Mandel (Prunus dulcis)

Mandlen, populært kaldet “Nøddernes Konge”, er en ret med højt næringsindhold, der kan findes i to smagsvarianter: behagelig såvel som bitter.^(HR/1)

Søde mandler har en tynd skræl og foretrækkes frem for bitre mandler til indtagelse. Bitre mandler indeholder blåsyre (hydrogencyanid), som er skadeligt, når det indtages; alligevel anvendes det kommercielt i produktionen af parfume og kosmetik. På grund af deres hukommelsesfremmende egenskaber hjælper mandler med at forbedre hjernens funktioner såsom hukommelse og indlæringsevne. På grund af deres antioxidant- og lipidsænkende egenskaber kan de hjælpe med at sænke LDL (dårligt kolesterol) og hæve HDL (godt kolesterol). At inkludere et par mandler i ens daglige kost hjælper med at forbedre det generelle helbred og den fysiske udholdenhed hos mænd. Den nemmeste tilgang til at få mest muligt ud af mandler er at lægge dem i blød i vand natten over og derefter indtage dem næste morgen efter at have skrællet dem. Mandelolie kan bruges alene eller sammen med andre olier for at hjælpe med mørke rande, tørhed og hyperpigmentering på huden. Det kan også bruges til at øge hårudviklingen og forbedre hårets tekstur ved at påføre det i hovedbunden og håret.

Mandel er også kendt som :- Prunus dulcis, Badam, Tapastaruvu, Kadubadami, Vadumai, Ketapag

Mandel fås fra :- Plante

Anvendelser og fordele ved mandel:-

Ifølge flere videnskabelige undersøgelser er anvendelser og fordele ved mandel (Prunus dulcis) nævnt som nedenfor^(HR/2)

• Højt kolesteroltal : På grund af dets lave indhold af mættet fedt og høje vitamin E-koncentration kan mandler være effektive til at sænke LDL (dårligt kolesterol) og hæve HDL (godt kolesterol). Det inkluderer også umættede fedtsyrer (oliesyre), phytosteroler, fibre og andre bioaktive stoffer, der hjælper med kolesterolkontrol.
  Nedsat fordøjelse på vævsniveau producerer overskydende affaldsstoffer eller Ama (giftige forbliver i kroppen på grund af forkert fordøjelse), hvilket fører til ophobning af dårligt kolesterol i kroppen, som til sidst blokerer blodkarrene. Mandel hjælper med at kontrollere højt kolesteroltal på grund af dens Ushna (varme) styrke samt dens Ama (giftige rester i kroppen på grund af forkert fordøjelse) reducerende egenskaber. 1. Læg 4-5 mandler i blød natten over i vand. 2. Pil skindet af og spis dem på tom mave først om morgenen.
• Forstoppelse : Der er utilstrækkelige videnskabelige data til at understøtte brugen af mandel til behandling af forstoppelse.
  Forstoppelse er en tilstand, der opstår, når Vata dosha i tyktarmen bliver forværret. Mandelolie, snarere end mandler, kan hjælpe med at behandle forstoppelse, da det har en Vata-balancerende og Rechana (afføringsmiddel) effekt og kan hjælpe med at løsne afføringen. 1. Bland 1/2 til 1 tsk mandelolie i en lille skål. 2. Tilsæt et glas mælk til det. 3. Hav det inden du går i seng. 4. Fortsæt med at gøre dette, indtil din forstoppelse ikke forbedres.
• Sprukken og irriteret hud : Der er utilstrækkelig videnskabelig dokumentation til at understøtte brugen af mandler til behandling af sprukken hud.
  Sprukken og kløende hud er forårsaget af en stigning i Vata dosha i kroppen, som får Kapha til at falde, hvilket får huden til at miste fugt. På grund af dens Snigdha (fedtet) og Ropan (helbredende) egenskaber hjælper mandelolie med at behandle sprukken hud og reducere hudirritation, når den påføres regelmæssigt. Disse egenskaber låser fugt, nærer huden og gør den blød og skinnende. 1. Tilsæt 2-3 dråber mandelolie på dine håndflader. 2. Masser det blidt ind i huden. 3. Tag denne medicin en gang om dagen, helst lige før sengetid.

