Makhana (Euryale ferox)
Makhana 是莲花植物的种子，用于制作甜味和令人垂涎的菜肴。(HR/1)
这些种子可以生吃也可以煮熟。 Makhana 也用于传统医学。 Makhana 富含蛋白质、碳水化合物、纤维、钾、铁和锌。当作为零食食用时，它会产生饱腹感并阻止暴饮暴食，从而导致体重减轻。 Makhana 含有抗氧化剂和具有抗衰老特性的特定氨基酸，使其对整体皮肤健康（皱纹和年龄症状）有用。据阿育吠陀称，由于其壮阳特性，据说 Makhana 通过增加精子的质量和数量来帮助改善男性性健康。 Makhana 的强收敛特性可以通过减缓粪便通过消化道的流动来帮助控制腹泻，降低排便的频率.如果过量使用 Makhana，可能会出现便秘、腹胀和胀气。
Makhana 也被称为 :- Euryale ferox、Makhatram、Paniyphalam、Makhatrah、Kantpadma、Mellunipadmamu、Makhna、Jewair、Makhane、Makhane、Sivsat、Thanging、Gorgon 水果、多刺睡莲、Makhana lawah、Mukhresh、Mukhareh、狐狸坚果
Makhana 获得自 :- 植物
Makhana的用途和好处:-
根据多项科学研究，Makhana（Euryale ferox）的用途和益处如下所述(HR/2)
- 男性性功能障碍 : “男性的性功能障碍可表现为性欲减退，或缺乏进行性活动的欲望。也有可能勃起时间短或在性活动后不久就排出精液。这也称为“早泄” ”或“早期出院”。Makhana 消费有助于男性性行为的正常运作。这是因为它可以提高精子的质量和数量。这是由于它的壮阳（Vajikarna）特性。提示：a . 取 1-2 把 Makhana（或根据需要）。 b. 在少量酥油中，浅炸 Makhana。 c. 用牛奶喝或混合到任何菜肴中。
- 腹泻 : 在阿育吠陀中，腹泻被称为 Atisar。它是由营养不良、受污染的水、污染物、精神紧张和 Agnimandya（消化火弱）引起的。所有这些变量都导致 Vata 的恶化。这种恶化的 Vata 将大量身体组织中的液体吸入肠道，并将其与粪便混合。这会导致松散、水样的排便或腹泻。 Makhana 可能有助于吸收营养和治疗腹泻。这是因为它是 Grahi（吸收性）。提示：服用 1-2 把 Makhana，或根据需要服用。 C。在 1/2-1 茶匙酥油中，浅炸 Makhana。 C。搭配便餐。
- 失眠 : 加重的 Vata 与 Anidra（失眠）有关。由于其 Vata 平衡和 Guru（重）性质，Makhana 可以帮助失眠。提示：服用 1-2 把 Makhana，或根据需要服用。湾。在少量酥油中，浅炸 Makhana。 C。晚上与牛奶一起食用。
- 骨关节炎 : 根据阿育吠陀的说法，骨关节炎，也称为 Sandhivata，是由 Vata dosha 的增加引起的。它会在关节中产生不适、肿胀和僵硬。 Makhana 具有平衡 Vata 的作用，可缓解骨关节炎的症状，如关节疼痛和肿胀。提示：量出 1-2 把 Makhana 或根据需要。 C。在 1/2-1 茶匙酥油中，浅炸 Makhana。 C。与牛奶一起饮用或将其混合到任何菜肴中。
Video Tutorial
使用 Makhana 时的注意事项:-
根据多项科学研究，服用 Makhana (Euryale ferox) 时应采取以下预防措施(HR/3)
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服用 Makhana 时要采取的特殊预防措施:-
根据多项科学研究，在服用 Makhana (Euryale ferox) 时应采取以下特殊预防措施(HR/4)
- 怀孕 : 在怀孕期间以食物百分比服用 Makhana 是安全的。然而，由于没有足够的临床信息，最好在使用 Makhana 之前与您的医生交谈。
如何服用 Makhana:-
根据多项科学研究，可以将 Makhana (Euryale ferox) 纳入以下提到的方法中(HR/5)
- 马卡纳 : 取一到两把 Makhana 或根据您的要求。或者，您也可以在沙拉中加入一些 Makhana。
- 烤马卡纳 : 在煎锅中用全火加热油。一旦油变热，把火煮沸。包括 Makhana 和烤至松脆。用盐、黑胡椒粉和 chaat masala（可选）为 Makhana 期间。每天吃几把或添加到沙拉中。
- Makhana 粉（或 Makhana 面粉） : 取两到三杯 Makhana 并另外研磨以形成粉末。在碗中取半杯 Makhana 粉。加入少量温水，并用勺子充分混合。确保没有肿块继续存在。最后加入酥油，搅拌均匀。让它保持原样，并在食用前加入蜂蜜。
