Langis ng Oliba (Olea europaea)

Ang langis ng oliba ay isang maputlang dilaw hanggang madilim na eco-friendly na langis na karagdagang tinutukoy bilang ‘Jaitoon ka tel^(HR/1)

Madalas itong ginagamit bilang salad dressing at sa pagluluto. Ang langis ng oliba ay nagpapababa ng kabuuang at masamang kolesterol sa katawan, na tumutulong upang mapababa ang mataas na kolesterol. Nakakatulong din ito sa paggamot ng diabetes sa pamamagitan ng pagbabawas ng mga antas ng asukal sa dugo at, dahil sa mga katangian ng laxative nito, tumutulong sa pamamahala ng tibi. Bukod sa mga ito, maaari itong makatulong sa mataas na presyon ng dugo at pamamahala ng rheumatoid arthritis. Ang langis ng oliba ay kapaki-pakinabang sa balat at buhok. Kapag ginamit tuwing gabi, nakakatulong ito upang makontrol ang pagkatuyo at mapabuti ang pangkalahatang hitsura ng balat. Ang mga anti-inflammatory at therapeutic na kakayahan nito ay tumutukoy dito. Ang langis ng oliba, ayon sa Ayurveda, ay nakakatulong na balansehin ang Vata-Kapha at medyo Pitta dosha. Kapag pinagsama sa ilang mahahalagang langis, maaari itong magamit sa masahe ng mga bagong silang. Ang langis ng oliba ay may potensyal na bawasan ang mga antas ng asukal sa dugo. Ang mga pasyente ng diabetes ay dapat na subaybayan ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo sa isang madalas na batayan kapag kumonsumo ng langis ng Oliba upang maiwasan ang biglaang pagbaba sa mga antas ng asukal.

Ang Olive Oil ay kilala rin bilang :- Olea europaea, Kaau, Zaitun, Jaitun ka tel, Kaan, Julipe, Olivu, Saidun, Kandeloto, Wild Olive, Oleaster, Zaytoon, Zaytun, Zeitun, Aliv Enney, Jeeta Tailam, Oliva tela, Aliv enne, Jalapai tela, Aliv nune

Ang Olive Oil ay nakukuha mula sa :- Halaman

Mga gamit at benepisyo ng Olive Oil:-

Ayon sa ilang siyentipikong pag-aaral, ang mga gamit at benepisyo ng Olive Oil (Olea europaea) ay binanggit ayon sa ibaba^(HR/2)

