Mandle (Prunus dulcis)

Mandle, lidově nazývaná „Král ořechů“, je pokrm s vysokým obsahem živin, který lze nalézt ve dvou příchutích: příjemné a hořké.^(HR/1)

Sladké mandle mají tenkou slupku a při požití jsou preferovány před hořkými mandlemi. Hořké mandle obsahují kyselinu prussovou (kyanovodík), která je při konzumaci škodlivá; přesto se komerčně používá při výrobě parfémů a kosmetiky. Díky svým vlastnostem zlepšujícím paměť pomáhají mandle při zlepšování mozkových funkcí, jako je paměť a schopnost učení. Díky svým antioxidačním vlastnostem a vlastnostem snižujícím lipidy mohou pomoci snížit LDL (špatný cholesterol) a zvýšit HDL (dobrý cholesterol). Zahrnutí několika mandlí do každodenní stravy pomáhá zlepšit celkové zdraví a fyzickou výdrž u mužů. Nejjednodušší způsob, jak z mandlí vytěžit maximum, je namočit je přes noc do vody a poté je druhý den ráno po oloupání konzumovat. Mandlový olej lze použít samostatně nebo ve spojení s jinými oleji, aby pomohl s tmavými kruhy, suchostí a hyperpigmentací na pokožce. Může být také použit ke zvýšení vývoje vlasů a zlepšení struktury vlasů aplikací na pokožku hlavy a vlasy.

Mandle je také známá jako :- Prunus dulcis, Badam, Tapastaruvu, Kadubadami, Vadumai, Ketapag

Mandle se získává z :- Rostlina

Použití a výhody mandle:-

Podle několika vědeckých studií jsou použití a přínosy mandle (Prunus dulcis) zmíněny níže^(HR/2)

• Vysoký cholesterol : Vzhledem k nízkému obsahu nasycených tuků a vysoké koncentraci vitamínu E mohou být mandle účinné při snižování LDL (špatného cholesterolu) a zvyšování HDL (dobrého cholesterolu). Obsahuje také nenasycené mastné kyseliny (kyselinu olejovou), fytosteroly, vlákninu a další bioaktivní látky, které pomáhají při kontrole cholesterolu.
  Zhoršené trávení na úrovni tkání produkuje nadbytečné odpadní látky neboli Ama (toxické zbytky v těle v důsledku nesprávného trávení), což vede k hromadění špatného cholesterolu v těle, který nakonec ucpe cévy. Mandle pomáhá při kontrole vysokého cholesterolu díky své potenci Ushna (horká) a také díky své schopnosti snižovat Ama (toxické zbytky v těle kvůli nesprávnému trávení). 1. Namočte 4-5 mandlí přes noc do vody. 2. Sloupejte slupku a ráno je snězte nalačno.
• Zácpa : Neexistují dostatečné vědecké údaje, které by podpořily použití mandlí při léčbě zácpy.
  Zácpa je stav, ke kterému dochází, když se Vata dóša v tlustém střevě zhorší. Mandlový olej, spíše než mandle, může pomoci při léčbě zácpy, protože má účinek na vyvážení Vata a Rechana (laxativní) a může pomoci uvolnit stolici. 1. Smíchejte 1/2 až 1 lžičku mandlového oleje v malé misce. 2. Přidejte do něj jednu sklenici mléka. 3. Dejte si to před spaním. 4. Pokračujte v tom, dokud se vaše zácpa nezlepší.
• Popraskaná a podrážděná pokožka : Neexistují dostatečné vědecké důkazy na podporu použití mandlí k léčbě popraskané kůže.
  Popraskaná a svědivá kůže je způsobena zvýšením Vata dosha v těle, což způsobuje snížení Kaphy, což způsobuje ztrátu vlhkosti pokožky. Díky svým vlastnostem Snigdha (mastné) a Ropan (léčivé) pomáhá mandlový olej při pravidelné aplikaci ošetřit popraskanou pokožku a snížit podráždění pokožky. Tyto vlastnosti uzamykají vlhkost, vyživují pokožku a činí ji jemnou a lesklou. 1. Přidejte 2-3 kapky mandlového oleje na dlaně. 2. Jemně ho vmasírujte do pokožky. 3. Užívejte tento lék jednou denně, nejlépe těsně před spaním.

