Kunas Hastpadasana ukaxa
Hastpadasana ukaxa Hastpadasana ukax tunka payan asanas básicos ukanakat maynïriwa. Aka pose ukat variaciones ukanakax janïr Asanas avanzados ukanakamp yant’kasax yatxatañamawa.
Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Amparampi kayumpi Pose, Chaki amparampi nayraqataru doblado Postura, Sayt’ata Nayraqata doblado, Jackknife Pose, Padahastasana, Hasta-Pada Asana, Hast-Pad-Asan, Amparampi kayumpi postura, Hast-padasana
Kunjamas aka Asana qalltaña
- Saytʼatäñamawa ukat panpacha kayunakax maynit maynikamaw llamktʼasiñama.
- Mä jach’a samsuña ukat panpacha ampar apt’asiñama.
- Jichhax samaña apsuñamawa.
- Nayraqataruw qunt’asiñama.
- Pä ampar kayunaka pä tuqiru uraqiru uchaña.
- P’iqiru qunqurinakampi llamkt’aña.
- Janiw qunqurinakax k’uchirt’añati.
- Samaña anqäxaru katxaruña.
- Aka doblado ukanxa wali ch’amampiwa sayt’añama.
Kunjamas aka Asana tukuyañaxa
- Mantener posición ukatsti suspensión de respiración 6 segundos.
- Inhalaña ukatsti kutt’aña qalltañataki.
Video Yatichäwi
Hastpadasana ukax wali askiwa
Yatxatäwinakarjamaxa, aka Asana ukax yanapt’iwa kunjamatix akham uñacht’ayaski ukhama(YR/1)
- Wila ukat sistema digestivo ukan jan walt’awinakapax askichatawa.
- Pecho ukat amparanakax juk’amp ch’amanïxiwa ukat suma equilibrado, suma uñnaqt’ani ukat suma uñnaqt’anïxaraki.
- Kayunakansa, ampar luk’ananakan usunakapas askichatarakiwa.
Janïr Hastpadasana lurañkamax jark’aqasiñaw wakisi
Kunjamatix walja yatxatawinakax cientificonakan siskixa, jark’aqasiñanakax wakisiw usunakatx arsutäki ukanakax akham uñacht’ayatawa(YR/2)
- Aka asana ukaxa janiwa kuna jan walt’awinakas utjkiti espinal, vertigo, hernia, problema cardíaco, hipertensión, úlceras, miopía.
Ukhamasti, kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.
Histroy ukat base científica ukax Yoga ukawa
Qullan qillqatanakan arunakamp yatiyatapata ukhamarak yatichäwinakapan jamasat uñt’ayatapata, yoga nayra pachax misterio ukat jan walt’awinakampiw phuqt’ata. Nayra yoga qillqatanakax wali suma palmera laphinakan qillqt’atawa. Ukhamajj jankʼakiw jan waltʼayasïna, tʼunjatäjjäna jan ukajj chhaqtjjarakïna. Yoga ukax 5.000 jila maranakaw uñstawayi. Ukampirus yaqha yatxatirinakax amuyapxiwa 10.000 maranakas nayrax utjaspawa. Yoga ukax wali jach’a ukat wali uñt’at sarnaqäwipax pusi pachanw jaljasispa, jilxatañataki, yatiqañataki, ukat inventar.
- Yoga ukax Pre Clásico ukawa
- Yoga Clásico ukax wali askiwa
- Yoga Clásico ukax mä juk’a pachanakanwa
- Jichha pacha Yoga
Yoga ukax mä ciencia psicológica ukawa, ukax filosofía tuqit uñt’atawa. Patanjali jupax Yoga ukan lurawip qalltawayi, amuyunakax kamachitäñapawa sasaw yatichaski – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali jupax janiw mä amuyun kamachinak apnaqañax wakiski uka amuyun ch’amanchawinakaparux ch’amanchkiti, ukax Samkhya ukat Vedanta ukanakan jikxatasi. Yoga, jupax saskakiwa, amuyunakax regulación ukawa, amuyt’awinakan jark’atawa. Yoga ukax mä cienciawa, ukax experiencia personal ukarjam luratawa. Yoga ukan jukʼamp wakiskir ventajapax cuerposansa ukat amuyunsa kʼumaräñatakiw yanaptʼistu.
Yoga ukax chuymankipstañ jan sinti utjañapatakiw yanapt’aspa. Niyakejjay chuymankipstañajj jila partejj autointoxicación jan ukajj autoenvenenamiento ukamp qalltchejja. Ukhamarusa, cuerpox qʼuma, flexible ukat sum lubricado ukhamaw proceso catabólico de degeneración celular ukarux wali limitaraksna. Yogasanas, pranayama ukat meditación ukanakax taqpachaw mayacht’asiñapa, ukhamat yoga ukan taqpach askinak apthapiñataki.
JUK’ACHATA
Hastpadasana ukaxa yanapt’iwa jilxatañataki flexibilidad de musculos, aski suma uñjañataki cuerpo, jisk’achañataki estrés mental, ukhamaraki aski suma uñjañataki taqpacha k’umara.