• Mataas na kolesterol : Ang Oleocanthal, isang kemikal na matatagpuan sa langis ng oliba, ay may malakas na antioxidant at anti-inflammatory properties. Binabawasan nito ang kabuuang kolesterol, masamang kolesterol (LDL), at triglycerides sa dugo. Bilang karagdagan, ang mga lipid na malusog sa puso sa langis ng oliba ay nakakatulong upang mapataas ang mga antas ng magandang kolesterol. Bilang resulta, ang panganib ng atherosclerosis ay nabawasan (pagpapaliit ng mga arterya dahil sa pagtatayo ng plake).
  Ang kawalan ng timbang ng Agni ay nagdudulot ng mataas na kolesterol (digestive fire). Ang mga labis na produkto ng basura, o Ama, ay nagagawa kapag ang tissue digestion ay may kapansanan (nakalalason na nananatili sa katawan dahil sa hindi tamang pagtunaw). Nagdudulot ito ng akumulasyon ng ‘masamang’ kolesterol. Dahil sa mga katangian nitong Deepan (appetiser) at Pachan (digestive), ang pang-araw-araw na paggamit ng Olive oil ay nagpapababa ng nakakapinsalang kolesterol at nakakatulong sa pagtunaw ng Ama. Ang mga sangkap na ito ay nagpapanatili ng malusog na pagtunaw ng apoy at pinapanatili ang mapaminsalang kolesterol mula sa pagbuo. 1. Para sa mga layunin sa pagluluto, palitan ang iyong ordinaryong langis ng gulay ng pinong Olive oil. 2. Maaari ka ring gumamit ng 1-2 kutsarita ng virgin olive oil bilang salad dressing.
• Hypertension (mataas na presyon ng dugo) : Ang mga katangian ng antioxidant ng langis ng oliba ay maaaring makatulong sa pamamahala ng mataas na presyon ng dugo. Ang langis ng oliba ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkakaroon ng nitric oxide sa sirkulasyon. Ang nitric oxide ay nagpapalawak ng mga arterya ng dugo at nagpapababa ng presyon ng dugo. 1. Para sa mga layunin sa pagluluto, palitan ang iyong ordinaryong langis ng gulay ng pinong Olive oil. 2. Maaari ka ring gumamit ng 1-2 kutsarita ng virgin olive oil bilang salad dressing.
• Ano ang mga benepisyo ng Olive oil para sa Constipation? : Dahil sa mga laxative na katangian nito, ang langis ng oliba ay maaaring maging epektibo sa paggamot ng paninigas ng dumi. Ang langis ng oliba ay nagtataguyod ng paggalaw ng bituka sa pamamagitan ng pagpapadulas ng bituka. Ang langis ng oliba ay ipinakita din na nagpapalambot ng mga dumi, na ginagawang mas simple ang paglipat sa colon.
  Ang lumalalang Vata dosha ay humahantong sa paninigas ng dumi. Ang Vata sa malaking bituka ay maaaring lumala ng mga imbalance sa pagkain at pamumuhay, na nagreresulta sa paninigas ng dumi. Dahil sa Vata balancing at Sara (mobility) na katangian nito, ang regular na pagkonsumo ng olive oil ay nakakatulong sa pamamahala ng constipation. Ang langis ng oliba ay nag-aalis ng pagkatuyo sa colon at tumutulong sa paglisan ng mga dumi mula sa katawan dahil sa mga katangiang ito.
• Diabetes mellitus (Uri 1 at Uri 2) : Maaaring makatulong ang langis ng oliba sa paggamot ng type 2 diabetes. Ito ay dahil sa mga anti-inflammatory at antioxidant effect nito. Ang langis ng oliba ay nagpapabagal sa pagtunaw ng carbohydrate at nagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo. Pinoprotektahan din nito ang mga pancreatic cell mula sa pinsala at pinapabuti ang pagtatago at pagiging sensitibo ng insulin. Ayon sa isang pag-aaral, ang oleic acid sa olive oil ay nakakatulong sa pagbabawas ng fasting glucose levels.
  Ang diabetes, na kilala rin bilang Madhumeha, ay sanhi ng kawalan ng timbang sa Vata dosha at mahinang panunaw. Ang Ama (nakalalasong natira sa katawan dahil sa maling panunaw) ay namumuo sa mga selula ng pancreatic bilang resulta ng mahinang panunaw. Ang paggana ng insulin ay napinsala bilang resulta nito. Nakakatulong ang mga katangian ng Vata na pagbabalanse ng langis ng oliba, Deepan (appetiser), at Pachan (digestive) upang mapanatili ang mga regular na antas ng asukal. Nakakatulong ito sa pagbawas ng Ama at pagwawasto ng dysfunction ng insulin. 1. Para sa culinary purposes, palitan ang iyong regular na vegetable oil ng olive oil. 2. Maaari ka ring gumamit ng 1-2 kutsarita ng virgin olive oil bilang salad dressing.
• Rheumatoid arthritis : Maaaring makatulong ang langis ng oliba sa paggamot ng mga sintomas ng rheumatoid arthritis. Ito ay dahil sa mga anti-inflammatory at antioxidant effect nito. Ang langis ng oliba ay naglalaman ng oleocanthal, na pinipigilan ang paggana ng isang nagpapaalab na protina. Ang kakulangan sa ginhawa at edoema na nauugnay sa rheumatoid arthritis ay nababawasan bilang resulta ng paggamot na ito.
• Kanser sa suso : Ang langis ng oliba ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot sa kanser bilang pandagdag na therapy. Ang langis ng oliba ay naglalaman ng mga phenolic na kemikal na makapangyarihang antioxidant at anti-inflammatory agent. Nagiging sanhi ito ng mga selula ng kanser na sumailalim sa apoptosis (kamatayan ng selula) habang iniiwan ang mga di-cancerous na selula na hindi nasaktan. Mayroon din itong mga anti-proliferative properties at pinipigilan ang paglaganap ng cancer cell.
• Impeksyon ng Helicobacter pylori (H.Pylori). : Ang langis ng oliba ay maaaring maging epektibo laban sa H. pylori bacteria. Dahil naglalaman ito ng mga phenolic na kemikal, ito ang kaso. Ang langis ng oliba ay nakakatulong din upang maiwasan ang mga ulser sa tiyan at kanser.

