos ng buto ng mangga na kinuha kasama ng tubig o pulot ay maaaring makatulong sa pag-regulate ng pagtatae, ayon sa Ayurveda. Ang langis ng binhi ng mangga ay maaari ding gamitin upang gamutin ang mga sugat dahil sa mga katangian nitong Ropan (nakapagpapagaling), na nagtataguyod ng mabilis na paggaling at pinapaliit ang pamamaga.

Ang mangga ay kilala rin bilang :- Mangifera indica, Ambiram, Mambazham, Amb, Wawashi, Ambo, Ambo, Amram, Choothaphalam, Manga, Manpalam, Mavu Amchur,, Amba, Ambrah, Madhuulii, Madhuula

Ang mangga ay nakuha mula sa :- Halaman

Mga gamit at benepisyo ng Mango:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga gamit at benepisyo ng Mango (Mangifera indica) ay binanggit ayon sa ibaba^(HR/2)

• Anorexia : Ang anorexia nervosa ay isang uri ng eating disorder kung saan ang mga nagdurusa ay natatakot na tumaba. Ito ay maaaring magresulta sa makabuluhang pagbaba ng timbang. Ang anorexia ay tinatawag na Aruchi sa Ayurveda dahil sa pagtaas ng Ama (nakalalason na nananatili sa katawan dahil sa hindi tamang panunaw). Ang Ama na ito ay nagdudulot ng anorexia sa pamamagitan ng pagharang sa mga gastrointestinal pathway. Dahil sa Amla (maasim) nitong lasa at Deepan (appetiser), ang hilaw na mangga ay mahusay para sa paggamot sa anorexia. a. Hugasan at gupitin ang 1-2 mangga (o kung kinakailangan). c. Kumain ng hindi bababa sa 2-3 oras bago kumain, perpektong sa umaga.
• Dagdag timbang : Ang mga taong kulang sa timbang ay nakikinabang sa pagkain ng matamis na mangga. Ito ay dahil sa katotohanan na mayroon itong Balya (tonic) na ari-arian. Ito ay lubos na nagpapalusog sa mga tisyu, nagtataguyod ng lakas, at tumutulong sa pagpapanatili ng isang malusog na timbang. a. Magsimula sa isang hinog na mangga. b. Kunin ang pulp at pagsamahin ito sa parehong dami ng gatas tulad ng dati. c. Inumin muna ito sa umaga o sa araw. d. Magpatuloy nang hindi bababa sa 1-2 buwan upang makakita ng malaking pagbaba ng timbang.
• Sekswal na Dysfunction ng Lalaki : Ang sexual dysfunction ng mga lalaki ay maaaring magpakita bilang pagkawala ng libido, o kawalan ng pagnanais na makisali sa sekswal na aktibidad. Posible rin na magkaroon ng maikling oras ng pagtayo o lumabas ang semilya pagkatapos ng isang sekswal na aktibidad. Ito ay kilala rin bilang premature ejaculation o maagang discharge. Dahil sa mga katangian nitong Vajikarana (aphrodisiac), ang pagkain ng matamis na mangga ay nagpapabuti sa sekswal na buhay at nagpapataas ng tibay. a. Magsimula sa isang hinog na mangga. b. Kunin ang pulp at pagsamahin ito sa parehong dami ng gatas tulad ng dati. c. Inumin muna ito sa umaga o sa araw. c. Magpatuloy nang hindi bababa sa isang buwan upang mapanatili ang iyong tibay at kaligtasan sa sakit.
• Pagtatae : Sa Ayurveda, ang pagtatae ay tinutukoy bilang Atisar. Ito ay sanhi ng mahinang nutrisyon, kontaminadong tubig, mga pollutant, tensyon sa pag-iisip, at Agnimandya (mahinang sunog sa pagtunaw). Ang lahat ng mga variable na ito ay nag-aambag sa paglala ng Vata. Ang lumalalang Vata na ito ay kumukuha ng likido papunta sa bituka mula sa maraming tissue ng katawan at hinahalo ito sa dumi. Nagdudulot ito ng maluwag, matubig na pagdumi o pagtatae. Dahil sa kalidad ng Kashaya (astringent), ang mangga seed powder ay nakakatulong upang mapanatili ang likido sa bituka at maiwasan ang maluwag na paggalaw. a. Kumuha ng 14 hanggang 12 kutsaritang mango seed powder. b. Para makontrol ang pagtatae, inumin ito ng maligamgam na tubig o pulot pagkatapos kumain.
• Sugat : Pinapabilis ng mangga ang paggaling ng sugat at binabawasan ang edoema. Ito ay dahil sa katotohanan na mayroon itong Ropan (pagpapagaling) na pag-aari. Nakakatulong din ito sa pagpapanumbalik ng natural na texture ng balat. a. Maglagay ng 2-5 patak ng mantika ng binhi ng mangga sa iyong mga palad. b. Pagsamahin sa olive o coconut oil para makagawa ng paste. c. Mag-apply ng isang beses o dalawang beses sa isang araw sa apektadong rehiyon para sa mabilis na paggaling ng sugat.
• Acne : Ang paglala ng kapha, ayon sa Ayurveda, ay nagdudulot ng pagtaas ng produksyon ng sebum at pagbara ng butas. Ang parehong puti at blackheads ay nangyayari bilang resulta nito. Ang isa pang dahilan ay ang paglala ng Pitta, na nagreresulta sa mga pulang papules (bumps) at pamamaga na puno ng nana. Ang paggamit ng sapal ng mangga o katas ng dahon ay maaaring makatulong upang mabawasan ang produksyon ng sebum at alisin ang bara ng mga pores. Ito ay dahil sa astringent (Kashya) na kalidad nito. Dahil sa lakas nito sa Sita (malamig), pinapababa rin nito ang pamamaga sa paligid ng acne. a. Kumuha ng ilang kutsarita ng pulp ng mangga. b. I-mash ito ng maigi at ilapat sa mukha. d. Hayaang umupo ito ng 4-5 minuto. d. Banlawan ng mabuti sa ilalim ng tubig na tumatakbo. f. Upang ayusin ang mga bukas na pores, blackheads, at acne, ilapat ang gamot na ito 2-3 beses bawat linggo.

