Luumu (Prunus domestica)

Luumu, jota kutsutaan myös nimellä Aalu Bukhara, on maukas ja myös mehukas kesähedelmä.^(HR/1)

Koska luumut sisältävät runsaasti ravintokuitua, niiden sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon voi auttaa välttämään ummetusta. Anti-inflammatoristen ominaisuuksiensa ansiosta se on myös hyödyllinen luuston terveydelle ja auttaa nivelrikon hoidossa. Luumu alentaa myös kolesterolia ja lisää verenkiertoa, koska se sisältää kaliumia, joka rentouttaa verisuonia ja parantaa verenkiertoa. Tämä voi auttaa pitämään sydämen hyvässä kunnossa ja pienentämään sydänsairauksien riskiä. Luumut voivat olla hyödyllisiä diabeetikoille verensokeria alentavien ominaisuuksiensa vuoksi. Luumupastan levittäminen iholle voi auttaa haavan paranemisessa ja ihon pehmentymisessä. Sillä on myös antibakteerisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka auttavat ehkäisemään infektioita ja parantamaan ihon ulkonäköä.

Luumu tunnetaan myös nimellä :- Prunus domestica, Alubukhara, Albokhala, Arukum, Persikka, Aluppukarappalam, Alpagodapandu, Aru bakhada, Arukam, Puutarhaluumu, Luumuluumu, Luumupuu, Barkuk, Shaftalu

Luumu saadaan :- Tehdas

Luumun käyttötarkoitukset ja edut:-

Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan luumun (Prunus domestica) käyttö ja hyödyt on mainittu alla^(HR/2)