Video Tutorial

Mga pag-iingat na dapat gawin habang gumagamit ng Olive Oil:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga pag-iingat sa ibaba ay dapat gawin habang umiinom ng Olive Oil (Olea europaea)^(HR/3)

• Manatiling malinaw sa Olive oil sa body massage kung ang iyong katawan ay may matinding Pitta.

• Mga espesyal na pag-iingat na dapat gawin habang umiinom ng Olive Oil:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, sa ibaba ng mga espesyal na pag-iingat ay dapat gawin habang umiinom ng Olive Oil (Olea europaea)^(HR/4)

  • Pagpapasuso : Ang langis ng oliba sa mga sukat ng pagkain ay ligtas na inumin. Kung ikaw ay nagpapasuso, gayunpaman, dapat kang magpatingin sa iyong manggagamot bago kumuha ng mga pandagdag sa langis ng Oliba.
  • Mga pasyenteng may diabetes : Ang langis ng oliba ay may potensyal na magpababa ng antas ng asukal sa dugo. Kung umiinom ka ng mga pandagdag sa langis ng Olive kasama ng iba’t ibang mga gamot na anti-diabetes, magandang ideya na bantayan ang iyong mga antas ng asukal sa dugo.
  • Mga pasyenteng may sakit sa puso : Ang langis ng oliba ay talagang ipinahayag upang mabawasan ang presyon ng dugo. Kung umiinom ka ng mga suplemento ng Olive oil na may gamot na anti-hypertensive, magandang mungkahi na panoorin ang iyong mataas na presyon ng dugo.
  • Pagbubuntis : Ang langis ng oliba sa mga porsyento ng pagkain ay ligtas na inumin. Gayunpaman, bago kumuha ng mga suplemento ng langis ng Olive habang umaasam, dapat kang magpatingin sa iyong manggagamot.

  Paano uminom ng Olive Oil:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Olive Oil (Olea europaea) ay maaaring gamitin sa mga pamamaraang binanggit ayon sa ibaba^(HR/5)

