Kunas Tiriyaka Dandasana ukaxa
Tiriyaka Dandasana ukaxa Dasanan qunt’atäkasax amparanakampiw cinturam qhipäxar t’ijt’ayañama, ukax tiriyaka-dandasana satawa.
Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Pose de personal torcido, Tiriyaka Dundasana, Tiriyaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Postura, Tiriyak dand Asan, Ukax mä jach’a uñacht’äwiwa, ukax mä jach’a uñacht’äwiwa, ukax mä jach’a uñacht’äwiwa.
Kunjamas aka Asana qalltaña
- Dandasana ukan qunt’asiñat qalltaña.
- Ch’iqa amparamaxa ch’iqa qhipäxa tuqiru sarañapawa.
- Jichhaxa torso qhipäxaru t’ijt’ayaña, ch’iqa amparamxa pachpa laduru ch’allt’aña.
- Kayunakam chiqaparu uñjañamawa.
- Antutañatakix nayrïr posición ukar kutt’añamawa ukat samarañamawa.
Kunjamas aka Asana tukuyañaxa
- Antutañatakix nayrïr posición ukar kutt’añamawa ukat samarañamawa.
Video Yatichäwi
Tiriyaka Dandasana ukax kuna askinakas utji
Yatxatäwinakarjamaxa, aka Asana ukax yanapt’iwa kunjamatix akham uñacht’ayaski ukhama(YR/1)
- Ukax columna vertebral ukarux ch’allxtayi ukat flexible ukham tukuyaraki.
- Ukat amparanakarusa amparanakarusa chʼalljjtayaraki ukat chʼamañcharaki.
Tiriyaka Dandasana janïr lurañkamax jark’aqasiñaw wakisi
Kunjamatix walja yatxatawinakax cientificonakan siskixa, jark’aqasiñanakax wakisiw usunakatx arsutäki ukanakax akham uñacht’ayatawa(YR/2)
- Khitinakatix kuna usuchjat qhipäxan utjki ukanakax janiw aka asana lurañ yant’apxañapäkiti.
- Ukampis usuchjatat waliptasax aka asana lurasmawa qullirir jiskt’asis.
Ukhamasti, kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.
Histroy ukat base científica ukax Yoga ukawa
Qullan qillqatanakan arunakamp yatiyatapata ukhamarak yatichäwinakapan jamasat uñt’ayatapata, yoga nayra pachax misterio ukat jan walt’awinakampiw phuqt’ata. Nayra yoga qillqatanakax wali suma palmera laphinakan qillqt’atawa. Ukhamajj jankʼakiw jan waltʼayasïna, tʼunjatäjjäna jan ukajj chhaqtjjarakïna. Yoga ukax 5.000 jila maranakaw uñstawayi. Ukampirus yaqha yatxatirinakax amuyapxiwa 10.000 maranakas nayrax utjaspawa. Yoga ukax wali jach’a ukat wali uñt’at sarnaqäwipax pusi pachanw jaljasispa, jilxatañataki, yatiqañataki, ukat inventar.
- Yoga ukax Pre Clásico ukawa
- Yoga Clásico ukax wali askiwa
- Yoga Clásico ukax mä juk’a pachanakanwa
- Jichha pacha Yoga
Yoga ukax mä ciencia psicológica ukawa, ukax filosofía tuqit uñt’atawa. Patanjali jupax Yoga ukan lurawip qalltawayi, amuyunakax kamachitäñapawa sasaw yatichaski – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali jupax janiw mä amuyun kamachinak apnaqañax wakiski uka amuyun ch’amanchawinakaparux ch’amanchkiti, ukax Samkhya ukat Vedanta ukanakan jikxatasi. Yoga, jupax saskakiwa, amuyunakax regulación ukawa, amuyt’awinakan jark’atawa. Yoga ukax mä cienciawa, ukax experiencia personal ukarjam luratawa. Yoga ukan jukʼamp wakiskir ventajapax cuerposansa ukat amuyunsa kʼumaräñatakiw yanaptʼistu.
Yoga ukax chuymankipstañ jan sinti utjañapatakiw yanapt’aspa. Niyakejjay chuymankipstañajj jila partejj autointoxicación jan ukajj autoenvenenamiento ukamp qalltchejja. Ukhamarusa, cuerpox qʼuma, flexible ukat sum lubricado ukhamaw proceso catabólico de degeneración celular ukarux wali limitaraksna. Yogasanas, pranayama ukat meditación ukanakax taqpachaw mayacht’asiñapa, ukhamat yoga ukan taqpach askinak apthapiñataki.
JUK’ACHATA
Tiriyaka Dandasana ukaxa yanapt’iwa jilxatañataki flexibilidad musculos, suma uñjañataki cuerpo, jisk’achañataki estrés mental, ukhamaraki aski suma uñjañataki taqpacha k’umara.
