Kunas Konasana 2
Konasana ukax 2.1 Aka asana ukanxa mä amparaxa uñkatata kayuruwa llamkt’i ukatxa mayni ampaxa chiqapa chiqaru sararaki 90 grados ukharu.
Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Pose de Ángulo, Postura de tee inversa, Kona Asana, Kon Asan ukat juk’ampinaka
Kunjamas aka Asana qalltaña
- Sayt’aña sayt’aña kayunaka mayampi, amparanakampi thixni ladoparu.
- Pä kayu taypina pä jan ukaxa pä chikata kayu jayankiri luraña ukatxa pä ampar sapa tuqiru jiltayaña, ukhamata mä línea paralela hombrompi luraña.
- Jichhaxa ch’iqa tuqiru qunqurt’asisawa, juk’ata juk’ata ch’iqa amparamxa alayaru ch’iqa kayun tobillo tuqiru apaniñani ukatxa ch’iqa amparamxa alaxpacha tuqiru apaniñani.
- Ukhamaraki ch’iqa tuqitxa mayampi lurañawa ch’iqa ampar ch’iqa tobillo tuqiru, kupi ampar alaxpacha tuqiru apaniñampi.
- Ukax mä muyu Konasana luraraki.
Kunjamas aka Asana tukuyañaxa
- Jichhaxa juk’ata juk’ata kutt’aña nayra posición ukaru ukatsti mä juk’a samaraña ukatsti mayampi luraña
Video Yatichäwi
Konasana ukax kuna askinakas utji 2
Yatxatäwinakarjamaxa, aka Asana ukax yanapt’iwa kunjamatix akham uñacht’ayaski ukhama(YR/1)
- Uka lurawipax columna vertebral ukarux flexible ukham tukuyi.
- Ukax qhipäx usu (cadera) ukanakatakix wali askiwa.
Janïr Konasana lurañ tukuykasax jark’aqasiñaw wakisi 2
Kunjamatix walja yatxatawinakax cientificonakan siskixa, jark’aqasiñanakax wakisiw usunakatx arsutäki ukanakax akham uñacht’ayatawa(YR/2)
- Aka asana ukaxa janiwa kuna jan walt’awisa utjkiti espondilitis cervical, espondilitis lumbar, jan ukaxa, hipertensión.
Ukhamasti, kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.
Histroy ukat base científica ukax Yoga ukawa
Qullan qillqatanakan arunakamp yatiyatapata ukhamarak yatichäwinakapan jamasat uñt’ayatapata, yoga nayra pachax misterio ukat jan walt’awinakampiw phuqt’ata. Nayra yoga qillqatanakax wali suma palmera laphinakan qillqt’atawa. Ukhamajj jankʼakiw jan waltʼayasïna, tʼunjatäjjäna jan ukajj chhaqtjjarakïna. Yoga ukax 5.000 jila maranakaw uñstawayi. Ukampirus yaqha yatxatirinakax amuyapxiwa 10.000 maranakas nayrax utjaspawa. Yoga ukax wali jach’a ukat wali uñt’at sarnaqäwipax pusi pachanw jaljasispa, jilxatañataki, yatiqañataki, ukat inventar.
- Yoga ukax Pre Clásico ukawa
- Yoga Clásico ukax wali askiwa
- Yoga Clásico ukax mä juk’a pachanakanwa
- Jichha pacha Yoga
Yoga ukax mä ciencia psicológica ukawa, ukax filosofía tuqit uñt’atawa. Patanjali jupax Yoga ukan lurawip qalltawayi, amuyunakax kamachitäñapawa sasaw yatichaski – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali jupax janiw mä amuyun kamachinak apnaqañax wakiski uka amuyun ch’amanchawinakaparux ch’amanchkiti, ukax Samkhya ukat Vedanta ukanakan jikxatasi. Yoga, jupax saskakiwa, amuyunakax regulación ukawa, amuyt’awinakan jark’atawa. Yoga ukax mä cienciawa, ukax experiencia personal ukarjam luratawa. Yoga ukan jukʼamp wakiskir ventajapax cuerposansa ukat amuyunsa kʼumaräñatakiw yanaptʼistu.
Yoga ukax chuymankipstañ jan sinti utjañapatakiw yanapt’aspa. Niyakejjay chuymankipstañajj jila partejj autointoxicación jan ukajj autoenvenenamiento ukamp qalltchejja. Ukhamarusa, cuerpox qʼuma, flexible ukat sum lubricado ukhamaw proceso catabólico de degeneración celular ukarux wali limitaraksna. Yogasanas, pranayama ukat meditación ukanakax taqpachaw mayacht’asiñapa, ukhamat yoga ukan taqpach askinak apthapiñataki.
JUK’ACHATA
Konasana 2 ukaxa yanapt’iwa jilxatañataki flexibilidad musculos, suma uñjañataki cuerpo, jisk’achañataki estrés mental, ukhamaraki aski suma uñjañataki taqpacha k’umara.
