Kunas Tadasana, ukax Beneficios & Precauciones

Kunas Tadasanaxa

Tadasana ukaxa Tadasana ukaxa aski qalltaña ukhama taqi kasta asana ukaxa luratarakiwa sayt’ata, jan ukaxa ukaxa aski suma uñjañataki janchiru.

• Tadasana ukax mä posición ukawa qalltan ukat chika taypin ukat tukuyan apnaqasi, ukanx posición ukax wali askiwa, concentración ukat samaña.
• Sesiones intensivas de Yoga ukanx Tadasana ukax jumatakix jank’akiw foco meditativo ukax utjañapatak yanapt’i, ukhamarak jilxatañataki ukat wasitat jikxatañataki.

Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Qullu Pose, Qullu Postura, Tada Asana, Tad Asan, Ukax mä jach’a uñacht’äwiwa.

Kunjamas aka Asana qalltaña

• Sayt’aña sayt’aña, kayunaka mayampi, amparanakampi thixni lado.
• Nayraqata tuqiru uñtaña.
• Amparanakax alaxpachar chiqak aptañamawa, amparanakax alayaruw uñacht’ayañama.
• Amparanakamax nayraqatar chiqak amparanakakamaw jiltayañama.
• Palmeras uñkatasiña.
• Jichhax juk’at juk’at talonanak jiltayañamawa ukat kayunakam sayt’añamawa.
• Tacones ukanakax kunjamtï lurañjamäki ukhamarjamaw jiltayañama.
• Cuerpojj kunjamtï lurañjamäki ukhamarjamaw chʼamañchtʼañama.

Kunjamas aka Asana tukuyañaxa

• Nayrïr uñstawipar kutt’añatakix nayraqat tacones ukanakax uraqiruw apaniñama.
• Ukat ukxarusti juk’at juk’at amparanakam apaqapxarakim.

Video Yatichäwi

Tadasana ukax kuna askinakas utji

Yatxatäwinakarjamaxa, aka Asana ukax yanapt’iwa kunjamatix akham uñacht’ayaski ukhama^(YR/1)

1. Postura ukax juk’amp sumaptayi.
2. Thixni, qunqurinaka, tobillonaka ch’amañchi.
3. Firms’ puraka ukat chhuxu.
4. Ukaxa ciática usuta qullañataki.
5. Ukaxa ch’uqi kayunakaru jisk’acharaki.

Janïr Tadasana lurañ tukuykasax jark’aqasiñaw wakisi

Kunjamatix walja yatxatawinakax cientificonakan siskixa, jark’aqasiñanakax wakisiw usunakatx arsutäki ukanakax akham uñacht’ayatawa^(YR/2)

1. P’iqi usu
2. Ikipukuchu
3. Wila masinakax juk’a ch’amampiw ch’allt’asipxi

Ukhamasti, kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.

Histroy ukat base científica ukax Yoga ukawa

Qullan qillqatanakan arunakamp yatiyatapata ukhamarak yatichäwinakapan jamasat uñt’ayatapata, yoga nayra pachax misterio ukat jan walt’awinakampiw phuqt’ata. Nayra yoga qillqatanakax wali suma palmera laphinakan qillqt’atawa. Ukhamajj jankʼakiw jan waltʼayasïna, tʼunjatäjjäna jan ukajj chhaqtjjarakïna. Yoga ukax 5.000 jila maranakaw uñstawayi. Ukampirus yaqha yatxatirinakax amuyapxiwa 10.000 maranakas nayrax utjaspawa. Yoga ukax wali jach’a ukat wali uñt’at sarnaqäwipax pusi pachanw jaljasispa, jilxatañataki, yatiqañataki, ukat inventar.

• Yoga ukax Pre Clásico ukawa
• Yoga Clásico ukax wali askiwa
• Yoga Clásico ukax mä juk’a pachanakanwa
• Jichha pacha Yoga

Yoga ukax mä ciencia psicológica ukawa, ukax filosofía tuqit uñt’atawa. Patanjali jupax Yoga ukan lurawip qalltawayi, amuyunakax kamachitäñapawa sasaw yatichaski – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali jupax janiw mä amuyun kamachinak apnaqañax wakiski uka amuyun ch’amanchawinakaparux ch’amanchkiti, ukax Samkhya ukat Vedanta ukanakan jikxatasi. Yoga, jupax saskakiwa, amuyunakax regulación ukawa, amuyt’awinakan jark’atawa. Yoga ukax mä cienciawa, ukax experiencia personal ukarjam luratawa. Yoga ukan jukʼamp wakiskir ventajapax cuerposansa ukat amuyunsa kʼumaräñatakiw yanaptʼistu.

Yoga ukax chuymankipstañ jan sinti utjañapatakiw yanapt’aspa. Niyakejjay chuymankipstañajj jila partejj autointoxicación jan ukajj autoenvenenamiento ukamp qalltchejja. Ukhamarusa, cuerpox qʼuma, flexible ukat sum lubricado ukhamaw proceso catabólico de degeneración celular ukarux wali limitaraksna. Yogasanas, pranayama ukat meditación ukanakax taqpachaw mayacht’asiñapa, ukhamat yoga ukan taqpach askinak apthapiñataki.

JUK’ACHATA
Tadasana ukaxa yanapt’iwa jilxatañataki flexibilidad de musculos, aski suma uñjañataki cuerpo, jisk’achañataki estrés mental, ukhamaraki aski suma uñjañataki taqpacha k’umara.