Kunas Sirsha-Vajrasana ukaxa
Sirsha-Vajrasana ukax wali askiwa Sirsha-Vajrasana ukax Shirshasana ukar uñtasitawa. Ukampis mayjt’awix akawa, Sirsha-Vajrasana ukanx kayunakax chiqak uñjañat sipansa doblado ukhamawa.
Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: P’iqit sayt’aña Thunderbolt Postura, Diamante pose, Qunqurt’asis postura, Shirsh Vajr Asan, Sirsha-Vajra Asana
Kunjamas aka Asana qalltaña
- Uka posición ukax Shirshasana ukawa.
- Jichhax kayunak doblar ukat cadera ukat thixni chiqar samartʼayañamawa.
- Chʼamamarjam mä qhawqha tiempojj balanza lurañamawa.
Kunjamas aka Asana tukuyañaxa
- Antutañatakix, shirshasana ukar kutt’añamawa ukat juk’at juk’at kayunakax uraqir kutt’añapatakiw jaytañama ukat janchit patat chiqak sayt’ayañamawa ukat ukat samarañamawa.
Video Yatichäwi
Sirsha-Vajrasana ukax kuna askinakas utji
Yatxatäwinakarjamaxa, aka Asana ukax yanapt’iwa kunjamatix akham uñacht’ayaski ukhama(YR/1)
- Ukax p’iqirux circulación ukaruw jilxattayi, ukatw p’iqin lurawinakap juk’amp sumaptayaraksna ukat juk’amp ch’amampi ukat confianzampiw jikxatassna.
- Ukax chukinak jiltañapatakiw yanapt’i, p’iqin wilax jilxattañapatakiw yanapt’i.
- Qunqurinaka, qunqurinaka, tobillonaka ukat kayunaka samarañapawa, digestión ukarux juk’amp sumaptayi ukat gas ukarux jisk’acharaki.
Janïr Sirsha-Vajrasana lurañ tukuykasax jark’aqasiñaw wakisi
Kunjamatix walja yatxatawinakax cientificonakan siskixa, jark’aqasiñanakax wakisiw usunakatx arsutäki ukanakax akham uñacht’ayatawa(YR/2)
- Aka asana ukaxa janiwa lurañakiti kunatixa jan walt’awixa wali jach’a jan ukaxa jisk’a wila ch’akha, aterosclerosis (wila ch’akhanaka bloqueata), ataque cerebral. Ukhamaraki, nayran sinti usunïsta, jinchunakan pus usunïsta, constipación, kunka usuchjatästa jan ukax glándula pituitaria ukan jan waltʼäwinïsta ukhaxa, janiw ukhamäñamäkiti.
Ukhamasti, kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.
Histroy ukat base científica ukax Yoga ukawa
Qullan qillqatanakan arunakamp yatiyatapata ukhamarak yatichäwinakapan jamasat uñt’ayatapata, yoga nayra pachax misterio ukat jan walt’awinakampiw phuqt’ata. Nayra yoga qillqatanakax wali suma palmera laphinakan qillqt’atawa. Ukhamajj jankʼakiw jan waltʼayasïna, tʼunjatäjjäna jan ukajj chhaqtjjarakïna. Yoga ukax 5.000 jila maranakaw uñstawayi. Ukampirus yaqha yatxatirinakax amuyapxiwa 10.000 maranakas nayrax utjaspawa. Yoga ukax wali jach’a ukat wali uñt’at sarnaqäwipax pusi pachanw jaljasispa, jilxatañataki, yatiqañataki, ukat inventar.
- Yoga ukax Pre Clásico ukawa
- Yoga Clásico ukax wali askiwa
- Yoga Clásico ukax mä juk’a pachanakanwa
- Jichha pacha Yoga
Yoga ukax mä ciencia psicológica ukawa, ukax filosofía tuqit uñt’atawa. Patanjali jupax Yoga ukan lurawip qalltawayi, amuyunakax kamachitäñapawa sasaw yatichaski – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali jupax janiw mä amuyun kamachinak apnaqañax wakiski uka amuyun ch’amanchawinakaparux ch’amanchkiti, ukax Samkhya ukat Vedanta ukanakan jikxatasi. Yoga, jupax saskakiwa, amuyunakax regulación ukawa, amuyt’awinakan jark’atawa. Yoga ukax mä cienciawa, ukax experiencia personal ukarjam luratawa. Yoga ukan jukʼamp wakiskir ventajapax cuerposansa ukat amuyunsa kʼumaräñatakiw yanaptʼistu.
Yoga ukax chuymankipstañ jan sinti utjañapatakiw yanapt’aspa. Niyakejjay chuymankipstañajj jila partejj autointoxicación jan ukajj autoenvenenamiento ukamp qalltchejja. Ukhamarusa, cuerpox qʼuma, flexible ukat sum lubricado ukhamaw proceso catabólico de degeneración celular ukarux wali limitaraksna. Yogasanas, pranayama ukat meditación ukanakax taqpachaw mayacht’asiñapa, ukhamat yoga ukan taqpach askinak apthapiñataki.
JUK’ACHATA
Sirsha-Vajrasana ukaxa yanapt’iwa jilxatañataki flexibilidad musculos, suma uñjañataki cuerpo, jisk’achañataki estrés mental, ukhamaraki aski suma uñjañataki taqpacha k’umara.