Video Tutorial

Forholdsregler, der skal tages, mens du bruger Mandel:-

Ifølge flere videnskabelige undersøgelser skal nedenstående forholdsregler tages, mens du tager mandel (Prunus dulcis)^(HR/3)

• Særlige forholdsregler, der skal tages, mens du tager Mandel:-

  Ifølge adskillige videnskabelige undersøgelser skal der tages særlige forholdsregler nedenfor, mens du tager Mandel (Prunus dulcis)^(HR/4)

  • Patienter med diabetes : Mandler kan hjælpe med at sænke blodsukkerniveauet. Når man tager Almond sammen med andre anti-diabetiske lægemidler, anbefales det derfor typisk at kontrollere blodsukkerniveauet regelmæssigt.
  • Patienter med nyresygdom : Hvis du har nyresten, skal du holde dig fri af mandler på grund af deres høje oxalatgrad, som kan forstærke sundhedsproblemet.
  • Allergi : Uanset om din hud er meget fedtet, så prøv et lille område med mandelolie for at se, om du har en allergi. Hvis din hud er virkelig fedtet, skal du bruge den under lægelig vejledning.
    Hvis din hud er utrolig følsom, så bland mandelpulver med mælk eller honning.

  Sådan skal du tage Mandel:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser kan mandel (Prunus dulcis) tages ind i metoderne nævnt som nedenfor^(HR/5)

  • Udblødt mandel : Tag 4 til 5 mandler og fyld dem også natten over. Skræl huden ud over at indtage dem tidligt om morgenen på en ledig mave. Gentag regelmæssigt for dets hukommelsesfremmende husholdnings- eller kommercielle bolig- eller erhvervsejendomme.
  • Mandelpulver med mælk : Tag en 4. til en halv teskefuld mandelpulver. Tag det med mælk eller honning ideelt efter en ret, en gang dagligt.
  • Mandelolie kapsel : Tag en mandelolietablet efter at have spist frokost ud over aftensmaden med mælk.
  • Mandelolie : Tag mandelolie to til fem ml med et glas mælk om aftenen før du skal sove.
  • Mandelolie dråber : Område et til to falder på hvert næsebor to gange om dagen for at mindske næseblokering.
  • Mandelmasse med mælk : Tag en halv til en teskefuld mandelmasse. Bland det med mælk. Påfør på ansigtet såvel som på halsen i fem til syv minutter. Tag en halv til en teskefuld mandelmasse. Bland det med mælk. Brug på ansigtet sammen med halsen i fem til syv minutter. Skyl med vandhane. Gentag en til tre gange om ugen for at mindske hyperpigmentering. Vask med vandhane. Gentag en til tre gange om ugen for at reducere hyperpigmentering.
  • Mandelolie til mørke rande : Tag et par fald af mandelolie. Massér den på den bløde hud, der er angivet under øjnene, for at mindske mørke rande. Brug denne løsning så hurtigt som dagligt, ideelt før du går til hvile.
  • Mandel-honning ansigtspakke : Tag en halv til en tsk mandelpulver. Bland det med honning og brug ensartet i ansigtet såvel som på halsen. Lad det sidde i 5 til syv minutter. Vask med vandhane. Brug denne opløsning et par gange om ugen for at få en glødende hud.

  Hvor meget mandel skal tages:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser bør mandel (Prunus dulcis) indtages i de mængder, der er nævnt nedenfor.^(HR/6)

  • Mandel pulver : HR7/XD1/E/S1
  • Mandelkapsel : HR7/XD2/E/S1
  • Mandelolie : HR7/XD3/E/S1

  Bivirkninger af mandel:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser skal nedenstående bivirkninger tages i betragtning, mens du tager mandel (Prunus dulcis)^(HR/7)

  • Der er ikke nok videnskabelige data tilgængelige om bivirkninger af denne urt endnu.

  Spørgsmål, der ofte stilles i forbindelse med mandlen:-

  Question. Hvilket mandeloliemærke er bedst i Indien?

  Answer. Følgende er nogle af de bedste mandeloliemærker, der er tilgængelige i Indien: 1. Hamdard Roghan Badam Shirin Sød mandelhårolie 2. Hamdard Roghan Badam Shirin Sødmandelhårolie 3. Hamdard Roghan Badam Shirin Sødmandelhårolie 4. Hamd 2. Badam Hale Dabur 3. Sød mandelolie morfem 6. Khadi sød mandelolie 4. Inatur 5. HealthVit 7. Sød mandelolie destilleret fra Aloe Veda Patanjali Badam hårolie (Patanjali Badam hårolie) (Patanjali)

  Question. Hvordan laver man mandelmælk?

  Answer. Mandelmælk er enkel at lave og fyldt med vitaminer. Den er lettere at fordøje end komælk og er velegnet til unge, der er laktoseintolerante. 1. Læg forudblødte mandler i et bassin (gerne natten over). 2. Pil det yderste lag af og kombiner til en glat pasta. 3. For at få en mælkeagtig konsistens tilsættes koldt vand og en knivspids sukker/honning efter smag. 4. Server med det samme eller opbevar på køl i 1-2 dage.

