Mandukasana ezali nini, Ba avantages & Precautions na yango

Mandukasana ezali nini

Mandukasana Forme ya formation oyo ekokani na grenouille, yango wana asana oyo babengaka yango Mandukasana. Na sanskrit grenouille babengaka yango manduk.

Yeba mpe lokola: Pose ya grenouille, Posture ya grenouille, Manduka Asana, Manduk Asan

Ndenge nini kobanda Asana oyo

• Fanda na Vajrasana na makolo nyonso mibale egumbami na nsima.
• Salá ete makolo nyonso mibale esimbana.
• Bomba bitambi nyonso mibale polele.
• Fanda na loketo mpe mokɔngɔ semba kosimba makolo na bitambi mibale.
• Sikawa kabolá mabɔlɔngɔ mosika mpenza soki likoki ezali.
• Oyo ezali Manduk afandi.
• Sikoyo pona Mandukasana mema ba genoux nionso mibale na liboso esimbana.
• Kanga maboko nyonso mibale mpe bomba yango na libumu na ngambo nyonso mibale ya nombril.
• Kitisa nzoto liboso mpe tika elongi esimba mabele.

Ndenge nini kosilisa Asana oyo

• Zonga na position ya liboso pe pema.

Mateya ya video

Matomba ya Mandukasana

Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse^(YR/1)

1. Mandukasana ebongisaka misala ya binama nyonso.
2. Ezali conseillé na traitement ya constipation, diabète na ba troubles digestifs.
3. Asana oyo eza efficace na ko réduire poids ya cuisse,hanches na libumu.
4. Asana yango elendisaka biteni ya nse ya loketo.
5. Asana oyo ebakisaka makoki ya kosangisa nzoto.
6. Elongolaka mbeba ya ebongiseli ya kobota ya basi.
7. Asana oyo elamusaka système digestif.
8. Ezali matomba oyo Padmasana epesaka ekoki kozwama uta na asana oyo mpe.

Precaution oyo esengeli kozuama avant ya kosala Mandukasana

Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se^(YR/2)

1. Bokima asana oyo soki ozali na problème ya ulcère peptique to duodénal, mpasi makasi ya mokɔngɔ, problème ya motema, to, lipaso ya libumu oyo euti kosalema kala mingi te.

Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.

Histroy na base scientifique ya Yoga

Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.

• Yoga ya liboso ya classique
• Yoga ya kala
• Post Ya Yoga Classique
• Yoga ya mikolo oyo

Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.

Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.

NA MOKUSE
Mandukasana ezali na litomba mpo na kobakisa flexibilité ya misisa, kobongisa lolenge ya nzoto, kokitisa mitungisi ya makanisi, mpe kobongisa bokolongono mobimba.