Mango (Mangifera indica)

Aynı şekilde Aam olarak da anılan mango, “Meyvelerin Kralı” olarak tanınır.^(HR/1)

Mango, A vitamini, C vitamini, demir ve potasyum açısından yüksek olduğu için vücut için harika bir besin kaynağı haline geliyor. Sonuç olarak günlük olarak Mango tüketmek tek başına veya sütle birlikte iştahı iyileştirmeye, enerji seviyelerini artırmaya ve hatta iştahsızlık tedavisinde faydalı olabilir.Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir ve sıcak çarpmasına karşı korur.Kashaya (büzücü) kalitesi nedeniyle, Ayurveda’ya göre su veya bal ile alınan mango tohumu tozu ishali düzenlemeye yardımcı olabilir. Mango tohumu yağı, hızlı iyileşmeyi destekleyen ve şişmeyi en aza indiren Ropan (iyileştirici) özellikleri nedeniyle yaraları tedavi etmek için de kullanılabilir.

Mango olarak da bilinir :- Mangifera indica, Ambiram, Mambazham, Amb, Wawashi, Ambo, Ambo, Amram, Choothaphalam, Manga, Manpalam, Mavu Amchur,, Amba, Ambrah, Madhuulii, Madhuula

Mango elde edilir :- Bitki

Mango’nun kullanım alanları ve faydaları:-

Çeşitli bilimsel araştırmalara göre Mango’nun (Mangifera indica) kullanımları ve faydaları aşağıda belirtildiği gibidir.^(HR/2)

