Kunas Tolangulasana 1, ukax Beneficios & Precauciones

Kunas Tolangulasana ukaxa 1

Tolangulasana ukaxa 1.1 Kunawsatix aka asana luratäki ukhax janchix escama ukham uñtatawa. Ukhamajj Tolangulasana satawa. Ukax saräwi tuqiw juti.

• Qhipa uñstawipanx taqpach janchix jist’antat puñchunakan equilibratawa.

Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Pose de balanza de pesaje, Pose de loto de balanza de peluña, Postura de balanza de pesaje, Asana de tolangula, Asan de tolangula, Tolangula-padmasana

Kunjamas aka Asana qalltaña

• Padmasana ukan qunt’asipxam.
• Codos ukan yanapt’apampiw qhipäxar ikiñatakix apsuñama.
• Uka quta thiyan ikiñamawa.
• Chaki-bloqueo ukaxa mä juk’a puraka tuqiru jiltayañawa ukhamata chhuxunakaxa jilxatañapataki.
• Panpacha jist’antata ch’uqi ch’uqi manqharu uchaña.
• Codos ukanakax uraqiruw llamkt’añapa.
• Jichhax kayu-bloqueo ukhamarak p’iqi ukat qhipäx jiltayaña ukat taqpach cuerpom puñchunakar equilibrar.
• (Codos ukanakax muyuntat chiqat alayaruw utjañapa).
• Nayraqat kutt’añkamax nayrïr posición ukar kutt’añax nayraqat panpach codos ukan pesaje ukar apti.
• K’achata k’achata kutt’ayaña ukatsti p’iqiru kutt’ayaña uraqiru.

Kunjamas aka Asana tukuyañaxa

• Mä juk’a pachaw uka posición ukax katxaruña ukat ukatsti puñchunakax nalgas manqhat apsuñawa ukat posición original ukaruw puriñapa.

Video Yatichäwi

Tolangulasana ukax kuna askinakas utji 1

Yatxatäwinakarjamaxa, aka Asana ukax yanapt’iwa kunjamatix akham uñacht’ayaski ukhama^(YR/1)

1. Ukaxa wila ch’akhanakaru ch’amañchi ukatsti nervios de los brazos ukatsti amparanakaru ukaxa incidental tonificada ukatsti ch’amañchata.
2. Ukax costilla-caja ukarux ch’amañchi ukat jach’aptayaraki.
3. Ukax columna vertebral ukan elasticidad ukar jilxatayaraki ukat sistema nervioso ukarux tonificarakiwa.
4. Ukax usunakaruw qullaraki, sañäni, constipación, disentería, astma, tuberculosis ukat diabetes.
5. Uka tensión abdominal ukaxa taqi materia fecal ukaruxa aynacharuwa jaqukipi, ukhamata colon pasaje tukuykama.
6. Aka asana sapa kuti lurañax caja de sonido ukan irnaqañapatakiw yanapt’i ukat arurux melodia ukar puriyaraki.
7. Ukax nayranakar sum uñjañapatakiw yanaptʼi.

Janïr Tolangulasana lurañ tukuykasax wali amuyumpiw lurañama 1

Kunjamatix walja yatxatawinakax cientificonakan siskixa, jark’aqasiñanakax wakisiw usunakatx arsutäki ukanakax akham uñacht’ayatawa^(YR/2)

1. Khitinakatix columna vertebral jan ukax kunka usump t’aqhisiyat uñjasipki, jan ukax purakapan úlcera ukamp quejasipki ukanakax janiw ukham lurapxañapäkiti.

Ukhamasti, kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.

Histroy ukat base científica ukax Yoga ukawa

Qullan qillqatanakan arunakamp yatiyatapata ukhamarak yatichäwinakapan jamasat uñt’ayatapata, yoga nayra pachax misterio ukat jan walt’awinakampiw phuqt’ata. Nayra yoga qillqatanakax wali suma palmera laphinakan qillqt’atawa. Ukhamajj jankʼakiw jan waltʼayasïna, tʼunjatäjjäna jan ukajj chhaqtjjarakïna. Yoga ukax 5.000 jila maranakaw uñstawayi. Ukampirus yaqha yatxatirinakax amuyapxiwa 10.000 maranakas nayrax utjaspawa. Yoga ukax wali jach’a ukat wali uñt’at sarnaqäwipax pusi pachanw jaljasispa, jilxatañataki, yatiqañataki, ukat inventar.

• Yoga ukax Pre Clásico ukawa
• Yoga Clásico ukax wali askiwa
• Yoga Clásico ukax mä juk’a pachanakanwa
• Jichha pacha Yoga

Yoga ukax mä ciencia psicológica ukawa, ukax filosofía tuqit uñt’atawa. Patanjali jupax Yoga ukan lurawip qalltawayi, amuyunakax kamachitäñapawa sasaw yatichaski – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali jupax janiw mä amuyun kamachinak apnaqañax wakiski uka amuyun ch’amanchawinakaparux ch’amanchkiti, ukax Samkhya ukat Vedanta ukanakan jikxatasi. Yoga, jupax saskakiwa, amuyunakax regulación ukawa, amuyt’awinakan jark’atawa. Yoga ukax mä cienciawa, ukax experiencia personal ukarjam luratawa. Yoga ukan jukʼamp wakiskir ventajapax cuerposansa ukat amuyunsa kʼumaräñatakiw yanaptʼistu.

Yoga ukax chuymankipstañ jan sinti utjañapatakiw yanapt’aspa. Niyakejjay chuymankipstañajj jila partejj autointoxicación jan ukajj autoenvenenamiento ukamp qalltchejja. Ukhamarusa, cuerpox qʼuma, flexible ukat sum lubricado ukhamaw proceso catabólico de degeneración celular ukarux wali limitaraksna. Yogasanas, pranayama ukat meditación ukanakax taqpachaw mayacht’asiñapa, ukhamat yoga ukan taqpach askinak apthapiñataki.

JUK’ACHATA
Tolangulasana 1 ukaxa yanapt’iwa jilxatañataki flexibilidad musculos, suma uñjañataki cuerpo, jisk’achañataki estrés mental, ukhamaraki aski suma uñjañataki taqpacha k’umara.