  Question. Hvorfor skal mandler lægges i blød i vand?

  Answer. Fordi huden på mandelen er udfordrende at fordøje, bør den tages i vand før indtagelse. At mætte det forbedrer sin madfordøjelse og også kostens værdi. Hvis du indtager mandler uden at mætte dem på forhånd, kan de forværre Pitta samt forårsage hypersyre. Mæt dem natten over og tag derefter huden af, inden du spiser dem om morgenen.

  Question. Hvor mange mandler kan jeg spise på en dag?

  Answer. Mandler bør indtages baseret på sejheden af din Pachak agni (brand i fordøjelsessystemet). Start med at bestå af 4-5 mandler i din daglige kost, hvis din Pachak agni er reduceret.

  Question. Hvordan laver man mandelolie derhjemme?

  Answer. Følg disse instruktioner for at lave mandelolie derhjemme: 1. Blend en håndfuld mandler ved lav hastighed i en blender. 2. Fortsæt med at male, indtil du får en glat pasta. 3. Tilsæt en eller to spiseskefulde olivenolie (valgfrit). 4. Læg pastaen i en lufttæt beholder og stil til side i to uger ved stuetemperatur. Når olien skiller sig fra pastaen, vil du bemærke det. 5. Saml olien med omhu og opbevar den i en flaske. Denne ekstraktionsmetode giver olie, der kan bruges på både hud og hår.

  Question. Hvordan kan jeg bruge mandelolie i ansigtet?

  Answer. I ansigtet kan mandelolie bruges på følgende måder: 1. Tilsæt 2-3 dråber mandelolie på dine håndflader. 2. Masser forsigtigt huden. 3. Tag denne medicin en gang om dagen, helst lige før sengetid.

  Question. Hvor mange mandler kan en diabetiker spise på en dag?

  Answer. En diabetiker kan have cirka 43 g mandler dagligt, ifølge en undersøgelse. Mandelindtagelse hjælper diabetes mellitus-klienter med at holde deres lipidprofil, kropsvægt og sult.

  Question. Hvad er den bedste måde at spise mandler til vægttab?

  Answer. Iblødsætning af mandler i vand er det allerbedste middel til at spise dem til vægttab. Mandler har et højt indhold af fibre, sundt protein, umættede fedtstoffer, vitamin E og vitamin A, som hver især kan hjælpe med vægtkontrol og appetitstyring ved at holde dig tilfreds i længere tid. Mandler, på den anden side, absorberes ikke helt af kroppen, hvis de indtages hele, derfor bør de mættes først.

  Question. Gør mandler din hud bedre?

  Answer. Mandler er høje i antioxidanter, især vitamin E, en fedtopløselig antioxidant. Indre indtag af mandler beskytter cellerne mod oxidativ spænding (celleskade), som kan forårsage aldring og også hudkræftceller. Ifølge undersøgelser indeholder mandler alfa-tocopherol og polyphenoler, som har fotobeskyttende bolig- eller kommercielle egenskaber, hvilket betyder, at de hjælper med at beskytte mod skader forårsaget af UV-stråling.

  På grund af sin Snigdha (olieagtige) kvalitet minimerer mandel celleskade og eliminerer overdreven tørhed. På grund af dens Vata og Pitta pacificerende og Kapha boostende egenskaber hjælper mandelolie også med at fugte, nære og forbedre den naturlige hudtekstur. 1. Læg 4-5 mandler i blød natten over i vand. 2. Pil huden af og spis dem på tom mave først om morgenen. 3. Gør det på daglig basis for at opnå lys hud.

  Question. Kan mandel hjælpe med tab af mavefedt?

  Answer. Mandler kan hjælpe med at fjerne abdominalt fedt ved at øge mæthed (fornemmelse af volumen). Dette er på grund af sandheden om, at mandler er høje i både sundt protein såvel som fiber, som er to elementer i en diæt, der er anerkendt for at generere fylde, så de hjælper dig med at overvinde enhver sult.

  Vægtøgning begynder med kost- og livsstilsændringer, der svækker fordøjelsesbranden, hvilket resulterer i en ophobning af Ama. Dette fører til en ubalance i Meda dhatu, hvilket fører til fedme. På grund af dens Ushna (varme) kvalitet hjælper mandel dig med at tabe dig ved at forbedre din Pachak Agni (fordøjelsesbrand) og fjerne Ama. På grund af sin Guru (tunge) natur, skaber mandel også en følelse af mæthed og hæmmer overspisning. 1. Læg 4-5 mandler i blød natten over i vand. 2. Pil huden af og spis dem på tom mave først om morgenen. 3. Oprethold en sund vægtvækst.