应该服用多少 Makhana:-
根据多项科学研究，应将 Makhana (Euryale ferox) 纳入以下提到的数量(HR/6)
Makhana的副作用:-
根据多项科学研究，在服用 Makhana (Euryale ferox) 时需要考虑以下副作用(HR/7)
- 目前还没有足够的关于这种草药副作用的科学数据。
与 Makhana 相关的常见问题:-
Question. Makhana 有多少卡路里？
Answer. Makhana 是一种低热量、高纤维和高碳水化合物的食物。关于 50 克 Makhana 有 180 卡路里。
Question. 我们可以在斋戒期间吃 Makhana 吗？
Answer. Makhana 种子，也被称为莲子，很轻，很容易消化，并且富含健康的碳水化合物、健康的蛋白质和纤维。因此，它们适合在禁食期间使用。
Question. 你怎么做烤Makhana？
Answer. 1. 在一个大煎锅中，用大火加热油。 2. 油烧热后，把火调小。 3. 加入 Makhana 并煮至酥脆。 4. 用盐、胡椒和（如果需要）chaat masala 给 Makhana 调味。
Question. Makhana和莲子是一样的吗？
Answer. 是的，Makhana 和莲子，在某些情况下被称为 Fox 坚果，是一回事。
Question. 你怎么做Makhana粥？
Answer. 1. Makhana 粥是一种简单而营养丰富的婴儿食品。 2. 将 12 杯 Makhana 粉放入搅拌盘中。 3. 加入少量热水，用勺子或搅拌器搅拌均匀。确保没有留下任何肿块。 4. 最后加入酥油。 5. 放凉后加入蜂蜜。
Question. Makhana 可以帮助减轻疲劳吗？
Answer. 是的，Makhana 可以帮助您减轻疲劳。补充自由基制造的增加会产生身体和心理上的焦虑。 Makhana 拥有抗氧化家园，有助于消除自由基，同时也减轻压力。 Makhana 有可能提高肝脏中的糖原水平。在运动过程中，它们是主要的能量来源。
Question. Makhana对糖尿病有好处吗？
Answer. 是的，Makhana 对糖尿病患者有益。它的降血糖和抗氧化特性增加了这一点。 Makhana 有助于降低血糖水平。它从胰腺细胞中释放胰岛素的能力可能是造成这种情况的因素。 Makhana 保护胰腺细胞免受损伤并帮助它们重新激活。它同样会降低您发现糖尿病问题的机会。
Question. Makhana 对心脏病患者有好处吗？
Answer. 是的，Makhana 对有心脏问题的人有益。它具有抗氧化和抗炎的住宅或商业特性。 Makhana 有助于阻止心肌缺血和再灌注损伤（当缺氧一段时间后血流返回组织时，细胞会受损）。它可以增强血液流动并缩小心肌梗塞的大小（由于血液供应不足，死组织的微小局部区域）。 Makhana 还可以保护血管免受伤害，因为它具有抗氧化的住宅特性。
Question. 男性不育症可以使用 Makhana 吗？
Answer. 是的，Makhana 可用于治疗男性无法怀孕。它通过提高粘性来提高精子的质量和数量。 Makhana 同样可以增强性欲并阻止精子过早排出。
Question. Makhana会引起咳嗽吗？
Answer. Makhana 不会让你咳嗽。实际上，传统医学中实际上已使用 Makhana 粉和蜂蜜来治疗咳嗽。
Question. Makhana 能引起气体吗？
Answer. 是的，食用过量的 Makhana 会产生气体、肠胃胀气和腹胀。这是因为 Makhana 的 Guru（重）个性，需要时间来吸收。这导致气体的形成。
Question. Makhana对减肥有好处吗？
Answer. Makhana 富含蛋白质、碳水化合物、纤维、镁、磷、钾、铁和锌，仅举几例。胆固醇、脂质和盐度都降低了。当作为零食食用时，Makhana 会提供饱腹感，并有助于停止过度放纵。由于它们减少了盐分和高镁含量，它们通过避免水潴留来帮助肥胖者减肥。
Question. Makhna 对皮肤有什么好处？
Answer. Makhana 富含抗氧化剂以及有助于减缓衰老过程的氨基酸。它可以收紧皮肤，消除皱纹，并减少衰老过程。因此，它对一般皮肤健康有益。
Question. 吃Makhana有副作用吗？
Answer. 虽然没有足够的临床证据证明 Makhana 的破坏性影响，但过量食用会导致排便不规则、腹胀和肠胃胀气。 Makhana 或莲子可能含有重金属，这些重金属会随水进入人体，它们在水中膨胀并发展为疾病。
SUMMARY
这些种子可以生吃也可以煮熟。 Makhana 还用于传统药物。