Video Tutorial

Mga pag-iingat na dapat gawin habang gumagamit ng Mango:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga pag-iingat sa ibaba ay dapat gawin habang umiinom ng Mango (Mangifera indica)^(HR/3)

• Mga espesyal na pag-iingat na dapat gawin habang umiinom ng Mango:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, sa ibaba ng mga espesyal na pag-iingat ay dapat gawin habang umiinom ng Mango (Mangifera indica)^(HR/4)

  Paano kumuha ng Mango:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Mango (Mangifera indica) ay maaaring gamitin sa mga pamamaraang binanggit sa ibaba^(HR/5)

  • Hilaw na Mangga : Malinis pati na rin ang pagbaba ng isa hanggang dalawang Mangga o ayon sa iyong hinihingi. Mas mainam na kumain sa umaga o dalawa hanggang tatlong oras pagkatapos ng pagkain.
  • Mango Papad : Kumuha ng isa hanggang 2 Mango papad o ayon sa iyong pangangailangan. Mag-enjoy ayon sa gusto mo kasama ng demand.
  • Juice ng mangga : Uminom ng isa hanggang dalawang baso ng Mango juice o base sa iyong hinihingi. Inumin ito nang mas mabuti sa umaga o sa araw.
  • Mga kapsula ng mangga : Uminom ng isa hanggang 2 kapsula ng Mango. Uminom ito ng tubig mas mabuti pagkatapos kumain.
  • Mango candy : Uminom ng tatlo hanggang 4 na matamis ng Mangga o ayon sa iyong pangangailangan. Mag-enjoy batay sa iyong kagustuhan at kailangan din.
  • Mango seed Powder : Kumuha ng isang ikaapat hanggang kalahating tsp ng Mango seed powder. Uminom ito ng maligamgam na tubig o pulot pagkatapos kumain.
  • Mango Pulp Face pack : Kumuha ng dalawa hanggang tatlong kutsarita ng Mango pulp. Mash ito ng maayos at ipahid din sa mukha ng apat hanggang limang minuto. Linisin nang maigi gamit ang tubig ng gripo. Gamitin ang serbisyong ito dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo upang maalis ang mga bukas na pores, blackheads pati na rin ang acne.
  • Pakete ng buhok ng dahon ng mangga : Kumuha ng ilang malinis at sariwang dahon ng mangga. Magdagdag ng Aloe vera gel kasama ng gumawa ng isang i-paste gamit ang isang blender. Gamitin sa buhok at gayundin sa pinanggalingan at panatilihin din ng 3 hanggang apat na oras. Hugasan nang maigi gamit ang tubig ng gripo. Gamitin ang therapy na ito 2 hanggang 3 beses sa isang linggo upang makakuha ng malasutla at makinis na buhok.
  • Langis ng Binhi ng Mangga : Kumuha ng dalawa hanggang limang pagbaba ng mantika ng Mango seed. Magdagdag ng langis ng oliba o langis ng niyog. Gamitin sa apektadong lugar isang beses o dalawang beses sa isang araw upang makakuha ng kumikinang na balat.

