Makhana (Euryale ferox)
Makhana ist der Samen der Lotuspflanze, aus dem sowohl süße als auch köstliche Gerichte zubereitet werden.(HR/1)
Diese Samen können entweder roh oder gekocht gegessen werden. Makhana wird auch in der traditionellen Medizin verwendet. Proteine, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Kalium, Eisen und Zink sind in Makhana reichlich vorhanden. Wenn es als Snack gegessen wird, erzeugt es ein Sättigungsgefühl und verhindert übermäßiges Essen, was zu Gewichtsverlust führt. Makhana enthält Antioxidantien und spezifische Aminosäuren mit Anti-Aging-Eigenschaften, wodurch es für die allgemeine Hautgesundheit (Falten und Alterserscheinungen) nützlich ist. Laut Ayurveda soll Makhana die männliche sexuelle Gesundheit verbessern, indem es die Spermienqualität und -quantität aufgrund seiner aphrodisischen Eigenschaften erhöht. Die starken adstringierenden Eigenschaften von Makhana können helfen, Durchfall zu behandeln, indem sie den Stuhlfluss durch den Verdauungstrakt verlangsamen und die Häufigkeit des Stuhlgangs verringern . Verstopfung, Blähungen und Blähungen können auftreten, wenn Makhana im Übermaß verwendet wird.
Makhana ist auch bekannt als :- Euryale ferox, Makhatram, Paniyphalam, Makhatrah, Kantpadma, Mellunipadmamu, Makhna, Jeweir, Makhane, Makhane, Sivsat, Thanging, Gorgonfrüchte, Stachelige Seerose, Makhana Lawah, Mukhresh, Mukhareh, Fuchsnuss
Makhana wird erhalten aus :- Anlage
Anwendungen und Vorteile von Makhana:-
Gemäß mehreren wissenschaftlichen Studien werden die Verwendungen und Vorteile von Makhana (Euryale ferox) wie folgt erwähnt(HR/2)
- Männliche sexuelle Dysfunktion : „Sexuelle Dysfunktion bei Männern kann sich in einem Verlust der Libido oder einem Mangel an Verlangen nach sexueller Aktivität äußern. Es ist auch möglich, dass kurz nach einer sexuellen Aktivität eine kurze Erektionszeit oder Samenerguss auftritt. Dies wird auch als „vorzeitige Ejakulation“ bezeichnet ” oder “frühzeitige Entlassung”. Der Verzehr von Makhana unterstützt die normale Funktion der sexuellen Leistungsfähigkeit eines Mannes. Dies liegt an der Tatsache, dass es die Qualität und Quantität der Spermien verbessert. Dies liegt an seinen aphrodisierenden (Vajikarna) Eigenschaften. Tipp: a . Nehmen Sie 1-2 Handvoll Makhana (oder nach Bedarf). b. Braten Sie das Makhana in einer kleinen Menge Ghee flach an. c. Trinken Sie es mit Milch oder mischen Sie es in ein beliebiges Gericht.”
- Durchfall : Im Ayurveda wird Durchfall als Atisar bezeichnet. Es wird durch schlechte Ernährung, verunreinigtes Wasser, Schadstoffe, geistige Anspannung und Agnimandya (schwaches Verdauungsfeuer) verursacht. Alle diese Variablen tragen zur Verschlimmerung von Vata bei. Dieses verschlechterte Vata zieht Flüssigkeit aus zahlreichen Körpergeweben in den Darm und vermischt sie mit den Exkrementen. Dies verursacht lockeren, wässrigen Stuhlgang oder Durchfall. Makhana kann bei der Aufnahme von Nährstoffen und der Behandlung von Durchfall helfen. Dies liegt daran, dass es Grahi (absorbierend) ist. Tipps: a. Nehmen Sie 1-2 Handvoll Makhana oder nach Bedarf. c. In 1/2-1 Teelöffel Ghee das Makhana flach anbraten. c. Zu leichter Kost servieren.
- Schlaflosigkeit : Ein verstärktes Vata ist mit Anidra (Schlaflosigkeit) verbunden. Aufgrund seines Vata-Ausgleichs und seiner Guru-Natur (schwer) kann Makhana bei Schlaflosigkeit helfen. Tipps: a. Nehmen Sie 1-2 Handvoll Makhana oder nach Bedarf. b. In einer kleinen Menge Ghee das Makhana flach anbraten. c. Nachts mit Milch servieren.
- Arthrose : Arthrose, auch Sandhivata genannt, wird laut Ayurveda durch eine Erhöhung des Vata-Dosha verursacht. Es verursacht Beschwerden, Schwellungen und Steifheit in den Gelenken. Makhana wirkt Vata-ausgleichend und lindert Arthrose-Symptome wie Gelenkschmerzen und Schwellungen. Tipps: a. Messen Sie 1-2 Handvoll Makhana oder nach Bedarf ab. c. In 1/2-1 Teelöffel Ghee das Makhana flach anbraten. c. Trinken Sie es mit Milch oder mischen Sie es in ein beliebiges Gericht.
