Kunas Makarasana 3, ukax Beneficios & Precauciones

Kunas Makarasana ukaxa 3

Makarasana ukaxa 3.1 Aka asanax makarasana-2 ukar uñtasitawa ukampis aka asana ukanx kayunakax doblado ukhamawa.

Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Pose de cocodrilo, Postura de cocodrilo, Delfín, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Asana Ghadial, Makrasana ukat juk’ampinakaw utji

Kunjamas aka Asana qalltaña

• Ukax mä juk’a pachanakanwa (Advasana) .
• Panpacha kayunakax mayakiw utjani, palmeranakax uraqiruw samart’apxani, amparanakax janchi ladopankapxani.
• Jichhaxa amparanaka nayraqataru apxataña, ajanu liwxataña ukatxa panpacha amparanakamawa ch’uqimpi pä tuqiru samart’ayaña.
• Jichhaxa panpacha kayunaka alaya tuqiru apxataña, ukatxa panpacha talonanaka chhuxu tuqiru uchaña.

Kunjamas aka Asana tukuyañaxa

• Mä juk’a pachax postura ukan qhiparañamawa ukat postura ukar antutañamawa ukat samarañamawa.

Video Yatichäwi

Makarasana ukax kuna askinakas utji 3

Yatxatäwinakarjamaxa, aka Asana ukax yanapt’iwa kunjamatix akham uñacht’ayaski ukhama^(YR/1)

1. Ukax Espondilitis de la región de Madera ukanx wali askiwa.
2. Ukhamaraki flexibilidad de la columna vertebral ukat ejercicio ukax nervios ukanakaruw columna vertebral ukar ch’amancharaki.
3. Ukax Ciática Problema ukanx wali askiwa.

Makarasana janïr lurañ tukuykasax wali amuyumpiw lurañapa 3

Kunjamatix walja yatxatawinakax cientificonakan siskixa, jark’aqasiñanakax wakisiw usunakatx arsutäki ukanakax akham uñacht’ayatawa^(YR/2)

1. Maynix Cáncer jan ukax T.B. de la espina dorsal ukax janiw practicañakiti.

Ukhamasti, kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.

Histroy ukat base científica ukax Yoga ukawa

Qullan qillqatanakan arunakamp yatiyatapata ukhamarak yatichäwinakapan jamasat uñt’ayatapata, yoga nayra pachax misterio ukat jan walt’awinakampiw phuqt’ata. Nayra yoga qillqatanakax wali suma palmera laphinakan qillqt’atawa. Ukhamajj jankʼakiw jan waltʼayasïna, tʼunjatäjjäna jan ukajj chhaqtjjarakïna. Yoga ukax 5.000 jila maranakaw uñstawayi. Ukampirus yaqha yatxatirinakax amuyapxiwa 10.000 maranakas nayrax utjaspawa. Yoga ukax wali jach’a ukat wali uñt’at sarnaqäwipax pusi pachanw jaljasispa, jilxatañataki, yatiqañataki, ukat inventar.

• Yoga ukax Pre Clásico ukawa
• Yoga Clásico ukax wali askiwa
• Yoga Clásico ukax mä juk’a pachanakanwa
• Jichha pacha Yoga

Yoga ukax mä ciencia psicológica ukawa, ukax filosofía tuqit uñt’atawa. Patanjali jupax Yoga ukan lurawip qalltawayi, amuyunakax kamachitäñapawa sasaw yatichaski – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali jupax janiw mä amuyun kamachinak apnaqañax wakiski uka amuyun ch’amanchawinakaparux ch’amanchkiti, ukax Samkhya ukat Vedanta ukanakan jikxatasi. Yoga, jupax saskakiwa, amuyunakax regulación ukawa, amuyt’awinakan jark’atawa. Yoga ukax mä cienciawa, ukax experiencia personal ukarjam luratawa. Yoga ukan jukʼamp wakiskir ventajapax cuerposansa ukat amuyunsa kʼumaräñatakiw yanaptʼistu.

Yoga ukax chuymankipstañ jan sinti utjañapatakiw yanapt’aspa. Niyakejjay chuymankipstañajj jila partejj autointoxicación jan ukajj autoenvenenamiento ukamp qalltchejja. Ukhamarusa, cuerpox qʼuma, flexible ukat sum lubricado ukhamaw proceso catabólico de degeneración celular ukarux wali limitaraksna. Yogasanas, pranayama ukat meditación ukanakax taqpachaw mayacht’asiñapa, ukhamat yoga ukan taqpach askinak apthapiñataki.

JUK’ACHATA
Makarasana 3 ukaxa yanapt’iwa jilxatañataki flexibilidad musculos, suma uñjañataki cuerpo, jisk’achañataki estrés mental, ukhamaraki aski suma uñjañataki taqpacha k’umara.