  Gaano karaming Mango ang dapat inumin:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Mango (Mangifera indica) ay dapat kunin sa mga halagang binanggit ayon sa ibaba^(HR/6)

  • Mango Powder : Isang ika-4 hanggang kalahating tsp dalawang beses sa isang araw.
  • Mango Capsule : Isa hanggang 2 tableta dalawang beses sa isang araw.
  • Mango Candy : Tatlo hanggang apat na kendi o ayon sa iyong hinihiling.
  • Langis ng Mangga : 2 hanggang 5 ay bumababa o ayon sa iyong pangangailangan.

  Mga side effect ng Mango:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga epekto sa ibaba ay kailangang isaalang-alang habang umiinom ng Mango (Mangifera indica)^(HR/7)

  • Wala pang sapat na siyentipikong data tungkol sa mga side effect ng herb na ito.

  Mga tanong na madalas na may kaugnayan sa Mango:-

  Question. Mabuti ba sa kalusugan ang Mango?

  Answer. Oo, ang mangga ay kapaki-pakinabang sa kalusugan ng isang tao. Ang mga bitamina An at pati na rin ang C, pati na rin ang -carotene at gayundin ang mga xanthophyll, ay natuklasan sa pulp ng mangga. Ang antioxidant, antimicrobial, anti-inflammatory, pati na rin ang anti-diabetic advantage nito ay dahil sa mga sangkap na ito.

  Question. Ilang uri ng Mango ang mayroon?

  Answer. Dumating ang mga mangga sa halos 500 iba’t ibang uri sa buong mundo. Dumating ang mga mangga sa humigit-kumulang 1500 iba’t ibang uri sa India. Ang mga sumusunod ay ilan sa mga pinakakilalang varieties: 1. Alphonso 3. Dasheri Chaunsa Chaunsa Chaunsa Chaunsa Chaunsa Chaunsa Chau Langra ay numero apat. Number five si Safeda. Number six si Kesari. Si Neelam ang numero pito. Ang Sindoora ay numero walo sa listahan.

  Question. Mabuti ba ang Mango para sa diabetes?

  Answer. Ang mangga ay talagang ipinakita na kapaki-pakinabang sa mga diabetic sa mga pananaliksik. Ang mga anti-diabetic na gusali ng Mango ay nauugnay sa isang enzyme na tumutulong sa pagbabawas ng mataas na antas ng asukal sa dugo. Dagdag pa rito, pinahuhusay nito ang aktibidad ng pancreatic cell at nag-aanunsyo ng pagtatago ng insulin.

  Question. Mabuti ba ang mangga sa atay?

  Answer. Oo, ang mangga ay kapaki-pakinabang sa atay. Dahil sa pagkakaroon ng kemikal na tinatawag na lupeol, ang pulp ng mangga ay nagtataglay ng hepatoprotective (pagprotekta sa atay) na mga katangian ng tirahan.

  Question. Maganda ba ang Mango para sa Gout?

  Answer. Ang gout ay isang uri ng joint inflammation na nabubuo kapag ang dugo ay may kasamang sobrang uric acid. Kabilang sa mga pinakakaraniwang sanhi ng pamamaga ng magkasanib na pamamaga ay ang kondisyong ito. Ang mangga, lalo na ang mga dahon nito, ay may mga anti-inflammatory properties. Ayon sa isang pananaliksik, ang mga dahon ng mangga ay nagpapababa ng antas ng mga chemical mediator na nagdudulot ng discomfort at pamamaga sa mga joints sa mga pasyente ng gouty joint inflammation.