Video Tutorial
Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung von Makhana:-
Gemäß mehreren wissenschaftlichen Studien sollten die folgenden Vorsichtsmaßnahmen während der Einnahme von Makhana (Euryale ferox) getroffen werden.(HR/3)
-
Besondere Vorsichtsmaßnahmen während der Einnahme von Makhana:-
Gemäß mehreren wissenschaftlichen Studien sollten bei der Einnahme von Makhana (Euryale ferox) folgende besondere Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden.(HR/4)
- Schwangerschaft : Die Einnahme von Makhana in Nahrungsprozentsätzen ist während der Schwangerschaft sicher. Aufgrund der Tatsache, dass es nicht genügend klinische Informationen gibt, ist es jedoch am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Makhana verwenden.
Wie ist Makhana einzunehmen?:-
Laut mehreren wissenschaftlichen Studien kann Makhana (Euryale ferox) in die unten genannten Methoden aufgenommen werden(HR/5)
- Machana : Nehmen Sie eine bis 2 Handvoll Makhana oder je nach Bedarf. Oder Sie können Ihren Salaten auch ein paar Makhana hinzufügen.
- Geröstetes Makhana : Öl in einer Bratpfanne auf voller Flamme erhitzen. Sobald das Öl warm ist, bringen Sie das Feuer zum Köcheln. Fügen Sie das Makhana zusammen mit dem Braten hinzu, bis es knusprig ist. Periode das Makhana mit Salz, schwarzem Pfefferpulver zusätzlich zu Chaat Masala (optional). Essen Sie ein paar Handvoll am Tag oder fügen Sie Salate hinzu.
- Makhana-Pulver (oder Makhana-Mehl) : Nehmen Sie zwei bis drei Tassen Makhana und mahlen Sie es zusätzlich zu Pulver. Nehmen Sie eine halbe Tasse Makhana-Pulver in eine Schüssel. Fügen Sie warmes Wasser in kleinen Mengen hinzu und mischen Sie es auch gut mit einem Löffel. Stellen Sie sicher, dass keine Klumpen bleiben. Fügen Sie am Ende Ghee hinzu, um es gut zu mischen. Lassen Sie es so wie es ist und bestehen Sie aus Honig, bevor Sie es essen.
Wie viel Makhana sollte genommen werden:-
Laut mehreren wissenschaftlichen Studien sollte Makhana (Euryale ferox) in den unten genannten Mengen eingenommen werden(HR/6)
Nebenwirkungen von Makhana:-
Gemäß mehreren wissenschaftlichen Studien müssen die folgenden Nebenwirkungen bei der Einnahme von Makhana (Euryale ferox) berücksichtigt werden.(HR/7)
- Es gibt noch nicht genügend wissenschaftliche Daten über Nebenwirkungen dieses Krauts.
Häufig gestellte Fragen im Zusammenhang mit der Makhana:-
Question. Wie viele Kalorien hat Makhana?
Answer. Makhana ist ein kalorienarmes, ballaststoffreiches und auch kohlenhydratreiches Lebensmittel. 50 g Makhana haben 180 Kalorien.
Question. Können wir Makhana während des Fastens essen?
Answer. Makhana-Samen, auch bekannt als Lotus-Samen, sind leicht, sehr leicht verdaulich und reich an gesunden Kohlenhydraten, gesunden Proteinen sowie Ballaststoffen. Daher sind sie für die Verwendung während des Fastens geeignet.
Question. Wie macht man geröstetes Makhana?
Answer. 1. In einer großen Pfanne das Öl bei starker Hitze erhitzen. 2. Reduzieren Sie die Flamme auf eine niedrige Einstellung, nachdem das Öl sengend heiß ist. 3. Makhana hineingeben und knusprig kochen. 4. Makhana mit Salz, Pfeffer und (falls gewünscht) Chaat Masala würzen.
Question. Ist Makhana und Lotussamen dasselbe?
Answer. Ja, Makhana und Lotussamen, in manchen Fällen Fuchsnüsse genannt, sind dasselbe.
Question. Wie macht man Makhana-Brei?
Answer. 1. Makhana-Brei ist eine einfache und nahrhafte Babynahrung. 2. Geben Sie 12 Tassen Makhana-Pulver in eine Rührschüssel. 3. Fügen Sie kleine Mengen heißes Wasser hinzu und rühren Sie gut mit einem Löffel oder Schneebesen um. Stellen Sie sicher, dass keine Klumpen zurückbleiben. 4. Zum Schluss das Ghee unterrühren. 5. Vor dem Hinzufügen von Honig abkühlen lassen.