  Question. Hjælper det at spise mandler dit hår med at vokse?

  Answer. Mandler er høje i magnesium, som er en vigtig del for hårets sundhed. Mandler har ligeledes et højt indhold af E-vitamin, som hjælper med at beskytte dit hår mod oxidativ stress (skader forårsaget af helt frie radikaler) eller sollys, der stopper grånende.

  Ifølge Ayurveda er hårtab forårsaget af en irriteret Vata dosha. På grund af dets Vata-balancerende egenskaber hjælper regelmæssigt forbrug af mandel med at forebygge overdreven hårtab. På grund af sin Snigdha (olieagtige) kvalitet hjælper mandel også med at lindre overdreven tørhed, som er en årsag til hårtab. 1. Bland 1/2-1 tsk mandelolie i en lille skål. 2. Tilsæt et glas mælk til det. 3. Drik det om morgenen efter morgenmaden.

  Question. Er mandler gode for fordøjelsen?

  Answer. Mandel har vist sig at have prospektive præbiotiske fordele i forskningsundersøgelser. Det hjælper med at stimulere sunde bakterier og begrænse skadelige mikroorganismer i fordøjelsessystemet. Dette hjælper med at opretholde et sundt og afbalanceret fordøjelsessystem.

  På grund af sin Ushna (varme) styrke hjælper mandel til at opretholde en sund tarm ved at forbedre Pachak Agni (fordøjelsesbrand). På grund af dens Snigdha (olieagtige) kvalitet, kan mandler også hjælpe med at blødgøre afføring og korrigere forstoppelse. 1. Læg 4-5 mandler i blød natten over i vand. 2. Pil huden af og spis dem på tom mave først om morgenen. 3. Gør det på daglig basis for at opretholde et sundt fordøjelsessystem.

  Question. Kan regelmæssig indtagelse af mandel helbrede anæmi?

  Answer. Selvom den nøjagtige procedure er uidentificeret, kan mandel hjælpe med at håndtere anæmi, da den har kobber og jern, som begge hjælper med hæmoglobindannelsen.

  Jern findes i mandler, som hjælper med at øge hæmoglobinniveauet. På grund af dens Balya (styrkeleverandør) kvalitet giver den styrke og holder kroppen i gang korrekt. 1. Bland 1/2-1 tsk mandelolie i en lille skål. 2. Tilsæt et glas mælk til det. 3. Hav det inden du går i seng.

  Question. Kan mandel behandle PCOS (polycystisk ovariesyndrom)?

  Answer. PCOS er en hormonsygdom, såvel som at spise mandler kan hjælpe med at lette problemet. MI tilhører vitamin B kompliceret, der hjælper i politikken for hormonelle midler samt æggestokkene funktion. Mandler er en rigelig naturlig kosttilførsel af en gratis form for MI (fytinsyre), som kan hjælpe med PCOS-tegn.

  Question. Er mandel god til at booste hukommelsen?

  Answer. Mandler er høje i tocopherol, folat, polyphenoler samt mono- og flerumættede fedtstoffer, for at nævne nogle få næringsstoffer. Rutinemæssig brug af mandler har faktisk vist sig i dyreforsøg at hæve acetylcholinniveauet i hjernen og beskytte det versus aldersrelaterede hukommelseshandicap. Ifølge endnu et forskningsstudie kan antioxidanter (alfa-tocopherol) i mandler hjælpe med at reducere begyndelsen af Alzheimers sygdom.

  De vigtigste årsager til dårlig hukommelse eller hukommelsesforstyrrelse er mangel på søvn og stress. På grund af dens Vata-balancering og Balya (styrkegiver) egenskaber, bruges mandel som en hjernetonic til at øge koncentrationen og hukommelsen. Det hjælper med stressreduktion og tilstrækkelig søvn på grund af dets Vata-balancerende egenskaber. På grund af sin Balya-egenskab (styrkegiver) beskytter den også hjerneceller mod skader og hjælper med energigenvinding. 1. Læg 4-5 mandler i blød natten over i vand. 2. Pil huden af og spis dem på tom mave først om morgenen. 3. Øv dig regelmæssigt for at forbedre din hukommelse.

  Question. Er mandel godt mod hjerte-kar-sygdomme?