  Question. Ang Mango ba ay mabuti para sa mga tambak?

  Answer. Bagama’t walang sapat na klinikal na ebidensya, matagal nang ginagamit ang balat ng mangga upang harapin ang mga tambak pati na rin ang mga sintomas nito.

  Question. Masarap ba sa mata ang Mango?

  Answer. Ang mangga ay mataas sa bitamina A, na malusog at balanse para sa mata. Kung ikaw ay sobrang sensitibo sa mangga, gayunpaman, maaari itong magdulot ng pagkamayamutin at pamamaga sa mga mata pati na rin sa mga talukap ng mata.

  Bilang resulta ng tampok nitong Balya (tonic), ang mangga ay madaling gamitin para sa malusog at balanseng paningin ng mata. Kung ikaw ay sobrang sensitibo sa mangga, gayunpaman, maaari itong makabuo ng pamamaga ng mga talukap ng mata. Dahil dito, ito ay pinakamahusay na ingest sa maliit na halaga.

  Question. Maaari bang maging sanhi ng pagtatae ang mangga?

  Answer. Ang mangga ay hindi nagpapalitaw ng pagtatae gayundin ay may anti-diarrheal na residential o commercial properties.

  Bilang resulta ng Kashaya (astringent) na residential o commercial properties nito, ang mangga ay hindi gumagawa ng pagtatae o maluwag na dumi.

  Question. Masama ba ang pagkain ng Mango para sa mga pasyente ng malaria?

  Answer. Ang mangga ay binubuo ng 3-Chloro-N-(2-phenylethyl), propanamide, at Mangiferin, na nakatutok sa balat, prutas, pati na rin sa mga dahon, ayon sa mga pag-aaral sa pananaliksik. Ang anti-malarial properties nito ay dahil sa mga kemikal na ito.

  Question. Ang prutas ba ng mangga ay kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis?

  Answer. Oo, ang mangga ay mataas sa fiber, bitamina A, B6, C, potassium, magnesium, copper, iron, at folic acid din, na ginagawa itong all-natural health and wellness supplement para sa mga buntis na kababaihan. Sa pamamagitan ng paglaban sa ilang mga nakakalason na sangkap, ang mga mineral na ito ay nakakatulong sa pag-advertise ng pantunaw ng pagkain at pati na rin ang kaligtasan sa sakit (mga libreng radikal). Ang bitamina C ay maaari ring tumulong upang mapababa ang banta ng gestational diabetes mellitus sa panahon ng pagbubuntis.

  Question. Nakakatulong ba ang Mango sa heat stroke?

  Answer. Ang heat stroke ay nag-trigger ng dehydration, na lumilikha ng mahahalagang sustansya upang maubos sa katawan. Ang pagkonsumo ng mangga, alinman sa sabay-sabay na prutas o bilang isang juice, ay maaaring makatulong sa pagpapalit ng mga nawawalang sustansya.

  Maaaring makatulong ang mangga sa pag-alis ng mga sintomas ng mainit na stroke. Sa buong panahon ng tag-araw, ang aam panna ay isang karaniwang inumin na gawa sa hilaw na mangga. Nakakatulong ito sa hydration ng katawan at pati na rin sa pagbaba ng init ng katawan kung sakaling magkaroon ng warmth stroke. Ang pagkonsumo ng hinog na mangga ay maaari ding makatulong sa heat stroke kung isasaalang-alang na ang kalidad ng Sita (paglamig) nito ay lumilikha ng epekto sa paglamig sa katawan.

  Question. Maganda ba ang Mango sa balat?

  Answer. Oo, dahil sa mataas na katangian ng photoprotective, antioxidant, anti-inflammatory, anti-bacterial, at antiviral nito, ang isang kemikal na natuklasan sa mangga ay maaaring makatulong sa pag-renew ng photoaged na balat (pagtanda ng balat na dulot ng pagkakalantad sa ultraviolet light), tumulong sa pagpapagaling ng pinsala, at itigil ang mga allergy sa balat pati na rin ang mga impeksyon. Higit pa rito, ang Mango ay may kasamang Vitamin C, isang malakas na antioxidant na maaaring makatulong sa therapy ng mga kondisyon ng balat tulad ng acne.