Video Tutorial

Opatření, která je třeba dodržovat při používání mandle:-

Podle několika vědeckých studií je třeba při užívání mandle (Prunus dulcis) dodržovat níže uvedená opatření^(HR/3)

• Zvláštní opatření, která je třeba dodržovat při užívání Mandle:-

  Podle několika vědeckých studií níže by měla být při užívání Mandle (Prunus dulcis) přijata zvláštní opatření.^(HR/4)

  • Pacienti s cukrovkou : Mandle mohou pomoci snížit hladinu glukózy v krvi. V důsledku toho se při užívání mandle s jinými antidiabetiky obvykle doporučuje pravidelně kontrolovat hladinu cukru v krvi.
  • Pacienti s onemocněním ledvin : Pokud máte ledvinové kameny, vyhýbejte se mandlím kvůli jejich vysokému obsahu oxalátu, který by mohl zdravotní problém prohloubit.
  • Alergie : Ať už je vaše pokožka příliš mastná, vyzkoušejte malou oblast s mandlovým olejem, abyste zjistili, zda nemáte alergii. Pokud je vaše pokožka opravdu mastná, používejte pod lékařským dohledem.
    Pokud je vaše pokožka neuvěřitelně citlivá, smíchejte mandlový prášek s mlékem nebo medem.

  Jak užívat mandle:-

  Podle několika vědeckých studií lze mandle (Prunus dulcis) použít k metodám uvedeným níže^(HR/5)

  • Namočená mandle : Vezměte 4 až 5 mandlí a také je naplňte přes noc. Slupku z kůže navíc konzumujte brzy ráno na prázdném bříšku. Opakujte pravidelně pro zlepšení paměti pro domácnosti nebo komerční rezidenční nebo komerční nemovitosti.
  • Mandlový prášek s mlékem : Vezměte jednu čtvrtou až polovinu čajové lžičky mandlového prášku. Užívejte s mlékem nebo medem ideálně po jídle, jednou denně.
  • Kapsle s mandlovým olejem : Užijte jednu tabletu mandlového oleje po obědě navíc k večeři s mlékem.
  • Mandlový olej : Užívejte dva až pět ml mandlového oleje s jednou sklenicí mléka večer před spaním.
  • Kapky mandlového oleje : Plocha jedna až dvě klesá na každé nosní dírce dvakrát denně pro snížení ucpání nosu.
  • Mandlová pasta s mlékem : Vezměte půl až jednu čajovou lžičku mandlové pasty. Smíchejte to s mlékem. Naneste na obličej a krk po dobu pěti až sedmi minut. Vezměte půl až jednu čajovou lžičku mandlové pasty. Smíchejte to s mlékem. Použijte na obličej spolu s krkem po dobu pěti až sedmi minut. Opláchněte vodou z kohoutku. Pro snížení hyperpigmentace opakujte jednou až třikrát týdně. Omyjte vodou z kohoutku. Pro snížení hyperpigmentace opakujte jednou až třikrát týdně.
  • Mandlový olej na tmavé kruhy : Vezměte pár snížení mandlového oleje. Vmasírujte jej na jemnou pokožku uvedenou pod očima pro snížení tmavých kruhů. Tento roztok používejte co nejdříve denně, ideálně před odpočinkem.
  • Mandlovo-medový obličejový zábal : Vezměte půl až jednu lžičku mandlového prášku. Smíchejte s medem a aplikujte rovnoměrně na obličej i krk. Nechte ho sedět 5 až 7 minut. Omyjte vodou z kohoutku. Použijte tento roztok několikrát týdně, abyste získali zářící pleť.