• Huono ruoansulatus : Luumu lisää Panchak Agnin (ruoansulatustulen) toimintaa, mikä auttaa lisäämään ruokahalua sekä ruoansulatusjärjestelmän suorituskykyä. Tämä johtuu siitä, että se on Deepan (alkupala). Vinkkejä: a. Ota niin monta tuoretta luumua kuin tarvitset. b. Leikkaa se pieniksi suikaleiksi. c. Kasta se hunajaan ja syö se aterioiden jälkeen kerran tai kahdesti päivässä ruoansulatuksen edistämiseksi.
• Korkea kolesteroli : Pachak Agnin epätasapaino aiheuttaa korkeaa kolesterolia (ruoansulatuspalo). Ylimääräisiä kuona-aineita eli Amaa syntyy, kun kudosten ruoansulatus on heikentynyt (myrkyllisiä jäämiä elimistöön epäasianmukaisen ruoansulatuksen vuoksi). Tämä johtaa haitallisen kolesterolin kertymiseen ja verivaltimoiden tukkeutumiseen. Ama-pitoisuutta alentavien ominaisuuksiensa ansiosta luumut auttavat korkean kolesterolin hoidossa. Se auttaa myös poistamaan epäpuhtaudet verisuonista, mikä auttaa poistamaan tukoksia. Vinkkejä: a. Ota niin monta tuoretta luumua kuin tarvitset. b. Leikkaa se pieniksi suikaleiksi. c. Parhaan tuloksen saamiseksi kasta se hunajaan ja syö kerran tai kahdesti päivässä.
• Nivelkipu : Ayurvedan mukaan luut ja nivelet katsotaan Vata-paikaksi kehossa. Nivelvaivoja aiheuttaa Vata doshan epätasapaino. Luumun Vata-tasapainottavat ominaisuudet auttavat nivelvaivojen hallinnassa. a. Valmista luumuchutney. c. Ota 12-1 tl tai tarpeen mukaan. c. Käytä sitä aterioiden yhteydessä.
• Ylipainoinen : Luumun korkea liukenemattomien ravintokuitupitoisuus auttaa estämään ylensyöntiä. Guru (raskas) ominaisuutensa ansiosta se tarjoaa pidemmän täyteyden tunteen. Vinkkejä: a. Ota niin monta tuoretta luumua kuin tarvitset. b. Leikkaa se pieniksi suikaleiksi. c. Parhaan tuloksen saamiseksi kasta se hunajaan ja syö kerran tai kahdesti päivässä.
• Diabetes : Diabetes, joka tunnetaan myös nimellä Madhumeha, on ruuansulatuksen puutteesta johtuva tila. Heikentynyt ruoansulatus aiheuttaa Aman (elimistöön jääneen myrkyllisen jätteen) kertymisen haiman soluihin, mikä heikentää insuliinin toimintaa. Luumun Deepan (alkupala) ja Pachan (ruoansulatuskanava) -ominaisuudet auttavat Aman poistamisessa. Tämä auttaa hallitsemaan kohonneita verensokeritasoja. Vinkkejä: a. Ota niin monta tuoretta luumua kuin tarvitset. b. Leikkaa se pieniksi suikaleiksi. b. Käytä sitä kerran tai kahdesti päivässä.
• Ihon kuivuus : Luumun Snigdha (öljyinen) ominaisuus auttaa lievittämään ihon kuivuutta ja estämään ihon karheutta. a. Ota 1/2-1 tl tuoretta luumupastaa. b. Sekoita kookosöljyyn ja hiero sitä vaurioituneelle alueelle. b. Laita sivuun kymmenestä viiteentoista minuutiksi. c. Ihon kuivuuden poistamiseksi pese se huolellisesti puhtaalla vedellä.
• Haava : Kun luumua annetaan vaurioituneelle alueelle, se auttaa haavan paranemisessa. Tämä liittyy Snigdhan (öljyinen) ja Ropanin (parantava) ominaisuuksiin. a. Ota 1/2-1 tl tuoretta luumupastaa. b. Sekoita kookosöljyyn ja hiero sitä vaurioituneelle alueelle. c. Tee tämä kerran tai kahdesti päivässä, jotta haava paranee nopeasti.
• Ihon infektio : Luumun antibakteerinen vaikutus auttaa ihosairauksien, kuten silsan, hoidossa. Tämä johtuu hedelmien amla (hapan) laadusta. Sairaalle alueelle levitettynä se auttaa estämään infektioita. a. Ota 1/2-1 tl tuoretta luumupastaa. b. Sekoita kookosöljyyn ja hiero sitä vaurioituneelle alueelle. c. Toista kerran tai kahdesti päivässä, kunnes ihotulehdus on poissa.

Video Tutorial

Varotoimet, joita on noudatettava käytettäessä Luumua:-

Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan alla olevia varotoimia tulee noudattaa luumun (Prunus domestica) käytön aikana.^(HR/3)

• Luumu voi aiheuttaa ylihappoisuutta, jos sitä otetaan liikaa. Tämä johtuu sen Master (raskas) sekä Ushna (lämmin) rakennuksista.
• Luumua tulisi estää, jos sinulla on ollut munuaiskiviä. Koska luumussa on runsaasti verkkoa oksalaattia, joka voi lisätä munuaiskivien muodostumista.

• Erityiset varotoimet, joita on noudatettava Plum-hoidon aikana:-

  Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan luumun (Prunus domestica) käytön aikana on noudatettava erityisiä varotoimia.^(HR/4)

  • Allergia : Ushna (lämpimän) sitkeydensä vuoksi luumutahnaa tulisi käyttää ruusuveden tai hunajan kanssa, jos ihosi on yliherkkä.

  Kuinka ottaa Plum:-

  Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan luumu (Prunus domestica) voidaan ottaa alla mainittuihin menetelmiin^(HR/5)

  • Luumu Hedelmä : Käytä 2–3 tuoretta luumua tai makusi mukaan Nauti mieluiten aterioiden jälkeen 1–2 kertaa päivässä.
  • Luumu Churna : Ota 3-4 tuoretta luumua. Pese ne vedellä. Anna niiden kuivua kokonaan auringonvalossa päästäksesi eroon kosteudesta kokonaan. Leikkaa ne suoraan pieniksi kappaleiksi tai raasta ne yksinkertaisempaa jauhamista varten. Hävitä siemenet. Jauha se sekoittimessa ilman vettä Plum Churnan valmistamiseksi. Ota neljäsosa – puoli teelusikallista Plum Churnaa. Syö tai niele se veden kanssa mieluiten astioiden jälkeen. Käytä tätä hoitoa ruoansulatushäiriöiden poistamiseen. Valmis Plum Churna on myös kätevästi saatavilla siellä.
  • Luumu Chutney : Ota yksi kuppi kuivattua luumua yhden tai kahden mukillisen veden lisäksi. Lisää yksi teelusikallinen paahdettua kuminajauhetta. Lisää teelusikallinen punaista chilijauhetta, yksi ruokalusikallinen valkoviinietikkaa ja samoin puoli kupillista sokeria. Lisää suolaa mieltymysten mukaan. Ota viisikymmentä prosenttia yhteen tl tätä luumuchutneyta tai tarpeidesi mukaan. Syö se aterioiden kanssa Valmistettua Plum Chutneyta myydään myös torilla.
  • Luumun tuore tahna : Ota viisikymmentä prosenttia yhteen teelusikalliseen luumutuorepastaa. Lisää Gond-jauhetta sekä vettä tahnan kehittämiseksi. Käytä vaurioituneelle alueelle ja anna sen myös istua kymmenestä viiteentoista minuuttia. Pese huolellisesti makealla vedellä. Käytä tätä lääkettä kerran päivässä vammojen tehokkaaseen toipumiseen.

  Kuinka paljon Luumua tulisi ottaa:-

  Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan luumu (Prunus domestica) tulisi ottaa alla mainittuihin määriin^(HR/6)

  Luumun sivuvaikutukset:-

  Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan alla olevat sivuvaikutukset on otettava huomioon käytettäessä luumua (Prunus domestica)^(HR/7)

  • Tämän yrtin sivuvaikutuksista ei ole vielä saatavilla tarpeeksi tieteellistä tietoa.

  Luumuun liittyviä usein kysyttyjä kysymyksiä:-

  Question. Mitkä ovat luumun kemialliset ainesosat?

  Answer. Luumuissa on runsaasti kaliumia, fosforia ja C-vitamiinia. Nämä osat auttavat ummetuksen hallinnassa, ruoansulatuksen ja myös ruokahalun parantamisessa sekä vastustuskyvyn parantamisessa.

  Question. Mitä luumumuotoja on saatavilla markkinoilla?

  Answer. Luumuja tarjotaan yleisesti markkinoilla. Helpoin tapa saada siitä eniten irti on kuluttaa se hedelmien muodossa. Muitakin lajikkeita, kuten churnaa ja myös karkkeja, tarjotaan markkinoilla.

  Question. Voitko syödä luumun nahkaa?

  Answer. Luumun iho on itse asiassa herkullinen. Kuitenkin, jos haluat syödä niitä mieluummin raa’ina, ihon päällä, sinun tulee upottaa ne kuumaan veteen noin 15 sekunniksi.

  Question. Ovatko luumut ja luumut samat?

  Answer. Luumut ovat kuivattuja luumuja, jotka on todella kuivattu. Leikkaushedelmät sen sijaan ovat peräisin eri kasvista kuin luumut. Luumuissa, toisin kuin luumuissa, on kuoppia, jotka on erittäin helppo poistaa hedelmälihasta. Kuivatut luumut yleensä kuivuvat tai niistä tulee leikattua mehua, kun taas luumut kulutetaan tuoreina. Luumuilla, sekä kuivatuilla että mehustetuilla, on laksatiivisia ominaisuuksia.

  Question. Aiheuttaako luumu ripulia?

  Answer. Kyllä, jos kuivuneet luumut syödään suuria määriä, ne voivat laukaista ripulin. Tämä johtuu sen laksatiivisista (Rechana) rakennuksista.

  Question. Onko luumu hyvä raskauden aikana?

  Answer. Luumua on hyödyllistä syödä raskaana, koska se edistää syntymättömän lapsen luiden kehittymistä. Luumussa on runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat estämään luun resorptiota (degeneraatiota) ja edistävät myös luun kehittymistä mineralisoimalla niitä.

  Question. Onko luumu hyvä niveltulehdukseen?

  Answer. Kuivatut luumut sisältävät runsaasti polyfenoleja, jotka voivat auttaa estämään luusolujen tuhoutumista kulutettaessa. Se myös estää tulehdusvälittäjien muodostumista, jotka ovat vastuussa niveltulehduskivuista ja myös turvotuksesta.

  Question. Onko luumu hyvä vaihdevuodelle?

  Answer. Luumu, joka sisältää runsaasti kaliumia ja K-vitamiinia, on hyödyllinen postmenopausaalisille naisille. Molemmat lisäävät luiden kehitystä edistävien välittäjien tuotantoa.

  Question. Mitkä ovat kuivattujen luumujen terveyshyödyt?

  Answer. Kuivatut tai kuivatut luumut tarjoavat lukuisia terveyshyötyjä. Ne ovat hyvä ravintokuidun lähde, mikä auttaa lievittämään epäsäännöllisiä suolen liikkeitä. Kuivatuilla luumuilla on prebioottinen vaikutus, mikä motivoi hyvien bakteerien kehittymistä suolistossa. Ne sisältävät myös runsaasti kivennäisaineita, kuten kaliumia, booria, kuparia ja myös antioksidantteja, jotka edistävät luuston terveyttä, sydämen terveyttä ja hyvinvointia sekä syövän ehkäisyä.

  Question. Kuinka luumun syöminen voi auttaa painonpudotuksessa?

  Answer. Ei ole tarpeeksi kliinistä tietoa tukemaan Plumin osallistumista painonhallintaan. Luumu puolestaan antaa täyteläisyyden tunteen runsaskuituisen materiaalinsa ansiosta. Se auttaa rasvanpolttoa vähentämällä jatkuvan kulutuksen tarvetta.

  Luumu voi auttaa sinua laihduttamaan antamalla sinulle volyymin tunteen, jos nautit sen ennen ateriaa. Sen Guru (raskas) -attribuutin seurauksena tämä pitää paikkansa. Se auttaa painon seurannassa estämällä liiallista syömistä, koska se vaatii aikaa imeytyä.

  Question. Onko luumu hyvä iholle?

  Answer. Luumu on hyödyllinen iholle, koska se auttaa poistamaan kuivaa ihoa sekä välttämään karheutta. Tämä johtuu todellisuudesta, että se on Snigdha (öljyinen). Luumun Ropan (parantava) luonne auttaa myös vammojen ja myös jälkien nopeassa paranemisessa.

  Question. Onko luumu hyvä hiuksille?

  Answer. Luumu on hyödyllistä hiuksille. Sitä voidaan käyttää käsittelemään hilsettä päänahassa. Tämä johtuu Plum’s Snigdha (öljyinen) korkeasta laadusta. Päänahalle levitettynä se poistaa liiallisen kuivan ihon sekä hilseilevän ihon. Luumun Rasayana (elvyttävä) asuinkiinteistöt auttavat lisäksi motivoimaan hiusten kasvua.

  SUMMARY

  Koska luumut sisältävät runsaasti ravintokuitua, niiden sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon saattaa auttaa estämään epäsäännöllisiä suolen liikkeitä. Anti-inflammatoristen rakenteidensa ansiosta se on myös hyödyllinen luuston terveydelle ja hyvinvoinnille ja auttaa myös nivelrikon hoidossa.