• anoreksiya : Anoreksiya nervoza, hastaların kilo almaktan korktukları bir tür yeme bozukluğudur. Bu, önemli ölçüde ağırlık azalmasına neden olabilir. Anoreksiya Ayurveda’da Ama’daki artıştan (yanlış sindirim nedeniyle vücutta toksik kalıntılar) dolayı Aruchi olarak adlandırılır. Bu Ama, gastrointestinal yolları bloke ederek anoreksiyaya neden olur. Amla (ekşi) aroması ve Deepan (meze) özelliği nedeniyle olgunlaşmamış mango, iştahsızlık tedavisi için mükemmeldir. a. 1-2 mangoyu (veya gerektiği gibi) yıkayın ve kesin. c. Yemeklerden en az 2-3 saat önce, ideal olarak sabahları yiyin.
• Kilo almak : Düşük kilolu insanlar tatlı mango yemekten faydalanır. Bunun nedeni Balya (tonik) özelliğinin olmasıdır. Dokuları derinlemesine besler, gücü arttırır ve sağlıklı bir kilonun korunmasına yardımcı olur. a. Olgun bir mango ile başlayın. b. Hamuru çıkarın ve öncekiyle aynı miktarda sütle birleştirin. c. Sabah veya gün içinde ilk iş olarak iç. d. Önemli bir kilo kaybı görmek için en az 1-2 ay devam edin.
• Erkek Cinsel İşlev Bozukluğu : Erkeklerin cinsel işlev bozukluğu, libido kaybı veya cinsel aktiviteye girme arzusu eksikliği olarak kendini gösterebilir. Ayrıca kısa bir ereksiyon süresine sahip olmak veya cinsel aktiviteden kısa bir süre sonra meniyi boşaltmak da mümkündür. Bu aynı zamanda erken boşalma veya erken boşalma olarak da bilinir. Vajikarana (afrodizyak) özelliklerinden dolayı tatlı mango yemek cinsel yaşamı iyileştirir ve dayanıklılığı artırır. a. Olgun bir mango ile başlayın. b. Hamuru çıkarın ve öncekiyle aynı miktarda sütle birleştirin. c. Sabah veya gün içinde ilk iş olarak iç. c. Dayanıklılığınızı ve bağışıklığınızı yüksek tutmak için en az bir ay devam edin.
• İshal : Ayurveda’da ishale Atisar denir. Kötü beslenme, kirli su, kirleticiler, zihinsel gerginlik ve Agnimandya (zayıf sindirim ateşi) neden olur. Tüm bu değişkenler Vata’nın ağırlaşmasına katkıda bulunur. Bu kötüleşen Vata, çok sayıda vücut dokusundan bağırsağa sıvı çeker ve dışkı ile karıştırır. Bu, gevşek, sulu bağırsak hareketlerine veya ishale neden olur. Kashaya (büzücü) kalitesi nedeniyle mango tohumu tozu, bağırsaktaki sıvıyı tutmaya ve gevşek hareketi önlemeye yardımcı olur. a. 14 ila 12 çay kaşığı mango tohumu tozu alın. b. İshal ile başa çıkmak için yemekten sonra ılık su veya bal ile alın.
• Yara : Mango yara iyileşmesini hızlandırır ve ödemi azaltır. Bu, Ropan (şifa) özelliğine sahip olmasından kaynaklanmaktadır. Aynı zamanda cildin doğal dokusunun yenilenmesine de yardımcı olur. a. Avuç içlerinize 2-5 damla mango tohumu yağı sürün. b. Bir macun yapmak için zeytin veya hindistancevizi yağı ile birleştirin. c. Hızlı yara iyileşmesi için etkilenen bölgeye günde bir veya iki kez uygulayın.
• Akne : Ayurveda’ya göre Kapha şiddetlenmesi, artan sebum üretimine ve gözenek tıkanıklığına neden olur. Bunun sonucunda hem beyaz hem de siyah noktalar oluşur. Diğer bir neden ise kırmızı papüller (çarpmalar) ve irin dolu iltihaplanma ile sonuçlanan Pitta alevlenmesidir. Mango küspesi veya yaprak suyu kullanımı, sebum üretimini azaltmaya ve gözenekleri açmaya yardımcı olabilir. Bu, büzücü (Kashya) kalitesinden kaynaklanmaktadır. Sita (soğuk) etkisi nedeniyle akne çevresindeki iltihabı da azaltır. a. Birkaç çay kaşığı mango posası alın. b. İyice ezin ve yüze uygulayın. d. 4-5 dakika oturmasına izin verin. d. Akan su altında iyice durulayın. f. Açık gözenekleri, siyah noktaları ve sivilceleri düzenlemek için bu ilacı haftada 2-3 kez uygulayın.

Video Tutorial

Mango kullanırken alınması gereken önlemler:-

Çeşitli bilimsel araştırmalara göre Mango (Mangifera indica) alırken aşağıdaki önlemler alınmalıdır.^(HR/3)

• Mango alırken alınması gereken özel önlemler:-

  Çeşitli bilimsel çalışmalara göre, Mango (Mangifera indica) alırken aşağıdaki özel önlemler alınmalıdır.^(HR/4)

  Mango nasıl alınır:-

  Birkaç bilimsel araştırmaya göre, Mango (Mangifera indica) aşağıda belirtilen yöntemlere alınabilir.^(HR/5)

