Kunas Gorakshasana ukaxa
Ukax Gorakshasana satawa Aka asana ukax mä jisk’a variante Bhadrasana ukawa.
Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Ukax mä postura de vaca, Pose de cabrito, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Kunjamas aka Asana qalltaña
- Dandasana posición ukan qunt’asiñamawa , kayunakax qunqurinakampi jach’a jach’a tukuñampiw doblar ukat kayunakax ingle nayraqatar apaniña.
- Kayunakan suelanakapax maynit maynikamaw uñch’ukiñapa ukat llamkt’asiñapa.
- Taconanakamasa ukat kayunakas uraqir llamktʼañapatakiw chʼamachasiñama.
- Tobillonaka uñkatasiña amparanakampi katxaruñani ukatxa janchiruxa chiqaparu uñjañawa.
- Nayranaka jist’araña ukat samañaru jan ukax kawkir uñch’ukiñ Mudras ukar puriñar chuym churaña.
Kunjamas aka Asana tukuyañaxa
- Mantener la posición kunapachatixa suma jikxatasi ukatsti kutt’aña asana básica ukaru.
- luraña pranayama ukatsti mä Mudras 5 minutos uka asana ukxaru.
Video Yatichäwi
Gorakshasana ukax kuna askinakas utji
Yatxatäwinakarjamaxa, aka Asana ukax yanapt’iwa kunjamatix akham uñacht’ayaski ukhama(YR/1)
- Ukaxa hernia usu jark’aqaraki, ciática usuta qullaraki, kayun muskulunakapa ch’amañchi ukatsti wawachaña órganos ukanaka k’umaräñapataki.
- Ukax concentración ukarux juk’amp sumaptayi ukat amuyunakax samarañapatakiw yanapt’araki.
Janïr Gorakshasana lurañkamax jark’aqasiñaw wakisi
Kunjamatix walja yatxatawinakax cientificonakan siskixa, jark’aqasiñanakax wakisiw usunakatx arsutäki ukanakax akham uñacht’ayatawa(YR/2)
- Jaqinakax deformidades de médula espinal, discapacidades de articulaciones de cadera ukanakax janiw aka asana lurapxañapäkiti.
Ukhamasti, kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.
Histroy ukat base científica ukax Yoga ukawa
Qullan qillqatanakan arunakamp yatiyatapata ukhamarak yatichäwinakapan jamasat uñt’ayatapata, yoga nayra pachax misterio ukat jan walt’awinakampiw phuqt’ata. Nayra yoga qillqatanakax wali suma palmera laphinakan qillqt’atawa. Ukhamajj jankʼakiw jan waltʼayasïna, tʼunjatäjjäna jan ukajj chhaqtjjarakïna. Yoga ukax 5.000 jila maranakaw uñstawayi. Ukampirus yaqha yatxatirinakax amuyapxiwa 10.000 maranakas nayrax utjaspawa. Yoga ukax wali jach’a ukat wali uñt’at sarnaqäwipax pusi pachanw jaljasispa, jilxatañataki, yatiqañataki, ukat inventar.
- Yoga ukax Pre Clásico ukawa
- Yoga Clásico ukax wali askiwa
- Yoga Clásico ukax mä juk’a pachanakanwa
- Jichha pacha Yoga
Yoga ukax mä ciencia psicológica ukawa, ukax filosofía tuqit uñt’atawa. Patanjali jupax Yoga ukan lurawip qalltawayi, amuyunakax kamachitäñapawa sasaw yatichaski – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali jupax janiw mä amuyun kamachinak apnaqañax wakiski uka amuyun ch’amanchawinakaparux ch’amanchkiti, ukax Samkhya ukat Vedanta ukanakan jikxatasi. Yoga, jupax saskakiwa, amuyunakax regulación ukawa, amuyt’awinakan jark’atawa. Yoga ukax mä cienciawa, ukax experiencia personal ukarjam luratawa. Yoga ukan jukʼamp wakiskir ventajapax cuerposansa ukat amuyunsa kʼumaräñatakiw yanaptʼistu.
Yoga ukax chuymankipstañ jan sinti utjañapatakiw yanapt’aspa. Niyakejjay chuymankipstañajj jila partejj autointoxicación jan ukajj autoenvenenamiento ukamp qalltchejja. Ukhamarusa, cuerpox qʼuma, flexible ukat sum lubricado ukhamaw proceso catabólico de degeneración celular ukarux wali limitaraksna. Yogasanas, pranayama ukat meditación ukanakax taqpachaw mayacht’asiñapa, ukhamat yoga ukan taqpach askinak apthapiñataki.
JUK’ACHATA
Gorakshasana ukaxa yanapt’iwa jilxatañataki flexibilidad de musculos, aski suma uñjañataki cuerpo, jisk’achañataki estrés mental, ukhamaraki aski suma uñjañataki taqpacha k’umara.
