Kunas Padmasana ukaxa
Padmasana ukax wali askiwa Padma ukax chiqpachanx loto sañ muni. Akax lup’iñatakix postura ukawa. Ukax qhipa yoga pose ukawa, Padmasana ukax jist’arat caderas ukat constante práctica ukaruw munaraki.
Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Postura/ Pose de Loto, Padma Asan, Padma Asana ukat juk’ampinaka
Kunjamas aka Asana qalltaña
- Ch’iqa kayu ch’iqa thixniru uchañawa.
- Ch’iqa qunqur thuqt’añ qalltañamawa.
- Uka salt’ir qunqurix jasakiw pampar llamkt’aspa, ukat ch’iqa qunqur doblar, ch’iqa kayump pä amparampix katxaruñamawa. Jichhaxa, llamp’u chuymampiwa ch’iqa kayu ch’uqi patxaru liwxataña ukatxa ch’iqa thixniru uchaña.
- Ukhama ukaxa simétrica colocación de los pies ukatsti ukaxa posición de loto.
- Amparanakax qunqurinakaruw palmeranakax jist’arat uchatäñapa, ukat sapa amparan jach’a ampar luk’anapampi payïr ampar luk’anampi llamkt’añapawa O letra uñstayañataki.
Kunjamas aka Asana tukuyañaxa
- Uka posición ukanx jaya pachaw qhiparañama ukat uka qhipatx pose ukx antutañamawa ukat sumakiw jikxatasïta.
Video Yatichäwi
Padmasana ukax kuna askinakas utji
Yatxatäwinakarjamaxa, aka Asana ukax yanapt’iwa kunjamatix akham uñacht’ayaski ukhama(YR/1)
- Ukax jiphillanakan jan walt’awinakaparux wali askiwa.
- Akax mä wali suma pose meditación ukat concentración ukataki.
- Ukajj amuyunakarusa ukat nervionakarusa samarañapatakiw yanaptʼi.
- Aka pose ukax columna vertebral ukarux sayt’ayañapatakiw yanapt’i.
- Mä suma postura uñstayañatakiw yanapt’i.
- Uka junt’unakax flexible condicionan utjañapatakiw yanapt’i.
Janïr Padmasana lurañ tukuykasax jark’aqasiñaw wakisi
Kunjamatix walja yatxatawinakax cientificonakan siskixa, jark’aqasiñanakax wakisiw usunakatx arsutäki ukanakax akham uñacht’ayatawa(YR/2)
- Khitinakatix qunqur usump usuntapki ukanakax janiw ukham lurapxañapäkiti.
- Khitinakatix calvo-musculos ukan calambres ukanakax utjki ukanakax wali amuyumpiw ensayapxañapa.
- Mä kayu mayni thixniru uchañ tukuyasaxa, yaqha kayuxa janiwa taqpacha mayni thixniru uchañjamakiti, janiwa ch’amampi uchaña yant’añakiti.
Ukhamasti, kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.
Histroy ukat base científica ukax Yoga ukawa
Qullan qillqatanakan arunakamp yatiyatapata ukhamarak yatichäwinakapan jamasat uñt’ayatapata, yoga nayra pachax misterio ukat jan walt’awinakampiw phuqt’ata. Nayra yoga qillqatanakax wali suma palmera laphinakan qillqt’atawa. Ukhamajj jankʼakiw jan waltʼayasïna, tʼunjatäjjäna jan ukajj chhaqtjjarakïna. Yoga ukax 5.000 jila maranakaw uñstawayi. Ukampirus yaqha yatxatirinakax amuyapxiwa 10.000 maranakas nayrax utjaspawa. Yoga ukax wali jach’a ukat wali uñt’at sarnaqäwipax pusi pachanw jaljasispa, jilxatañataki, yatiqañataki, ukat inventar.
- Yoga ukax Pre Clásico ukawa
- Yoga Clásico ukax wali askiwa
- Yoga Clásico ukax mä juk’a pachanakanwa
- Jichha pacha Yoga
Yoga ukax mä ciencia psicológica ukawa, ukax filosofía tuqit uñt’atawa. Patanjali jupax Yoga ukan lurawip qalltawayi, amuyunakax kamachitäñapawa sasaw yatichaski – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali jupax janiw mä amuyun kamachinak apnaqañax wakiski uka amuyun ch’amanchawinakaparux ch’amanchkiti, ukax Samkhya ukat Vedanta ukanakan jikxatasi. Yoga, jupax saskakiwa, amuyunakax regulación ukawa, amuyt’awinakan jark’atawa. Yoga ukax mä cienciawa, ukax experiencia personal ukarjam luratawa. Yoga ukan jukʼamp wakiskir ventajapax cuerposansa ukat amuyunsa kʼumaräñatakiw yanaptʼistu.
Yoga ukax chuymankipstañ jan sinti utjañapatakiw yanapt’aspa. Niyakejjay chuymankipstañajj jila partejj autointoxicación jan ukajj autoenvenenamiento ukamp qalltchejja. Ukhamarusa, cuerpox qʼuma, flexible ukat sum lubricado ukhamaw proceso catabólico de degeneración celular ukarux wali limitaraksna. Yogasanas, pranayama ukat meditación ukanakax taqpachaw mayacht’asiñapa, ukhamat yoga ukan taqpach askinak apthapiñataki.
JUK’ACHATA
Padmasana ukaxa yanapt’iwa jilxatañataki flexibilidad musculos, suma uñjañataki cuerpo, jisk’achañataki estrés mental, ukhamaraki aski suma uñjañataki taqpacha k’umara.