  • Ham mango : Bir veya iki Mango’yu veya talebinize göre temizleyin ve azaltın. Tercihen sabah öğününde veya yemeklerden iki ila üç saat sonra yiyin.
  • Mango Papatya : Bir ila 2 Mango papad alın veya ihtiyacınıza göre. İsteğinizle birlikte zevkinize göre de keyif yapın.
  • Mango suyu : Bir veya iki bardak Mango suyu alın veya isteğinize göre. Tercihen sabah yemeklerinde veya gündüzleri için.
  • Mango kapsülleri : Bir ila 2 kapsül Mango alın. Tercihen yemeklerden sonra su ile tüketin.
  • mango şekeri : Üç ila 4 tatlı Mango veya ihtiyacınıza göre alın. Tercihinize ve ihtiyacınıza göre keyfini çıkarın.
  • Mango tohumu tozu : Dörtte bir ila yarım çay kaşığı Mango tohumu tozu alın. Yemekten sonra ılık su veya bal ile yutunuz.
  • Mango Hamuru Yüz paketi : İki ila üç çay kaşığı Mango posası alın. Düzgün bir şekilde ezin ve ayrıca yüze dört ila beş dakika uygulayın. Musluk suyu ile iyice temizleyin. Açık gözenekleri, siyah noktaları ve aynı şekilde sivilceleri gidermek için bu hizmeti haftada iki ila üç kez kullanın.
  • Mango yaprağı saç paketi : Birkaç temiz ve taze Mango yaprağı alın. Aloe vera jeli ekleyin ve bir blender kullanarak bir macun yapın. Saçta ve benzer şekilde köklerde kullanın ve ayrıca 3 ila dört saat saklayın. Musluk suyuyla iyice yıkayın. İpeksi pürüzsüz saçlar elde etmek için bu terapiyi haftada 2 ila 3 kez kullanın.
  • Mango Tohumu Yağı : Mango tohumu yağından iki ila beş düşüş alın. Zeytinyağı veya hindistancevizi yağı ile ekleyin. Parlayan bir cilt elde etmek için etkilenen bölgeye günde bir veya iki kez kullanın.

  Ne kadar Mango alınmalı:-

  Çeşitli bilimsel araştırmalara göre Mango (Mangifera indica) aşağıda belirtilen miktarlarda alınmalıdır.^(HR/6)

  • mango tozu : Günde iki kez 4 ila yarım çay kaşığı.
  • Mango Kapsül : Günde iki kez bir ila 2 hap.
  • mangolu şeker : Üç ila dört şeker veya isteğinize göre.
  • mango yağı : 2 ila 5 azalır veya ihtiyacınıza göre.

  Mango’nun yan etkileri:-

  Çeşitli bilimsel çalışmalara göre, Mango (Mangifera indica) çekerken aşağıdaki yan etkilerin dikkate alınması gerekir.^(HR/7)

  • Bu bitkinin yan etkileri hakkında henüz yeterli bilimsel veri bulunmamaktadır.

  Mango ile ilgili sıkça sorulan sorular:-

  Question. Mango sağlık için iyi mi?

  Answer. Evet, mango kişinin sağlığına faydalıdır. Mango hamurunda A ve C vitaminlerinin yanı sıra -karoten ve ayrıca ksantofiller bulunur. Antioksidan, antimikrobiyal, antienflamatuar ve ayrıca anti-diyabetik avantajları bu bileşenlerden kaynaklanmaktadır.

  Question. Mango’nun kaç çeşidi vardır?

  Answer. Mango, tüm dünyada yaklaşık 500 farklı türde gelir. Mango, Hindistan’da yaklaşık 1500 farklı türde gelir. Aşağıdakiler en iyi bilinen çeşitlerden bazılarıdır: 1. Alphonso 3. Dasheri Chaunsa Chaunsa Chaunsa Chaunsa Chaunsa Chau Langra dört numaradır. Safeda beş numara. Kesari altı numara. Neelam yedi numara. Sindoora listede sekiz numara.

  Question. Mango şeker hastalığına iyi gelir mi?

  Answer. Mango’nun aslında şeker hastalarına faydalı olduğu araştırmalarda gösterilmiştir. Mango’nun anti-diyabetik yapıları, yüksek kan şekeri seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olan bir enzime atfedilebilir. Ayrıca pankreatik hücre aktivitesini arttırır ve insülin sekresyonunu duyurur.

  Question. Mango karaciğere iyi gelir mi?

  Answer. Evet, mango karaciğere faydalıdır. Lupeol adı verilen bir kimyasalın varlığı nedeniyle, mango küspesi hepatoprotektif (karaciğer koruyucu) yerleşim özelliklerine sahiptir.

  Question. Mango Gut için iyi mi?

