Kurmasana ezali nini, Ba avantages & Precautions na yango

Kurmasana ezali nini

Kurmasana Asana oyo ezo monana lokola tortue yango wana babengaka yango pose tortue. Na Sanskrit ‘kurma’ elakisi tortue yango wana babengaka yango kurmasana pe.

Yeba mpe lokola: Posture ya Tortue, Asan ya Kachhua to ya Kachua, Asan ya Kurm, Asana ya Karma

Ndenge nini kobanda Asana oyo

• From staff posture (Dandasana) , panza makolo libanda lokola monene lokola confortable.
• Gumba mabɔlɔngɔ nyonso mibale mpe tyá mabɔkɔ na nse ya mabɔlɔngɔ.
• Koningana liboso mpe nsima mpo na kogumba mabɔkɔ lisusu na nse ya makolo mpe komema mabɔkɔ nsima ya mokɔngɔ na yo mpe mabɔkɔ na yo etali na nse.
• Bandá kosembola makolo, finá na nzela ya bitambi, salelá makolo mpo na kobenda mapeka na nse tii na nse.
• Tiká motó ekangama, to memá nsuki ya motó to elongi na nse.
• Zwá mpema, mpe zalá na esika yango na boumeli ya miniti soki ndambo to moko.

Ndenge nini kosilisa Asana oyo

• Mpo na kobimisa yango, gumba malɛmbɛmalɛmbɛ mabɔlɔngɔ mpe ningisa loketo mpo na kogumba mabɔkɔ na malɛmbɛ longwa na nse ya makolo.

Mateya ya video

Matomba ya Kurmasana

Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse^(YR/1)

1. Tortue efungolaka loketo mpe esembolaka makolo, mokɔngɔ mpe mapeka.
2. Posture oyo ebendaka focus ya esprit na kati mpe elendisaka komitika, bokengi ya kati mpe kimia.

Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Kurmasana

Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se^(YR/2)

1. Te mpo na bato oyo bazoki sika to oyo eumelaka na loketo, na maboko to na mapeka.

Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.

Histroy na base scientifique ya Yoga

Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.

• Yoga ya liboso ya classique
• Yoga ya kala
• Post Ya Yoga Classique
• Yoga ya mikolo oyo

Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.

Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.

NA MOKUSE
Kurmasana ezali na litomba na kobakisa flexibilité ya ba muscles, ebongisaka forme ya nzoto, kokitisa stress mental, mpe kobongisa santé mobimba.