  • Mga Kapsul ng langis ng oliba : Uminom ng isang kapsula ng Olive oil pill o bilang ipinadala ng medikal na propesyonal.
  • Langis ng oliba na may tubig : Uminom ng isa hanggang 2 kutsarita ng Olive oil o ayon sa pangunguna ng doktor. Sundin ito ng isang baso ng maaliwalas na tubig. Mas mainam na inumin ito sa gabi bago matulog para mapangalagaan ang hindi pantay na pagdumi.
  • Langis ng oliba sa pagluluto : Gumamit ng lima hanggang 6 na kutsarita ng Olive oil para sa paghahanda ng pagkain sa pang-araw-araw na batayan. Maaari mong palakasin o bawasan ang dami ng pagkonsumo ng langis ayon sa iyong regimen sa diyeta at gayundin ang demand.
  • Olive oil salad dressing : Kumuha ng ilang tasa ng tinadtad na gulay tulad ng sibuyas, karot, pipino, kahanga-hangang mais, beetroot atbp sa isang malaking mangkok. Magdagdag ng dalawa hanggang tatlong kutsarita ng langis ng Oliba sa hiniwang gulay. Gayundin, isama ang isang kutsarita ng Apple cider vinegar. Isama ang itim na paminta at pati na rin asin ayon sa iyong kagustuhan. Paghaluin ang lahat ng masiglang sangkap pati na rin ito bago o sa buong pinggan.
  • Langis ng oliba na may moisturizing cream : Isama ang isa hanggang dalawang kutsarita ng Olive oil sa anumang uri ng hydrating cream. Gamitin ito sa iyong balat isang beses sa isang araw upang mapabuti ang iyong balat pati na rin upang pangalagaan ang mga creases. Mangyaring kumunsulta sa iyong medikal na propesyonal kung mayroon kang mamantika pati na rin ang acne sa panganib na balat.
  • Masahe gamit ang Olive oil : Kumuha ng 2 hanggang 3 kutsarita ng langis ng Oliba. Painitin ito ng kaunti at pati na rin ang massage therapy sa masakit na lokasyon isa o dalawang beses sa isang araw. Ulitin araw-araw upang harapin ang kakulangan sa ginhawa kasama ang pamamaga na nauukol sa arthritis.
  • Langis ng oliba na may Lemon juice : Kumuha ng ilang kutsarita ng Olive oil. I-squeeze ang kalahating Lemon dito at ihalo ng mabuti. Ilapat ito sa iyong balat, mas mabuti bago matulog upang pamahalaan ang mga marka ng acne. Iwasan ang paglabas sa araw pagkatapos gamitin ang timpla na ito dahil maaari nitong tan-awon ang iyong balat. Ibinigay na gumagana ang lemon bilang isang natural na kinatawan ng pagpapaputi. Pinakamahusay na oras upang gamitin ang halo na ito na malamang sa gabi.

  Gaano karaming Olive Oil ang dapat inumin:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Olive Oil (Olea europaea) ay dapat kunin sa mga halagang binanggit ayon sa ibaba^(HR/6)

  • Olive oil Capsule : Isang tableta dalawang beses sa isang araw o ayon sa iginuhit ng manggagamot.
  • Langis ng oliba : Isa hanggang dalawang kutsarita isang beses sa isang araw o ayon sa gabay ng medikal na propesyonal.

  Mga side effect ng Olive Oil:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga epekto sa ibaba ay kailangang isaalang-alang habang kumukuha ng Olive Oil (Olea europaea)^(HR/7)

  • Wala pang sapat na siyentipikong data tungkol sa mga side effect ng herb na ito.

  Mga tanong na madalas itanong Kaugnay ng Olive Oil:-

  Question. Paano mag-imbak ng langis ng oliba?

  Answer. Ang langis ng oliba ay maaaring itago sa temperatura ng lugar sa isang tuyo, madilim na lugar. Gayunpaman, kung pinananatili sa mahalumigmig at mainit na mga setting, maaari itong bumaba.

  Question. Magkano ang presyo ng Olive oil?

  Answer. Ang mga presyo ng langis ng oliba ay nag-iiba depende sa pangalan ng tatak. Ang isang 1 litro na lalagyan ng Olive oil na ginagamit para sa pagluluto ay nagkakahalaga ng mga Rs. 600. Ang Figaro Olive oil (1 litro) na bote ay nagkakahalaga ng humigit-kumulang Rs. 550, habang ang karagdagang virgin Olive oil (500 ml) ay nagkakahalaga ng humigit-kumulang Rs. 400.

  Question. Iba ba ang extra virgin Olive oil sa iba?

  Answer. Ang mekanikal na pagpindot, bilang kabaligtaran sa pagtulak ng kemikal, ay ginagamit upang gumawa ng dagdag na virgin olive oil. Bago ang kwalipikasyon, ang lasa ay natikman, pati na rin ang acidic na antas ay mas mababa sa 0.8 porsyento. Ang karagdagang virgin olive oil ay may iba’t ibang gamit, na binubuo ng skin care, hair treatment, at culinary.

