Makarasana 3 ye mun ye, a nafaw & a yɛrɛtangacogo

Makarasana ye mun ye 3

Makarasana 3 ye O asana in ni makarasana-2 bɛ Bɛn nka o asana in na senw bɛ Dabɔ.

Fana Dɔn i n’a fɔ: Pose de crocodile, Posture de croco, Dalfin, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Asana Ghadial, Makrasana

Contents hide
1 Makarasana ye mun ye 3
2 Makarasana nafaw 3
3 Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Makarasana kɛ 3

Asana in daminɛcogo

  • Aw bɛ aw da aw yɛrɛ la (Advasana) .
  • Sen fila bɛɛ bɛna kɛ ɲɔgɔn fɛ, bolokɔniw bɛ lafiɲɛ duguma, bolow bɛ kɛ fari kɛrɛ fɛ.
  • Sisan, aw bɛ aw bolow ta aw ɲɛda ɲɛfɛ, ka aw ɲɛda kɔrɔta ka aw bolo fila bɛɛ lafiɲɛ aw dawolo fan fila bɛɛ la.
  • Sisan, aw bɛ aw sen fila bɛɛ kɔrɔta ka taa sanfɛ, ka aw senkɔni fila bɛɛ da kɔkiliw kan.

Asana in bɛ se ka ban cogo min na

  • Aw bɛ to a jɔcogo la waati dɔ kɔnɔ ka sɔrɔ ka a jɔcogo bila ka lafiɲɛ.

Wideyo Kalansenw

Makarasana nafaw 3

Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/1)

  1. A nafa ka bon kosɛbɛ Spondylitis of Lumber mara la.
  2. A fana bɛ Backbone ka flexibilité mara ani ka farikoloɲɛnajɛ di nɛrɛw ma minnu sirilen bɛ kɔkolo la.
  3. O fana nafa ka bon Siyatiki Gɛlɛya la.

Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Makarasana kɛ 3

I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/2)

  1. Ni mɔgɔ dɔ ye Kansɛri walima T.B. ka kɔkolo la a man kan ka dege.

O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.

Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga

K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.

  • Yoga Pre Klasik ye
  • Yoga klasiki
  • Yoga Klasiki kɔfɛ
  • Yoga min bɛ bi waati la

Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.

Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.

FARANKAN
Makarasana 3 bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.








RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR