Kunas Shavasana ukaxa
Shavasana ukax wali askiwa Chiqpachansa Anahata Chakra manqhankir jaqinakampiw Shavasana tuqix jikisissna.
- Aka asana, kunjamatixa taqpacha janchiru uraqiru antutañani ukatsti jaytañani taqpacha efecto de gravedad jiwasana taypina ukhamarusa jark’aqañani ukhamaraki katxaruñani Vayu Tattva.
Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Postura del cuerpo, Pose más relajada, postura supina, Savasana, Shav Asan, Sava Asana, Shava Mudra, Mritasana, Mrita, Mrit, Pose jiwata
Kunjamas aka Asana qalltaña
- Mä jiwat jaqjam qhepäjjat amukiw ikisma.
- Amparanakamax ladonakamar samartʼayañamawa ukat amparanakamax alaxpachar uñtataw samartʼañama.
- Amuyunakamat qʼomachañamawa.
- Jaya pachaw samsuñama ukat mä suma samarataw jikxatasiñama.
Kunjamas aka Asana tukuyañaxa
- Tunka minutos uka pose ukan qhiparañamawa ukat uka pose ukar antutañamawa.
Video Yatichäwi
Shavasana ukax kuna askinakas utji
Yatxatäwinakarjamaxa, aka Asana ukax yanapt’iwa kunjamatix akham uñacht’ayaski ukhama(YR/1)
- Aka asanax janchirux samarañapatakiw yanapt’i, p’iqirux samarañapatakiw yanapt’i ukat estrés ukat llamp’u chuymanïñ yanapt’araki.
- Ukatxa, pʼiqi usu, qarjaña ukat jan ikiñanaksa jukʼampiw yanaptʼaraki.
- Wila ch’akha jisk’achañataki yanapt’i.
Janïr Shavasana lurañkamax jark’aqasiñaw wakisi
Kunjamatix walja yatxatawinakax cientificonakan siskixa, jark’aqasiñanakax wakisiw usunakatx arsutäki ukanakax akham uñacht’ayatawa(YR/2)
- Qhipäx usuchjasiña jan ukax jan wali: Aka pose lurañax qunqurinakam k’uchirt’ata ukat kayunakam pampar uchata.
- Usutäkchi ukhajja, pʼeqemsa pechomasa mä bolster uchañamawa.
Ukhamasti, kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.
Histroy ukat base científica ukax Yoga ukawa
Qullan qillqatanakan arunakamp yatiyatapata ukhamarak yatichäwinakapan jamasat uñt’ayatapata, yoga nayra pachax misterio ukat jan walt’awinakampiw phuqt’ata. Nayra yoga qillqatanakax wali suma palmera laphinakan qillqt’atawa. Ukhamajj jankʼakiw jan waltʼayasïna, tʼunjatäjjäna jan ukajj chhaqtjjarakïna. Yoga ukax 5.000 jila maranakaw uñstawayi. Ukampirus yaqha yatxatirinakax amuyapxiwa 10.000 maranakas nayrax utjaspawa. Yoga ukax wali jach’a ukat wali uñt’at sarnaqäwipax pusi pachanw jaljasispa, jilxatañataki, yatiqañataki, ukat inventar.
- Yoga ukax Pre Clásico ukawa
- Yoga Clásico ukax wali askiwa
- Yoga Clásico ukax mä juk’a pachanakanwa
- Jichha pacha Yoga
Yoga ukax mä ciencia psicológica ukawa, ukax filosofía tuqit uñt’atawa. Patanjali jupax Yoga ukan lurawip qalltawayi, amuyunakax kamachitäñapawa sasaw yatichaski – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali jupax janiw mä amuyun kamachinak apnaqañax wakiski uka amuyun ch’amanchawinakaparux ch’amanchkiti, ukax Samkhya ukat Vedanta ukanakan jikxatasi. Yoga, jupax saskakiwa, amuyunakax regulación ukawa, amuyt’awinakan jark’atawa. Yoga ukax mä cienciawa, ukax experiencia personal ukarjam luratawa. Yoga ukan jukʼamp wakiskir ventajapax cuerposansa ukat amuyunsa kʼumaräñatakiw yanaptʼistu.
Yoga ukax chuymankipstañ jan sinti utjañapatakiw yanapt’aspa. Niyakejjay chuymankipstañajj jila partejj autointoxicación jan ukajj autoenvenenamiento ukamp qalltchejja. Ukhamarusa, cuerpox qʼuma, flexible ukat sum lubricado ukhamaw proceso catabólico de degeneración celular ukarux wali limitaraksna. Yogasanas, pranayama ukat meditación ukanakax taqpachaw mayacht’asiñapa, ukhamat yoga ukan taqpach askinak apthapiñataki.
JUK’ACHATA
Shavasana ukaxa yanapt’iwa jilxatañataki flexibilidad musculos, suma uñjañataki cuerpo, jisk’achañataki estrés mental, ukhamaraki aski suma uñjañataki taqpacha k’umara.