  Question. Ano ang mga gamit ng Pomace Olive oil?

  Answer. Ang Pomace Olive oil ay may iba’t ibang mga aplikasyon, kabilang ang balat pati na rin ang pangangalaga sa buhok. Maaari rin itong magamit sa lugar ng pagluluto.

  Question. Pwede bang inumin ang Olive oil araw-araw?

  Answer. Oo, ang langis ng oliba ay maaaring ubusin araw-araw. Ang langis ng oliba ay isang malakas na antioxidant. Binabawasan nito ang mga posibilidad ng problema sa puso, mataas na presyon ng dugo, at mataas din ang kolesterol. Gayunpaman, dapat kang kumain ng langis ng oliba sa maliit na halaga (1-2 kutsara bawat araw) at humingi ng medikal na mungkahi kung kinakailangan.

  Question. Mapoprotektahan ka ba ng langis ng Olive mula sa mga impeksyon sa microbial?

  Answer. Oo, ang langis ng oliba ay maaaring maprotektahan ka mula sa isang hanay ng mga mikrobyo. Lumalaban ang langis ng oliba sa mga mikrobyo na lumilikha ng mga sakit sa bituka at baga.

  Question. Posible bang harapin ang depresyon sa tulong ng Olive Oil?

  Answer. Oo, ang normal na paggamit ng langis ng oliba ay maaaring makatulong sa paggamot ng klinikal na depresyon. Ang langis ng oliba ay aktwal na ipinahayag upang mapataas ang antas ng serotonin, isang neurotransmitter na maaaring tumulong sa klinikal na depresyon.

  Pinangangasiwaan ni Vata ang lahat ng pisikal na paggalaw kasama ang mga tampok ng nerve system. Kapag na-out of balance ang ating Vata dosha, nasisiraan tayo ng loob. Ang mga katangian ng pagbabalanse ng Vata ng langis ng oliba ay nakakatulong upang mapababa ang pagkabalisa kapag ginagamit nang regular.

  Question. Maaari bang kumilos ang langis ng Olive bilang isang pain reliever?

  Answer. Bilang resulta ng mga anti-inflammatory na gusali nito, maaaring gamitin ang langis ng oliba upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa. Ang Oleocanthal, isang sangkap na matatagpuan sa langis ng oliba, ay nagpapabagal sa pag-activate ng mga arbitrator ng discomfort. Ang pamamaga pati na rin ang pananakit sa katawan ay nababawasan bilang resulta nito.

  Ang kakulangan sa ginhawa ay tinatawag na Shoola roga sa Ayurveda, pati na rin ito ay na-trigger ng pag-aalala ng Vata dosha. Ang langis ng oliba ay nakakatulong na balansehin ang Vata dosha samakatuwid ay binabawasan ang kakulangan sa ginhawa kapag ginamit nang regular.

  Question. Ang langis ng oliba ay mabuti para sa balat?

  Answer. Ang langis ng oliba ay kapaki-pakinabang sa balat bilang resulta ng mga gusaling antioxidant nito. Kasama rin dito ang mga bitamina A, D, E, at K, na tumutulong na protektahan ang balat mula sa mapanganib na mga sinag ng UV at pinapanatili itong hydrated.

  Ang langis ng oliba ay may mga katangian tulad ng Snigdha (mantika), Ropan (pagpapagaling), at Rasayana na kapaki-pakinabang sa balat (pagpapabata). Kapag ginagamit araw-araw, ang olive oil ay nagbibigay sa balat ng natural na ningning. 1. Maglagay ng 3-4 na patak ng olive oil sa iyong palad. 2. Gamit ang iyong mga daliri, imasahe ng mabuti ang mukha. 3. Para sa pare-parehong kulay ng balat, gamitin tuwing gabi.

  Question. Pinipigilan ba ng langis ng oliba ang pagtanda ng balat?

