Makarasana 2, feydeyên wê û pêşgirên wê çi ye

Makarasana 2 çi ye

Makarasana 2 Ev asana mîna makarasana ye. Cudahiya tenê ev e ku di vê asana de rû ber bi jor ve diçe.

Wekî din jî dizanin: Pozê Tîsmêj, Pozê Croco, Dolphine, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana

Contents hide
1 Makarasana 2 çi ye
2 Feydeyên Makarasana 2
3 Berî ku hûn Makarasana 2 bikin, tedbîr bêne girtin

Meriv çawa vê Asana dest pê dike

  • Li Advasana raze.
  • Her du ling dê bi hev re bin, kef li erdê rawestin, dest li kêleka laş.
  • Niha destên xwe bidin ber rûyê xwe, rûyê xwe bilind bikin û her du destên xwe li her du aliyên çena xwe bihêlin.
  • Divê herdu lingên we rast û bi hev re bin.
  • Hûn dikarin di vê pozê de 30 û 60 saniyeyan bi hêsanî veqetînin.

Meriv çawa vê Asana biqedîne

  • Ji bo berdanê, vegerin rewşa shavasana û rehet bibin.

Vîdyo Tutorial

Feydeyên Makarasana 2

Li gorî lêkolînê, ev Asana li gorî jêrîn arîkar e(YR/1)

  1. Di Spondylitis of Lumber herêmê de pir bikêr e.
  2. Ew di heman demê de nermbûna Backbone diparêze û werzîşê dide nervên ku bi stûyê ve girêdayî ne.
  3. Ev di Pirsgirêka Sciatica de jî sûdmend e.

Berî ku hûn Makarasana 2 bikin, tedbîr bêne girtin

Li gorî gelek lêkolînên zanistî, divê di nexweşiyên ku li jêr têne destnîşan kirin de tedbîr bêne girtin(YR/2)

  1. Ger yekî Penceşêr an TB ya piştê hebe divê neyê kirin.

Ji ber vê yekê, heke we yek ji wan pirsgirêkên ku li jor hatine destnîşan kirin hebin, bi doktorê xwe şêwir bikin.

Dîrok û bingeha zanistî ya Yoga

Ji ber veguheztina devkî ya nivîsarên pîroz û nepeniya hînkirinên wê, rabirdûya yogayê bi sir û tevliheviyê dagirtî ye. Wêjeya destpêkê ya yogayê li ser pelên xurmê yên nazik hatine tomarkirin. Ji ber vê yekê ew bi hêsanî hate xerakirin, hilweşandin, an winda kirin. Dibe ku eslê Yogayê ji 5,000 sal şûnda vegere. Lêbelê akademîsyenên din bawer dikin ku ew dikare bi qasî 10,000 salî be. Dîroka dirêj û berbiçav a Yoga dibe ku li çar serdemên cihêreng ên mezinbûn, pratîk û dahênanê were dabeş kirin.

  • Yoga Pre Classical
  • Yoga Klasîk
  • Post Yoga Klasîk
  • Yoga Modern

Yoga zanistek psîkolojîk e ku bi rengên felsefî ve girêdayî ye. Patanjali bi rêbaza xwe ya Yogayê dest pê dike ku rê dide ku hiş were rêkûpêk kirin – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali xwe nade binê bingehên rewşenbîrî yên hewcedariya birêkûpêkkirina hişê xwe, ku di Samkhya û Vedanta de têne dîtin. Yoga, ew berdewam dike, birêkûpêkkirina hiş e, astengkirina tiştên ramanê ye. Yoga zanistek li ser ezmûna kesane ye. Feydeya herî bingehîn a yogayê ev e ku ew ji me re dibe alîkar ku em rewşa laş û giyanî ya tendurist biparêzin.

Yoga dikare bibe alîkar ku pêvajoya pîrbûnê hêdî bike. Ji ber ku pîrbûn bi piranî bi xweserbûn an xwe-jehrîbûnê dest pê dike. Ji ber vê yekê, em dikarin pêvajoya katabolîk a dejenerasyona hucreyê bi girtina laş paqij, maqûl û bi rêkûpêk rûnkirî bi girîngî sînordar bikin. Yogasanas, pranayama, û meditation divê hemî bi hev re bêne hev kirin da ku feydeyên tam ên yogayê bistînin.

BERHEVKIRINÎ
Makarasana 2 di zêdekirina nermbûna masûlkan de arîkar e, şeklê laş çêtir dike, stresa derûnî kêm dike, û hem jî tenduristiya giştî baştir dike.








RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR