Lolasana ye mun ye
Lolasana ye Lolasana (Pendant Pose) ye bolokɔni balansi daminɛ ye min bɛ ko kɛlen dɔ jira min bɛ jagɛlɛya de wajibiya: jagɛlɛya min ka kan ka kɛ walasa k’i yɛrɛ sama ka bɔ duguma tiɲɛ yɛrɛ la.
Fana Dɔn i n’a fɔ: Pose balancement, Pose pendentif, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Uthitta/ Uthita-Padma Asana, Uthit padm Asan
Asana in daminɛcogo
- Aw bɛ a daminɛ Padmasana la ka na ni bolow ye duguma cɛya kɔkanna na.
- Aw bɛ fiɲɛ sama ka a digi ka jigin bolokɔniw kɔnɔ ni aw bɛ kɔnɔbara minɛ ani ka senw ni kɔkiliw kɔrɔta ka bɔ duguma.
- Aw bɛ ninakili caman kɛ ka a bila.
Asana in bɛ se ka ban cogo min na
- Walasa ka a bila, aw bɛ segin padmasana cogo la aw bɛ aw senw lajɔ ka lafiɲɛ.
Wideyo Kalansenw
Lolasana nafaw
Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/1)
- A bɛ kɔnɔbara fasaw ni bolokɔniw barika bonya.Lolasana bɛ hakilijagabɔ kɛ farikolo kɔnɔna na.
- A bɛ dɛmɛ don ka kɔnɔbara ni bolokɔniw fanga bonya ka sɔrɔ ka dusu don uddiyan bandh tali la.
Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Lolasana kɛ
I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/2)
- A tɛ kɛ mɔgɔ minnu bolokɔni walima kɔ jogin na kɔsa in na walima minnu bɛ to sen na.
O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.
Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga
K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.
- Yoga Pre Klasik ye
- Yoga klasiki
- Yoga Klasiki kɔfɛ
- Yoga min bɛ bi waati la
Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.
Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.
FARANKAN
Lolasana bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.