  Ang mangga ay kapaki-pakinabang sa balat dahil sa Ropan (pagbawi) nito gayundin sa mga katangian ng Rasayan (pagpapabata), na tumutulong sa pagbawi ng sugat at palakasin ang natural na ningning ng balat. Dahil sa likas na Sita (malamig) nito, nakakatulong din itong mag-alok ng resulta ng paglamig sa balat sa kaso ng anumang uri ng pangangati o acne. Makakatulong din ang mangga sa mga pantal o pagkamayamutin sa sensitibong balat.

  Question. Nakakatulong ba ang Mango na mapabuti ang panunaw?

  Answer. Oo, ang mangga ay isang natural na antioxidant na mayaman sa bitamina C pati na rin ang nutritional fiber na tumutulong sa paglilinis ng katawan. Pinapataas nito ang panunaw ng pagkain at dahil din sa kadahilanang ito ay nagpapagaling sa iregularidad ng bituka sa pamamagitan ng pagpapahusay ng metabolismo.

  Dahil sa Deepan nito (appetiser), Pachan (pantunaw), at pati na rin sa Pitta stabilizing na mga katangian, ang mangga ay kapaki-pakinabang sa pantunaw ng pagkain. Nakakatulong ito sa pagsasaayos ng Agni (digestive system fire) pati na rin ang angkop na pagtunaw ng pagkain ng mga pinggan, na nagreresulta sa pagtaas ng gana pati na rin ang metabolic process.

  Question. Nakakatulong ba ang Mango na maiwasan ang mga sakit sa puso?

  Answer. Oo, maaaring tumulong ang mangga sa pag-iwas sa sakit sa puso. Ang karamihan ng mga isyu sa puso, gaya ng pag-aresto sa puso, ay sanhi ng pagkakaiba ng kolesterol. Ang mangga ay may bioactive na elemento na tumutulong sa pagbawas ng kolesterol, triglycerides, at pati na rin ang cost-free fat (FFA), na maaaring makatulong sa pagprotekta laban sa sakit sa puso.

  Maaaring makatulong ang Hridya (cardiac tonic) na ari-arian ng Mango sa pag-iwas sa sakit sa puso. Ang mga problema sa puso na dulot ng mataas na kolesterol ay resulta ng isang Agni imbalance (digestive fire). Pinipigilan nito ang panunaw, na humahantong sa pagtaas ng mga nakakapinsalang antas ng kolesterol. Ang mga katangian ng Deepana (pampagana) at Pachana (pantunaw) ng Mango ay nakakatulong upang mapababa ang mga antas ng kolesterol sa pamamagitan ng pagpapahusay ng Agni (digestive fire).

  Question. Masarap bang kumain ng Mangga sa gabi?

  Answer. Bagama’t walang sapat na klinikal na data, ang pagkonsumo ng mangga sa gabi ay maaaring magdulot ng pananakit ng kalamnan sa mga matatanda.

  Question. Nakakatulong ba ang Mango sa paggamot ng bato sa bato?

  Answer. Oo, maaaring makatulong ang Mango sa paggamot ng mga bato sa bato. Ang mangga ay may malakas na antioxidant residential o commercial properties na tumutulong sa pagpapahusay ng metabolismo pati na rin ang mga antas ng kolesterol. Nakakatulong ito upang maiwasan ang pagbuo ng mga bato sa bato.

  Question. Maaari bang bigyan ka ng Mango ng mga pantal?

  Answer. Ang sapal ng mangga o langis, sa kabilang banda, ay nagpapanatili ng balat na nag-iilaw at nagpapababa din ng pamamaga. Ito ay dahil sa ang katunayan na ito ay Ropan (pagbawi) at din Sita (nauso). Gayunpaman, kung mayroon kang hypersensitive na balat, ang Mango pulp o langis ay dapat lamang gamitin sa ilalim ng medikal na pangangasiwa.

  SUMMARY

  Sa buong tag-araw, ito ay isa sa mga pinakasikat na prutas. Ang mga mangga ay mataas sa bitamina A, bitamina C, iron, at pati na rin ang potasa, na ginagawa itong isang kahanga-hangang mapagkukunan ng nutrisyon para sa katawan.