Question. Kann Makhana helfen, Müdigkeit zu reduzieren?
Answer. Ja, Makhana kann Ihnen helfen, sich weniger müde zu fühlen. Ein Schub in der Produktion von komplementären Radikalen führt zu körperlicher und psychischer Angst. Makhana besitzt antioxidative Eigenschaften, die helfen, freie Radikale zu eliminieren und gleichzeitig Stress abzubauen. Makhana hat das Potenzial, den Glykogenspiegel in der Leber zu erhöhen. Während des Trainings sind sie eine Hauptenergiequelle.
Question. Ist Makhana gut für Diabetes?
Answer. Ja, Makhana ist für Diabetiker von Vorteil. Hinzu kommen seine hypoglykämischen und auch antioxidativen Eigenschaften. Makhana hilft bei der Senkung des Blutzuckerspiegels. Ausschlaggebend dafür könnte seine Fähigkeit sein, Insulin aus Pankreaszellen freizusetzen. Makhana schützt Pankreaszellen vor Verletzungen und hilft bei ihrer Reaktivierung. Es verringert auch Ihre Chancen, Diabetesprobleme zu entwickeln.
Question. Ist Makhana gut für Herzpatienten?
Answer. Ja, Makhana ist für Menschen mit Herzproblemen von Vorteil. Es hat antioxidative und auch entzündungshemmende Eigenschaften in Wohn- oder Gewerbegebieten. Makhana hilft, myokardiale Ischämie und auch Reperfusionsschäden zu stoppen (Zellschäden, wenn der Blutfluss zum Gewebe nach längerer Abwesenheit von Sauerstoff zurückkehrt). Es verbessert die Durchblutung und verringert die Größe eines Myokardinfarkts (ein winziger lokalisierter Bereich toten Gewebes infolge mangelnder Blutversorgung). Makhana schützt aufgrund seiner antioxidativen Wohneigenschaften auch Blutgefäße vor Verletzungen.
Question. Kann Makhana bei männlicher Unfruchtbarkeit angewendet werden?
Answer. Ja, Makhana kann verwendet werden, um die Unfähigkeit, bei Männern schwanger zu werden, zu behandeln. Es verbessert sowohl die hohe Qualität als auch die Quantität der Spermien, indem es ihre Klebrigkeit erhöht. Makhana steigert ebenfalls das sexuelle Verlangen und verhindert vorzeitige Spermienabgabe.
Question. Verursacht Makhana Husten?
Answer. Makhana bringt dich nicht zum Husten. Tatsächlich wurden Makhana-Pulver und Honig in der Schulmedizin zur Behandlung von Husten verwendet.
Question. Kann Makhana Gas verursachen?
Answer. Ja, der Konsum von übermäßigem Makhana kann Blähungen, Blähungen und Blähungen verursachen. Dies liegt an Makhanas Guru (schwerer) Persönlichkeit, die Zeit braucht, um sie zu absorbieren. Dadurch kommt es zur Gasbildung.
Question. Ist Makhana gut zum Abnehmen?
Answer. Makhana ist reich an Proteinen, Kohlenhydraten, Ballaststoffen, Magnesium, Phosphor, Kalium, Eisen sowie Zink, um nur einige Nährstoffe zu nennen. Cholesterin-, Lipid- und Salzgehalte werden alle reduziert. Wenn es als Snack konsumiert wird, bietet Makhana ein Gefühl der Sättigung und hilft, übermäßigen Genuss zu stoppen. Aufgrund ihres reduzierten Salz- und auch hohen Magnesiumgehalts helfen sie übergewichtigen Personen beim Abnehmen, indem sie Wassereinlagerungen vermeiden.
Question. Was sind die Vorteile von Makhna für die Haut?
Answer. Makhana ist reich an Antioxidantien und enthält Aminosäuren, die helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Es strafft die Haut, stoppt Falten und reduziert den Alterungsprozess. Infolgedessen ist es für das allgemeine Wohlbefinden der Haut von Vorteil.
Question. Gibt es Nebenwirkungen beim Essen von Makhana?
Answer. Obwohl es keine ausreichenden klinischen Beweise für die schädlichen Auswirkungen von Makhana gibt, kann ein übermäßiger Konsum unregelmäßigen Stuhlgang, Blähungen und Blähungen hervorrufen. Makhana oder Lotussamen können Schwermetalle enthalten, die mit dem Wasser, in dem sie sich ausdehnen, in den Körper gelangen und Krankheiten entwickeln.
SUMMARY
Diese Samen können entweder roh oder gekocht verzehrt werden. Makhana wird auch in der traditionellen Medizin verwendet.