  Answer. Når de indtages regelmæssigt, kan mandler hjælpe med at mindske risikoen for hjertesygdomme. På grund af det faktum, at mandler på grund af dets reducerede mættede fedtstof samt høje vitamin E-koncentration hjælper med at reducere LDL (negativt kolesterol) samt hæve HDL (fremragende kolesterol). Det består ligeledes af umættede fedtstoffer (oliesyre), phytosteroler, fibre og andre bioaktive stoffer, der hjælper med kolesterolkontrol.

  En ubalance af Pachak Agni forårsager højt kolesteroltal (brand i fordøjelsen). Overskydende affaldsstoffer eller Ama (giftige rester i kroppen på grund af dårlig fordøjelse) produceres af nedsat vævsfordøjelse, hvilket fører til en ophobning af dårligt kolesterol i kroppen, som til sidst tilstopper blodkarrene. På grund af sin Ushna (varme) styrke og Ama (toksiske rester i kroppen på grund af forkert fordøjelse) sænkende egenskaber, hjælper mandel i behandlingen af højt kolesterol. Mandel hjælper også med at fjerne blodkarblokeringer ved at fjerne toksiner og reducere dannelsen af skadeligt kolesterol. 1. Læg 4-5 mandler i blød natten over i vand. 2. Pil skindet af og spis dem på tom mave først om morgenen.

  Question. Kan mandel tages under graviditet og amning?

  Answer. Mandler er høje i vigtige komponenter såsom folat, hvilket er særligt vigtigt, mens du er gravid. Folat kan også hjælpe med at undgå at miste det ufødte barn samt autisme. Under graviditet og også amning er det bedst at konsultere din læge, før du indtager mandler.

  Question. Kan jeg tage Mandel med receptpligtig og ikke-receptpligtig medicin?

  Answer. Der er ingen videnskabelig dokumentation for, at mandel interagerer med receptpligtig eller ikke-receptpligtig medicin.

  Question. Er det godt at spise mandler på tom mave?

  Answer. Ja, at spise mandler på en tom mave er værdifuldt, da det giver din krop mulighed for at opsuge den maksimale mængde næringsstoffer fra dem. Men hvis din Pachak agni (brand i fordøjelsessystemet) er lav, eller du har andre fordøjelsesproblemer, bør du inkorporere den med andre fødevarer som mælk, korn eller grøntsager.

  Question. Kan mandelolie tages oralt?

  Answer. Mandelolie kan findes i to intervaller: vidunderlig mandelolie samt bitter mandelolie. Det er kun den Sukkerholdige mad Mandelolie, der kan spises.

  Question. Er mandelolie god til mørke rande?

  Answer. Mandelolie er høj i vitamin E, som er kendt for at hjælpe med en række hudproblemer, bestående af mørke rande under øjnene. Dette skyldes dens antioxidante egenskaber, som sikrer huden mod fuldstændig skader fra frie radikaler.

  Question. Er mandelolie godt for huden?

  Answer. Mandelolie er høj i fedtstoffer, hvilket gør den til en fremragende fugtighedscreme til både tør og normal hud. Det kan ligeledes hjælpe med psoriasis og dermatitis, som begge er helt tørre hudproblemer. Mandelolie har faktisk også vist sig at hjælpe med pletter samt postoperative mærker i nogle forsøg. Regelmæssig brug af mandelolie vil hjælpe med at forbedre din hud såvel som den generelle hudtone.

  Mandelolie kan hjælpe med en række hudproblemer, herunder tør, kløende hud, udslæt og psoriasis. På grund af dens Snigdha (olieagtige) og Ropan (helbredende) egenskaber tilbyder den antioxidant, anti-aldring, fugtgivende, smørende, nærende og blødgørende egenskaber. 1. Tilsæt 2-3 dråber mandelolie på dine håndflader. 2. Masser blidt dit ansigt og hals. 3. Lad det stå natten over og vask det næste morgen med varmt vand. 4. Gentag denne procedure en gang om dagen.

  Question. Hjælper mandelolie med at blege huden?

  Answer. Ja, mandelolie kan hjælpe dig med at lysne din hud. Mandelolie kan hjælpe med at genoprette hud, der er blevet skadet af UV-stråler. Mandelolie indeholder vitaminer, der hjælper med at bevare en klar og jævn hudtone.

  Kontinuerlig direkte eksponering for solens UV-stråler kan forårsage kaos på hudens udseende og også naturlige farve. På grund af dens terapeutiske egenskaber er mandelolie fremragende i denne situation.

  SUMMARY

  Vidunderlige mandler har en tynd skræl og er valgt frem for bitre mandler til konsum. Bitre mandler omfatter blåsyre (hydrogencyanid), som er skadeligt, når det indtages; alligevel anvendes det kommercielt i fremstillingen af dufte samt kosmetik.