  Answer. Gut, kan aşırı ürik asit içerdiğinde gelişen bir tür eklem iltihabıdır. Enflamatuar eklem iltihabının en tipik kök nedenleri arasında bu durum yer alır. Mango, özellikle yaprakları, iltihap önleyici özelliklere sahiptir. Bir araştırmaya göre, mango yaprakları gutlu eklem iltihabı hastalarında eklemlerde rahatsızlık ve şişlik oluşturan kimyasal aracıların seviyesini düşürür.

  Question. Mango kazıklara iyi gelir mi?

  Answer. Yeterli klinik kanıt olmamasına rağmen, Mango kabuğu uzun zamandır yığınlarla ve semptomlarıyla başa çıkmak için kullanılmaktadır.

  Question. Mango göze iyi gelir mi?

  Answer. Mango, gözler için sağlıklı ve dengeli olan A vitamini bakımından yüksektir. Ancak mangoya aşırı duyarlıysanız, gözlerde ve göz kapaklarında sinirlilik ve şişmeye neden olabilir.

  Balya (tonik) özelliğinin bir sonucu olarak mango, sağlıklı ve dengeli göz görüşü için kullanışlıdır. Yine de mangoya aşırı duyarlıysanız, göz kapaklarının şişmesine neden olabilir. Bu nedenle az miktarda tüketmek en iyisidir.

  Question. Mango ishale neden olabilir mi?

  Answer. Mango, ishali tetiklemez ve ishal önleyici konut veya ticari özelliklere sahiptir.

  Kashaya (büzücü) konut veya ticari özelliklerinin bir sonucu olarak mango, ishal veya gevşek dışkı üretmez.

  Question. Mango yemek sıtma hastaları için kötü mü?

  Answer. Mango, araştırma çalışmalarına göre kabuk, meyve ve yapraklara odaklanan 3-Kloro-N-(2-feniletil), propanamid ve Mangiferin’den oluşur. Sıtma önleyici özellikleri bu kimyasallardan kaynaklanmaktadır.

  Question. Mango meyvesi hamilelikte faydalı mı?

  Answer. Evet, mangolar lif, A vitamini, B6, C, potasyum, magnezyum, bakır, demir ve ayrıca folik asit bakımından yüksektir, bu da onları hamile kadınlar için tamamen doğal bir sağlık ve zindelik takviyesi yapar. Bu mineraller, belirli toksik maddelerle mücadele ederek, gıda sindiriminin ve ayrıca bağışıklığın (serbest radikaller) reklamını yapmaya yardımcı olur. C vitamini ayrıca hamilelik sırasında gestasyonel diyabetes mellitus tehdidini azaltmaya yardımcı olabilir.

  Question. Mango sıcak çarpmasına yardımcı olur mu?

  Answer. Sıcak çarpması, vücutta tüketilmesi gereken temel besinleri oluşturan dehidrasyonu tetikler. Tek seferde meyve veya meyve suyu olarak mango tüketmek, kayıp besinlerin yerine konmasına yardımcı olabilir.

  Mango, sıcak inme semptomlarının giderilmesine yardımcı olabilir. Yaz sezonu boyunca aam panna, çiğ mangolardan yapılan geleneksel bir içecektir. Vücudun hidrasyonuna ve ayrıca bir sıcaklık çarpması durumunda vücut ısısının azalmasına yardımcı olur. Sita (soğutma) kalitesinin vücutta serinletici bir etki yarattığı düşünüldüğünde, olgun mango tüketmek de sıcak çarpmasına yardımcı olabilir.

  Question. Mango cilde iyi gelir mi?

