Kunas Kurmasanaxa
Kurmasana ukaxa Aka asanax mä tortuga ukar uñtasitawa ukatwa ukax tortuga pose satawa. Sánscrito arunx ‘kurma’ ukax tortuga sañ muni ukatwa kurmasana satarakiwa.
Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Postura de Tortuga, Kachhua jan ukax Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana
Kunjamas aka Asana qalltaña
- Desde la postura del personal (Dandasana) , kayunaka ch’allt’aña kunjamatixa ancho ukhama suma.
- Panpacha qunqurinaka k’uchuña ukatxa amparanaka qunquri manqhar liwxataña.
- Nayraqat qhipäxar chʼalltʼasiñamawa, ukhamatwa amparanakax kayunak manqhar jukʼamp liwxatañama ukat amparanakax qhipäxaruw amparanakam alayaru uñtat apaniñama.
- Chakanaka chiqañchañ qalltañamawa, talonanak tuqiw ch’allt’añama, kayunakampiw amparanakap pampar jaquntañama.
- P’iqi warkt’aña, jan ukaxa chinu jan ukaxa nayraqata pamparu apaniña.
- Samsuñamawa, ukatxa niya chikata mä minutokamawa uka posición ukarux mantañama.
Kunjamas aka Asana tukuyañaxa
- Antutañatakixa, qunqurinakaxa juk’ata juk’ata k’uchuñawa ukatxa caderas ukanaka ch’allxtañawa, ukhamata kayu manqhatxa amparanaka llamp’u chuymampiwa liwxatañataki.
Video Yatichäwi
Kurmasana ukax kuna askinakas utji
Yatxatäwinakarjamaxa, aka Asana ukax yanapt’iwa kunjamatix akham uñacht’ayaski ukhama(YR/1)
- Tortugax caderanakap jistʼarasaw kayunaka, qhipäxa ukat amparanakap chʼallxtayi.
- Aka postura ukax amuyun foco ukarux manqhar apsu ukat entrega, seguridad interior ukat tranquilidad ukanakaruw ch’amancharaki.
Kurmasana janïr lurañkamax jark’aqasiñaw wakisi
Kunjamatix walja yatxatawinakax cientificonakan siskixa, jark’aqasiñanakax wakisiw usunakatx arsutäki ukanakax akham uñacht’ayatawa(YR/2)
- Janiw khitinakatix jichhak jan ukax jan tukuskir usuchjat jaqinakatakix caderas, brazos jan ukax hombros ukanakan usuchjatäpki ukanakatakikiti.
Ukhamasti, kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.
Histroy ukat base científica ukax Yoga ukawa
Qullan qillqatanakan arunakamp yatiyatapata ukhamarak yatichäwinakapan jamasat uñt’ayatapata, yoga nayra pachax misterio ukat jan walt’awinakampiw phuqt’ata. Nayra yoga qillqatanakax wali suma palmera laphinakan qillqt’atawa. Ukhamajj jankʼakiw jan waltʼayasïna, tʼunjatäjjäna jan ukajj chhaqtjjarakïna. Yoga ukax 5.000 jila maranakaw uñstawayi. Ukampirus yaqha yatxatirinakax amuyapxiwa 10.000 maranakas nayrax utjaspawa. Yoga ukax wali jach’a ukat wali uñt’at sarnaqäwipax pusi pachanw jaljasispa, jilxatañataki, yatiqañataki, ukat inventar.
- Yoga ukax Pre Clásico ukawa
- Yoga Clásico ukax wali askiwa
- Yoga Clásico ukax mä juk’a pachanakanwa
- Jichha pacha Yoga
Yoga ukax mä ciencia psicológica ukawa, ukax filosofía tuqit uñt’atawa. Patanjali jupax Yoga ukan lurawip qalltawayi, amuyunakax kamachitäñapawa sasaw yatichaski – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali jupax janiw mä amuyun kamachinak apnaqañax wakiski uka amuyun ch’amanchawinakaparux ch’amanchkiti, ukax Samkhya ukat Vedanta ukanakan jikxatasi. Yoga, jupax saskakiwa, amuyunakax regulación ukawa, amuyt’awinakan jark’atawa. Yoga ukax mä cienciawa, ukax experiencia personal ukarjam luratawa. Yoga ukan jukʼamp wakiskir ventajapax cuerposansa ukat amuyunsa kʼumaräñatakiw yanaptʼistu.
Yoga ukax chuymankipstañ jan sinti utjañapatakiw yanapt’aspa. Niyakejjay chuymankipstañajj jila partejj autointoxicación jan ukajj autoenvenenamiento ukamp qalltchejja. Ukhamarusa, cuerpox qʼuma, flexible ukat sum lubricado ukhamaw proceso catabólico de degeneración celular ukarux wali limitaraksna. Yogasanas, pranayama ukat meditación ukanakax taqpachaw mayacht’asiñapa, ukhamat yoga ukan taqpach askinak apthapiñataki.
JUK’ACHATA
Kurmasana ukaxa yanapt’iwa jilxatañataki flexibilidad musculos, suma uñjañataki cuerpo, jisk’achañataki estrés mental, ukhamaraki aski suma uñjañataki taqpacha k’umara.