  Kolik mandle by se mělo užívat:-

  Podle několika vědeckých studií by se mandle (Prunus dulcis) měla užívat v množstvích uvedených níže^(HR/6)

  • Mandlový prášek : HR7/XD1/E/S1
  • Mandlová kapsle : HR7/XD2/E/S1
  • Mandlový olej : HR7/XD3/E/S1

  Vedlejší účinky mandle:-

  Podle několika vědeckých studií je při užívání mandle (Prunus dulcis) třeba vzít v úvahu níže uvedené vedlejší účinky^(HR/7)

  • Zatím není k dispozici dostatek vědeckých údajů o vedlejších účincích této byliny.

  Často kladené otázky související s mandlemi:-

  Question. Která značka mandlového oleje je v Indii nejlepší?

  Answer. Níže jsou uvedeny některé z nejlepších značek mandlového oleje dostupných v Indii: 1. Hamdard Roghan Badam Shirin Sladký mandlový vlasový olej 2. Hamdard Roghan Badam Shirin Sladký mandlový vlasový olej 3. Hamdard Roghan Badam Shirin Sladký mandlový vlasový olej 4. Hamd 2. Badam Tail Dabur 3. Olej ze sladkých mandlí Morpheme 6. Olej ze sladkých mandlí Khadi 4. Inatur 5. HealthVit 7. Olej ze sladkých mandlí destilovaný z Aloe Veda Patanjali Badam Hair Oil (Patanjali Badam Hair Oil) (Patanjali

  Question. Jak vyrobit mandlové mléko?

  Answer. Mandlové mléko je jednoduché na přípravu a je plné vitamínů. Je snáze stravitelné než kravské mléko a je vhodné pro děti s nesnášenlivostí laktózy. 1. Vložte předem namočené mandle do mísy (nejlépe přes noc). 2. Odloupněte vnější vrstvu a spojte do hladké pasty. 3. Chcete-li získat konzistenci podobnou mléku, přidejte studenou vodu a podle chuti špetku cukru/medu. 4. Ihned podávejte nebo uchovávejte v chladničce 1-2 dny.

  Question. Proč by měly být mandle namočené ve vodě?

  Answer. Vzhledem k tomu, že slupka mandlí je náročná na trávení, měla by se před konzumací napít ve vodě. Nasycení zvyšuje jeho stravitelnost a také dietní hodnotu. Pokud budete konzumovat mandle, aniž byste je předem nasytili, mohly by zhoršit Pittu a způsobit překyselení. Nasyťte je přes noc a poté sundejte kůži, než je ráno sníte.

  Question. Kolik mandlí mohu sníst za den?

  Answer. Mandle by se měly konzumovat na základě houževnatosti vašeho Pachak agni (požár trávicího systému). Začněte sestávat ze 4-5 mandlí ve vaší každodenní stravě, pokud je vaše Pachak agni sníženo.

  Question. Jak si vyrobit mandlový olej doma?

  Answer. Při výrobě mandlového oleje doma postupujte podle následujících pokynů: 1. Hrst mandlí rozmixujte na nízkou rychlost v mixéru. 2. Pokračujte v broušení, dokud nezískáte hladkou pastu. 3. Přidejte jednu nebo dvě polévkové lžíce olivového oleje (volitelně). 4. Vložte pastu do vzduchotěsné nádoby a odložte ji na dva týdny při pokojové teplotě. Když se olej oddělí od pasty, všimnete si toho. 5. Olej sbírejte opatrně a uchovávejte jej v lahvičce. Tato metoda extrakce poskytuje olej, který lze použít jak na kůži, tak na vlasy.

  Question. Jak mohu použít mandlový olej na obličej?

  Answer. Na obličej lze mandlový olej použít následujícími způsoby: 1. Přidejte 2-3 kapky mandlového oleje na dlaně. 2. Jemně masírujte pokožku. 3. Užívejte tento lék jednou denně, nejlépe těsně před spaním.

  Question. Kolik mandlí může sníst diabetik za den?

  Answer. Diabetický klient může mít podle výzkumu přibližně 43 g mandlí denně. Příjem mandlí pomáhá klientům s diabetes mellitus udržet si lipidový profil, tělesnou hmotnost a hlad.

