Kunas Shirshasana, ukax Beneficios & Precauciones

Kunas Shirshasana ukaxa

Shirshasana ukax wali askiwa Aka pose ukax yaqha poses ukanakat sipanx juk’amp uñt’at yoga pose ukawa. Mayni p’iqi patxaru sayt’añaxa Sirsasana satawa.

• Ukhamaraki asananakan reyipa satarakiwa, ukhamarusa maynixa aka asana luraspa yaqha asananakana maestría ukani.

Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Sirsasana, Sirshasana, Sirshasana, Postura de cabeza, postura de poste Pose, Postura topsy-turvy, Vipreet Karni Asan/ Mudra, Vipreeta Karani, Shirsh Asan, Pose al revés, Sirshasana

Kunjamas aka Asana qalltaña

• Nayraqatax qunqurt’asiñamawa estera patxaru.
• Ukatxa amparanakaman amparanakapampiw maynit maynikam chʼalltʼañama ukat ukanaksa ukat nayra amparanakamarus yoga estera ukan extra acolchado ukar uchañamawa.
• Codonakamajj jakʼachasiñamawa.
• P’iqi qhipäxaxa palmeras ch’uqi ch’uqiruwa uchaña.
• Jichhax, qunqurinakat sartasim ukat mä jan ukax pä thakhi p’iqi tuqir sarañama.
• Inhalaña, ukat juk’at juk’at kayunak jach’ar aptañaw sayt’atäñapkama.
• Jichhax, qhipäx chiqak sayt’ayañamawa ukat samarañatakiw ch’amachasiñama ukat purakat wali ch’amampi ukat juk’at juk’at samsuñama.
• Jichhax, pʼiqiru jan ukax cejas taypinkir glándula pineal ukanakaruw chuym churañama.

Kunjamas aka Asana tukuyañaxa

• Antutañataki jan ukax saraqañataki, qunqurinakam qunqurtʼasisin mä kayumpi ukat mayni kayump aynachtʼayañamawa.
• Qalltirinakatakixa, amigomarux mä kayut katxaruñapatakiw mayiñama, mayni kayump alayaru.

Video Yatichäwi

Shirshasana ukax kuna askinakas utji

Yatxatäwinakarjamaxa, aka Asana ukax yanapt’iwa kunjamatix akham uñacht’ayaski ukhama^(YR/1)

1. Ukax chukinak jiltañapatakiw yanapt’i, p’iqin wilax jilxattañapatakiw yanapt’i.
2. Shirshasana jan ukax p’iqinchäwix p’iqirux circulación ukaruw jilxati, ukatw p’iqin lurawinakap juk’amp sumaptayaraksna ukat juk’amp ch’amanïsna ukat confianzaniraksna.
3. Wila jan sum sarnaqaña, axsaraña, jan ikiña, p’iqi usu, tensión, constipación ukat nayranakan ukhamarak nayran jan walt’awinakapax ukampiw askichasispa.
4. Ukhamaraki, columna vertebral ukarux chiqaparu alineación ukar uchañatakiw yanapt’araki.

Janïr Shirshasana lurañ tukuykasax wali amuyunak lurañaw wakisi

Kunjamatix walja yatxatawinakax cientificonakan siskixa, jark’aqasiñanakax wakisiw usunakatx arsutäki ukanakax akham uñacht’ayatawa^(YR/2)

1. Aka asana ukaxa janiwa lurañakiti kunatixa jan walt’awixa wali jach’a jan ukaxa jisk’a wila ch’akha, aterosclerosis (wila ch’akhanaka bloqueata), ataque cerebral. Ukhamaraki, nayran sinti usunïsta, jinchunakan pus usunïsta, constipación, kunka usuchjatästa jan ukax glándula pituitaria ukan jan waltʼäwinïsta ukhaxa, janiw ukhamäñamäkiti.
2. Ukampis uka usunakat qullatäxasax aka asana lurañ yant’asma.

Ukhamasti, kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.

Histroy ukat base científica ukax Yoga ukawa

Qullan qillqatanakan arunakamp yatiyatapata ukhamarak yatichäwinakapan jamasat uñt’ayatapata, yoga nayra pachax misterio ukat jan walt’awinakampiw phuqt’ata. Nayra yoga qillqatanakax wali suma palmera laphinakan qillqt’atawa. Ukhamajj jankʼakiw jan waltʼayasïna, tʼunjatäjjäna jan ukajj chhaqtjjarakïna. Yoga ukax 5.000 jila maranakaw uñstawayi. Ukampirus yaqha yatxatirinakax amuyapxiwa 10.000 maranakas nayrax utjaspawa. Yoga ukax wali jach’a ukat wali uñt’at sarnaqäwipax pusi pachanw jaljasispa, jilxatañataki, yatiqañataki, ukat inventar.

• Yoga ukax Pre Clásico ukawa
• Yoga Clásico ukax wali askiwa
• Yoga Clásico ukax mä juk’a pachanakanwa
• Jichha pacha Yoga

Yoga ukax mä ciencia psicológica ukawa, ukax filosofía tuqit uñt’atawa. Patanjali jupax Yoga ukan lurawip qalltawayi, amuyunakax kamachitäñapawa sasaw yatichaski – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali jupax janiw mä amuyun kamachinak apnaqañax wakiski uka amuyun ch’amanchawinakaparux ch’amanchkiti, ukax Samkhya ukat Vedanta ukanakan jikxatasi. Yoga, jupax saskakiwa, amuyunakax regulación ukawa, amuyt’awinakan jark’atawa. Yoga ukax mä cienciawa, ukax experiencia personal ukarjam luratawa. Yoga ukan jukʼamp wakiskir ventajapax cuerposansa ukat amuyunsa kʼumaräñatakiw yanaptʼistu.

Yoga ukax chuymankipstañ jan sinti utjañapatakiw yanapt’aspa. Niyakejjay chuymankipstañajj jila partejj autointoxicación jan ukajj autoenvenenamiento ukamp qalltchejja. Ukhamarusa, cuerpox qʼuma, flexible ukat sum lubricado ukhamaw proceso catabólico de degeneración celular ukarux wali limitaraksna. Yogasanas, pranayama ukat meditación ukanakax taqpachaw mayacht’asiñapa, ukhamat yoga ukan taqpach askinak apthapiñataki.

JUK’ACHATA
Shirshasana ukaxa yanapt’iwa jilxatañataki flexibilidad musculos, suma uñjañataki cuerpo, jisk’achañataki estrés mental, ukhamaraki aski suma uñjañataki taqpacha k’umara.