Majrasana ye mun ye
Majrasana ye Cat Pose walima Majrasana bɛ i kalan ka lamaga daminɛ ka bɔ i cɛmancɛ la ani ka i ka lamaga ni ninakiliw bɛn ɲɔgɔn ma.
- Ninnu ye barokun fila ye minnu nafa ka bon kosɛbɛ asana waleyali la.
Fana Dɔn i n’a fɔ: Pose Cat, Posture Billi, Majra Asana, Majr Asan, Bamako, Mali
Asana in daminɛcogo
- Aw bɛ aw biri duguma, aw sen naani bɛɛ la, i n’a fɔ pusi; gɛnɛgɛnɛw cɛmancɛ bonya bɛ ɲɔgɔn na, bolow bɛ kɛ kamankun bonya ye, aw kamankunw kɔrɔ.
- Bolo bɛ to tilennen na.
- Aw bɛ aw kɔkolo lajɔ ni aw bɛ kɔnɔbara fasaw sɔgɔ ninakili bɔtuma na, ka aw kɔ lamini ka taa sanfɛ, ka kɔkolo don a kɔnɔ ani ka kunkolo jigin ni dawolo ye ka taa aw disi fan fɛ.
- Ni aw bɛ fiɲɛ sama, ka kirinni bila, ka kɔkolo kɔrɔta sanfɛ, ka aw kɔkolo su duguma fan fɛ ani ka aw kun kɔrɔta.
- Aw bɛ aw disi bonya ka ninakili don.
- Aw bɛ o jɔyɔrɔw ɲɔgɔn falen-falen siɲɛ caman, ka lamaga-lamagaliw ni aw ninakiliw bɛn ɲɔgɔn ma.
Asana in bɛ se ka ban cogo min na
- Walasa ka a bila, Aw bɛ segin jɔcogo fɔlɔ kan ka sɔrɔ ka aw lafiya cogo la min bɛ aw lafiya.
Wideyo Kalansenw
Majrasana nafaw
Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/1)
- O kɛcogo bɛna dɔ fara i kɔkolo nɔgɔya kan, ka jɔrɔnanko nɔgɔya kɔ ni kɔ yɔrɔ la, ka kɔnɔbara fasaw jɔ ani ka kɔnɔbara kɔnɔna yɔrɔw ton.
- O ye counterpoise belebele ye kɔ kurulenw na ani ka basi-bɔn-yɔrɔ dege.
- Pusi pose fana bɛ nafa don sɔgɔsɔgɔninjɛ walima dusukun gɛlɛya bɛ mɔgɔ minnu na barisa a bɛ fogonfogonw bonya.
Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Majrasana kɛ
I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/2)
- Ni aw bolokɔniw barika ka dɔgɔn, aw bɛ bolokɔniw kɛ ka aw senkɔniw da duguma, aw bolokɔniw bɛ taa ɲɛfɛ.
O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.
Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga
K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.
- Yoga Pre Klasik ye
- Yoga klasiki
- Yoga Klasiki kɔfɛ
- Yoga min bɛ bi waati la
Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.
Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.
FARANKAN
Majrasana bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.