  Question. Jaký je nejlepší způsob, jak jíst mandle na hubnutí?

  Answer. Namáčení mandlí ve vodě je nejlepší způsob, jak je sníst na hubnutí. Mandle mají vysoký obsah vlákniny, zdravých bílkovin, nenasycených tuků, vitaminu E a vitaminu A, z nichž každý může pomoci při regulaci hmotnosti a chuti k jídlu tím, že budete déle spokojeni. Mandle, na druhé straně, nejsou zcela absorbovány tělem, pokud jsou konzumovány celé, a proto by měly být nejprve nasyceny.

  Question. Zlepšují mandle vaši pleť?

  Answer. Mandle mají vysoký obsah antioxidantů, zejména vitamínu E, antioxidantu rozpustného v tucích. Vnitřní příjem mandlí chrání buňky před oxidativním napětím (poškozením buněk), které může způsobit stárnutí a také buňky rakoviny kůže. Podle studií mandle obsahují alfa-tokoferol a polyfenoly, které mají fotoprotektivní rezidenční nebo komerční vlastnosti, což znamená, že pomáhají chránit před poškozením způsobeným UV zářením.

  Díky své Snigdha (olejové) kvalitě mandle minimalizují poškození buněk a eliminují nadměrnou suchost. Díky svým uklidňujícím vlastnostem Vata a Pitta a posilujícím vlastnostem Kapha pomáhá mandlový olej také hydratovat, vyživovat a zlepšovat přirozenou texturu pokožky. 1. Namočte 4-5 mandlí přes noc do vody. 2. Slupku oloupejte a ráno je konzumujte nalačno. 3. Dělejte to každý den, abyste dosáhli světlé pleti.

  Question. Může mandle pomoci při ztrátě břišního tuku?

  Answer. Mandle mohou pomoci při odstraňování břišního tuku zvýšením sytosti (pocitu objemu). Důvodem je skutečnost, že mandle mají vysoký obsah zdravých bílkovin i vlákniny, což jsou dva prvky dietního režimu, o kterých se uznává, že vytvářejí plnost, takže vám pomáhají překonat jakékoli touhy hladu.

  Přibývání na váze začíná změnami ve stravě a životním stylu, které oslabují trávicí oheň, což vede k hromadění Ama. To vede k nerovnováze v Meda dhatu, která vede k obezitě. Díky své kvalitě Ushna (horká) vám mandle pomáhají zhubnout zlepšením vašeho Pachak Agni (trávicí oheň) a odstraněním Ama. Díky své Guru (těžké) povaze mandle také vytváří pocit plnosti a brání přejídání. 1. Namočte 4-5 mandlí přes noc do vody. 2. Slupku oloupejte a ráno je konzumujte nalačno. 3. Udržujte zdravý růst hmotnosti.

  Question. Pomáhá vám konzumace mandlí růst vlasů?

  Answer. Mandle mají vysoký obsah hořčíku, který je důležitou součástí pro zdraví vlasů. Mandle mají také vysoký obsah vitamínu E, který pomáhá chránit vaše vlasy před oxidativním stresem (poškozením způsobeným zcela volnými radikály) nebo slunečním zářením a zamezuje tak šedivění.

  Podle ájurvédy je vypadávání vlasů způsobeno podrážděnou dóšou Vata. Díky svým vlastnostem vyrovnávajícím Vata pomáhá pravidelná konzumace mandlí v prevenci nadměrného vypadávání vlasů. Díky své Snigdha (mastné) kvalitě pomáhá mandle také zmírňovat nadměrnou suchost, která je příčinou vypadávání vlasů. 1. Smíchejte 1/2-1 lžičku mandlového oleje v malé misce. 2. Přidejte do něj jednu sklenici mléka. 3. Pijte ho ráno po snídani.

  Question. Jsou mandle dobré na trávení?