  Answer. Oo, ang paggamit ng langis ng oliba sa isang regular na batayan ay maaaring makatulong na pabagalin ang proseso ng pagtanda. Ang langis ng oliba ay naglalaman ng polyphenols, pati na rin ang mga bitamina E at K, na parehong makapangyarihang antioxidant. Binabawasan nito ang mga pinong linya at kulubot, na tumutulong na protektahan ang balat mula sa maagang pagtanda. Tip: 1. Magdagdag ng 3-4 na patak ng langis ng oliba sa isang basong tubig. 2. Ipahid sa iyong mukha at imasahe sa loob ng 5-10 minuto gamit ang iyong mga daliri. 3. Gawin ito tuwing gabi bago matulog.

  Question. Ang langis ng oliba ay mabuti para sa buhok?

  Answer. Ang papel ng langis ng oliba sa pangangalaga sa buhok ay sinusuportahan ng napakakaunting ebidensyang siyentipiko. Ang oleic acid at palmitic acid ay ang dalawang pangunahing sangkap ng kemikal na matatagpuan sa langis ng oliba. Ang mga ito ay itinuturing na magandang emollients, na nangangahulugang pinapalambot nila ang balat. Ang langis ng oliba ay maaaring makatulong sa pagpapakain at pagpapalakas ng iyong buhok kapag ginamit nang regular. 1. Kumuha ng 4-5 kutsara ng extra virgin olive oil, o kung kinakailangan. 2. Hayaang uminit sandali ang mantika. 3. Imasahe ang mainit na langis na ito sa iyong anit at buhok sa loob ng 10 hanggang 15 minuto. 4. Iwanan ito magdamag at shampoo ito sa susunod na umaga. 5. Para sa malasutla, makintab na buhok, ulitin nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo.

  Question. Nakakatulong ba ang Olive oil sa pagpapaputi ng balat?

  Answer. Sa kabila ng katotohanan na ang langis ng oliba ay hindi nagdaragdag sa pagpapaputi ng balat, kabilang dito ang isang elemento na nagpoprotekta sa balat mula sa nakakapinsalang UV rays, na kumikilos bilang isang natural na sun block. Mayroon din itong nangungunang mga katangian ng antioxidant, na nagpoprotekta sa balat mula sa mga pinsalang oxidative na dulot ng araw. Nakakatulong ito upang mapanatili ang natural na kulay ng balat pati na rin ang pagpigil sa sun tanning.

  Bagama’t ang langis ng oliba ay hindi nagdaragdag sa pagpapaputi ng balat, nakakatulong itong protektahan ang balat mula sa mapanganib na mga sinag ng UV ng sikat ng araw pati na rin ang sunog ng araw. Kapag inilapat sa balat, ito ay gumagana bilang isang natural na sun block, na nagpoprotekta sa natural na kulay ng balat at pinipigilan din ang pagkawalan ng kulay. Ito ay dahil sa katotohanan na ito ay Ropan (pagbawi).

  Question. Maaari bang gamitin ang langis ng Oliba upang pamahalaan ang mga tuyong labi?

  Answer. Bagama’t walang sapat na klinikal na patunay, ang langis ng oliba ay maaaring makatulong sa pagkatuyo gayundin sa mga pumutok na labi. Ito ay karaniwang natuklasan sa mga pampaganda tulad ng mga lip balm.

  Ang langis ng oliba ay kapaki-pakinabang sa balat at nakakatulong din sa pamamahala ng ganap na tuyo, putik na mga labi dahil sa mga katangian nitong Snigdha (mantika) gayundin sa Ropan (nakapagpapagaling), na tumutulong upang mapanatili ang malambot na mga katangian ng balat at ayusin din ang mga putik na labi.

  SUMMARY

  Ito ay madalas na ginagamit bilang isang salad na damit at gayundin sa pagluluto. Ang langis ng oliba ay bumababa sa kabuuan pati na rin ang negatibong kolesterol sa katawan, na tumutulong upang mapababa ang mataas na kolesterol.