  Answer. Evet, foto-koruyucu, antioksidan, anti-inflamatuar, anti-bakteriyel ve antiviral yüksek nitelikleri nedeniyle, mangoda keşfedilen bir kimyasal, foto-yaşlı cildin yenilenmesine (morötesi ışığa maruz kalmanın tetiklediği cilt yaşlanması), yaralanmaların iyileşmesine yardımcı olabilir ve cilt alerjilerini ve enfeksiyonları durdurun. Ayrıca Mango, akne gibi cilt rahatsızlıklarının tedavisinde yardımcı olabilecek güçlü bir antioksidan olan C Vitamini içerir.

  Mango, yara iyileşmesine yardımcı olan ve cildin doğal parlaklığını artıran Ropan (iyileşme) ve Rasayan (gençleştirici) özellikleri nedeniyle cilde faydalıdır. Sita (soğuk) doğası gereği ayrıca herhangi bir tahriş veya akne durumunda cilde serinletici bir sonuç sunmaya yardımcı olur. Mango ayrıca hassas ciltlerde kızarıklık veya sinirliliğe de yardımcı olabilir.

  Question. Mango sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur mu?

  Answer. Evet, mango, vücudun temizlenmesine yardımcı olan besin lifinin yanı sıra C vitamini açısından zengin tamamen doğal bir antioksidandır. Besinlerin sindirimini artırır ve bu nedenle metabolizmayı hızlandırarak bağırsak düzensizliğini giderir.

  Deepan (meze), Pachan (sindirim) ve ayrıca Pitta stabilize edici nitelikleri nedeniyle mango, gıda sindirimi için faydalıdır. Agni’nin (sindirim sistemi ateşi) yenilenmesine ve ayrıca yemeklerin uygun şekilde sindirilmesine yardımcı olarak iştahın yanı sıra metabolik süreçle sonuçlanır.

  Question. Mango kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olur mu?

  Answer. Evet, mango kalp hastalığının önlenmesine yardımcı olabilir. Kalp durması gibi kalp sorunlarının çoğuna kolesterol dengesizliği neden olur. Mango, kolesterolü, trigliseritleri ve ayrıca kalp hastalığına karşı korunmaya yardımcı olabilecek ücretsiz yağa (FFA) yardımcı olan biyoaktif bir elemente sahiptir.

  Mango’nun Hridya (kalp toniği) özelliği kalp hastalığının önlenmesine yardımcı olabilir. Yüksek kolesterolün neden olduğu kalp sorunları, Agni dengesizliğinin (sindirim ateşi) sonucudur. Bu, sindirimi bozar ve zararlı kolesterol seviyelerinde artışa neden olur. Mango’nun Deepana (meze) ve Pachana (sindirim) nitelikleri, Agni’yi (sindirim ateşi) artırarak kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.

  Question. Geceleri Mango yemek iyi midir?

  Answer. Yeterli klinik veri olmamasına rağmen, mangoyu gece geç saatlerde tüketmek yaşlılarda kas kramplarına neden olabilir.

  Question. Mango böbrek taşı tedavisinde yardımcı olur mu?

  Answer. Evet, Mango böbrek taşlarının tedavisinde yardımcı olabilir. Mango, kolesterol seviyelerinin yanı sıra metabolizmanın geliştirilmesine yardımcı olan güçlü antioksidan konut veya ticari özelliklere sahiptir. Bu, böbrek taşlarının oluşmasını önlemeye yardımcı olur.

  Question. Mango size kızarıklık verebilir mi?

  Answer. Mango küspesi veya yağı ise cildin yayılmasını sağlar ve ayrıca şişmeyi azaltır. Bu, Ropan (kurtarma) ve ayrıca Sita (modaya uygun) olmasından kaynaklanmaktadır. Bununla birlikte, aşırı hassas bir cildiniz varsa, Mango küspesi veya yağı tıbbi gözetim altında kullanılmalıdır.

  SUMMARY

  Yaz aylarında en çok tüketilen meyvelerden biridir. Mangolar A vitamini, C vitamini, demir ve ayrıca potasyum bakımından yüksektir, bu da onları vücut için harika bir beslenme kaynağı yapar.