  Answer. Ve výzkumných studiích bylo zjištěno, že mandle mají potenciální prebiotické výhody. Pomáhá při stimulaci zdravých zárodků a omezení škodlivých mikroorganismů v trávicím systému. To pomáhá udržovat zdravý a vyvážený trávicí systém.

  Díky své potenci Ushna (horká) pomáhá mandle udržovat zdravá střeva tím, že zlepšuje Pachak Agni (trávicí oheň). Díky své Snigdha (olejové) kvalitě mohou mandle také pomoci změkčit stolici a upravit zácpu. 1. Namočte 4-5 mandlí přes noc do vody. 2. Slupku oloupejte a ráno je konzumujte nalačno. 3. Dělejte to denně, abyste si udrželi zdravý trávicí systém.

  Question. Může pravidelná konzumace mandlí vyléčit anémii?

  Answer. Ačkoli přesný postup není znám, Mandle může pomoci zvládnout anémii, protože obsahuje měď a železo, které oba pomáhají při tvorbě hemoglobinu.

  Železo se nachází v mandlích, které pomáhá zvyšovat hladinu hemoglobinu. Díky kvalitě Balya (dodavatel síly) poskytuje sílu a udržuje správné fungování těla. 1. Smíchejte 1/2-1 lžičku mandlového oleje v malé misce. 2. Přidejte do něj jednu sklenici mléka. 3. Dejte si to před spaním.

  Question. Může mandle léčit PCOS (syndrom polycystických vaječníků)?

  Answer. PCOS je hormonální onemocnění, stejně jako konzumace mandlí může pomoci tento problém zmírnit. MI patří mezi vitamin B komplikovaný, který napomáhá v politice hormonálních činidel i ovariální funkci. Mandle jsou bohatým přírodním dietním zdrojem bezplatné formy MI (kyseliny fytové), která může pomoci při příznacích PCOS.

  Question. Je mandle dobrá na posílení paměti?

  Answer. Mandle mají vysoký obsah tokoferolu, folátu, polyfenolů a také mono- a polynenasycených tuků, abychom jmenovali několik živin. Při pokusech na zvířatech bylo prokázáno, že rutinní používání mandlí zvyšuje hladiny acetylcholinu v mozku a chrání jej před věkem podmíněným postižením paměti. Podle jedné další výzkumné studie mohou antioxidanty (alfa-tokoferol) nacházející se v mandlích pomoci snížit začátek Alzheimerovy choroby.

  Hlavními příčinami špatné paměti nebo poruchy paměti jsou nedostatek spánku a stres. Díky svému vyvážení Vata a vlastnostem Balya (poskytovatel síly) se mandle používají jako mozkové tonikum ke zvýšení koncentrace a paměti. Pomáhá při snižování stresu a dostatečném spánku díky svým vlastnostem vyrovnávajícím Vata. Díky své vlastnosti Balya (poskytovatel síly) také chrání mozkové buňky před zraněním a pomáhá při obnově energie. 1. Namočte 4-5 mandlí přes noc do vody. 2. Slupku oloupejte a ráno je konzumujte nalačno. 3. Cvičte pravidelně, abyste zlepšili svou paměť.

  Question. Jsou mandle dobré na kardiovaskulární onemocnění?

  Answer. Při pravidelné konzumaci mohou mandle pomoci snížit riziko srdečních onemocnění. Vzhledem k tomu, že mandle mají snížený obsah nasycených tuků a vysokou koncentraci vitaminu E, pomáhají snižovat LDL (negativní cholesterol) a také zvyšovat HDL (výborný cholesterol). Skládá se rovněž z nenasycených tuků (kyselina olejová), fytosterolů, vlákniny a dalších bioaktivních látek, které pomáhají s kontrolou cholesterolu.

  Nerovnováha Pachak Agni způsobuje vysoký cholesterol (trávicí oheň). Přebytečné odpadní látky neboli Ama (toxické zbytky v těle v důsledku špatného trávení) vznikají při zhoršeném trávení tkání, což vede k hromadění špatného cholesterolu v těle, který nakonec ucpe cévy. Díky své potenci Ushna (horká) a Ama (toxické zbytky v těle způsobené nesprávným trávením) snižující vlastnosti pomáhá mandle při léčbě vysokého cholesterolu. Mandle také pomáhá při odstraňování ucpání krevních cév tím, že odstraňuje toxiny a snižuje tvorbu škodlivého cholesterolu. 1. Namočte 4-5 mandlí přes noc do vody. 2. Sloupejte slupku a ráno je snězte nalačno.

  Question. Lze mandle užívat během těhotenství a kojení?

  Answer. Mandle mají vysoký obsah důležitých složek, jako je folát, který je zvláště důležitý během těhotenství. Folát může také pomoci vyhnout se ztrátě nenarozeného dítěte a autismu. Během těhotenství a také kojení je nejlepší konzultovat konzumaci mandlí se svým lékařem.

  Question. Mohu užívat mandle s léky na předpis a bez předpisu?

  Answer. Neexistují žádné vědecké důkazy, že mandle interagují s léky na předpis nebo bez nich.

  Question. Je dobré jíst mandle na lačný žaludek?

  Answer. Ano, jíst mandle na prázdné bříško je cenné, protože umožňuje tělu absorbovat z nich maximum živin. Pokud je však váš Pachak agni (požár trávicího systému) nízký nebo máte jiné problémy s trávením, měli byste ho začlenit do jiných potravin, jako je mléko, obiloviny nebo zelenina.

  Question. Lze mandlový olej užívat perorálně?

  Answer. Mandlový olej lze nalézt ve dvou řadách: skvělý mandlový olej a také hořký mandlový olej. Konzumovat se dá právě sladký mandlový olej.

  Question. Je mandlový olej dobrý na tmavé kruhy?

  Answer. Mandlový olej má vysoký obsah vitamínu E, o kterém je známo, že pomáhá s různými kožními problémy, které se skládají z tmavých kruhů pod očima. To je způsobeno jeho antioxidačními vlastnostmi, které chrání pokožku před úplným poškozením volnými radikály.

  Question. Je mandlový olej dobrý pro pokožku?

  Answer. Mandlový olej má vysoký obsah tuků, což z něj činí vynikající hydratační prostředek pro suchou i normální pokožku. Může také pomoci při lupénce a dermatitidě, což jsou oba problémy se zcela suchou kůží. V některých studiích se také ukázalo, že mandlový olej pomáhá se skvrnami a pooperačními známkami. Pravidelné používání mandlového oleje pomůže zlepšit vaši pleť i celkový tón pleti.

  Mandlový olej může pomoci s různými kožními problémy, včetně suché, svědivé kůže, vyrážky a lupénky. Díky svým vlastnostem Snigdha (olejové) a Ropan (léčivé) nabízí antioxidační, anti-agingové, hydratační, promazávací, vyživující a změkčující schopnosti. 1. Přidejte 2-3 kapky mandlového oleje na dlaně. 2. Jemně masírujte obličej a krk. 3. Nechte působit přes noc a druhý den ráno jej omyjte teplou vodou. 4. Tento postup opakujte jednou denně.

  Question. Pomáhá mandlový olej při bělení pokožky?

  Answer. Ano, mandlový olej vám může pomoci zesvětlit pokožku. Mandlový olej může pomoci při obnově pokožky, která byla poškozena UV zářením. Mandlový olej obsahuje vitamíny, které pomáhají zachovat jasný a rovnoměrný tón pleti.

  Nepřetržité přímé vystavení slunečním UV paprskům může způsobit zkázu na vzhledu pokožky a také na přirozené barvě. Díky svým terapeutickým vlastnostem je mandlový olej za těchto okolností vynikající.

  SUMMARY

  Nádherné mandle mají tenkou slupku a jsou pro konzumaci vybírány před hořkými mandlemi. Hořké mandle zahrnují kyselinu prussovou (kyanovodík), která je při konzumaci škodlivá; přesto se komerčně používá při výrobě vůní i kosmetiky.