Kunas Gomukhasana ukaxa
gomukhasana ukaxa Aka asana ukaxa waka ajanupar uñtasitawa ukatwa ‘waka ajanu’ jan ukaxa ‘gomukhasana’ sata.
Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Waka Uñnaqa Postura, Waka P’iqi Pose, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Kunjamas aka Asana qalltaña
- Panpacha qunqurinaka chika taypiru apaniña, kunjamatixa uñacht’ayaski ukhama.
- Inas amparanakaru ukat qunqurinakar nayrar sartañax wali askïchispa, ukhamat qunqurinakax chiqaparu uchañataki.
- Ukatxa kayunakaxa jaljatawa ukatxa kutt’aniwa kayunaka taypina qunt’asiñataki.
- Ch’iqa ampar amparapampiwa techo tuqiru apaniña.
- Ch’iqa codo doblar, ch’iqa ampar qhipäxa chika taypiru apaqaña.
- Ch’iqa ampar ch’iqa tuqiru apsuña, codo doblar ukatxa ch’iqa ampar qhipäxa chika taypiru apsuña.
- Amparanakampi qhipäxaru katxaruña.
- Panpacha codos ukaxa chika taypi tuqiru uñtatawa.
Kunjamas aka Asana tukuyañaxa
- Pusi jan ukax llätunk samsuñaw uka posición ukax katxaruñama ukat uka postura relajada ukaruw kutt’añama.
Video Yatichäwi
Gomukhasana ukax kuna askinakas utji
Yatxatäwinakarjamaxa, aka Asana ukax yanapt’iwa kunjamatix akham uñacht’ayaski ukhama(YR/1)
- Ukax tobillonaka, cadera ukat thixni, amparanaka, axilas ukat tríceps ukat pecho ukanakaruw ch’allxtayi.
Janïr Gomukhasana lurañ tukuykasax jark’aqasiñaw wakisi
Kunjamatix walja yatxatawinakax cientificonakan siskixa, jark’aqasiñanakax wakisiw usunakatx arsutäki ukanakax akham uñacht’ayatawa(YR/2)
- Janiw khitinakatix kunka, ampar jan ukax qunqur jan walt’ayat uñjasipki jupanakatakikiti.
Ukhamasti, kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.
Histroy ukat base científica ukax Yoga ukawa
Qullan qillqatanakan arunakamp yatiyatapata ukhamarak yatichäwinakapan jamasat uñt’ayatapata, yoga nayra pachax misterio ukat jan walt’awinakampiw phuqt’ata. Nayra yoga qillqatanakax wali suma palmera laphinakan qillqt’atawa. Ukhamajj jankʼakiw jan waltʼayasïna, tʼunjatäjjäna jan ukajj chhaqtjjarakïna. Yoga ukax 5.000 jila maranakaw uñstawayi. Ukampirus yaqha yatxatirinakax amuyapxiwa 10.000 maranakas nayrax utjaspawa. Yoga ukax wali jach’a ukat wali uñt’at sarnaqäwipax pusi pachanw jaljasispa, jilxatañataki, yatiqañataki, ukat inventar.
- Yoga ukax Pre Clásico ukawa
- Yoga Clásico ukax wali askiwa
- Yoga Clásico ukax mä juk’a pachanakanwa
- Jichha pacha Yoga
Yoga ukax mä ciencia psicológica ukawa, ukax filosofía tuqit uñt’atawa. Patanjali jupax Yoga ukan lurawip qalltawayi, amuyunakax kamachitäñapawa sasaw yatichaski – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali jupax janiw mä amuyun kamachinak apnaqañax wakiski uka amuyun ch’amanchawinakaparux ch’amanchkiti, ukax Samkhya ukat Vedanta ukanakan jikxatasi. Yoga, jupax saskakiwa, amuyunakax regulación ukawa, amuyt’awinakan jark’atawa. Yoga ukax mä cienciawa, ukax experiencia personal ukarjam luratawa. Yoga ukan jukʼamp wakiskir ventajapax cuerposansa ukat amuyunsa kʼumaräñatakiw yanaptʼistu.
Yoga ukax chuymankipstañ jan sinti utjañapatakiw yanapt’aspa. Niyakejjay chuymankipstañajj jila partejj autointoxicación jan ukajj autoenvenenamiento ukamp qalltchejja. Ukhamarusa, cuerpox qʼuma, flexible ukat sum lubricado ukhamaw proceso catabólico de degeneración celular ukarux wali limitaraksna. Yogasanas, pranayama ukat meditación ukanakax taqpachaw mayacht’asiñapa, ukhamat yoga ukan taqpach askinak apthapiñataki.
JUK’ACHATA
Gomukhasana ukaxa yanapt’iwa jilxatañataki flexibilidad de musculos, aski suma uñjañataki cuerpo, jisk’achañataki estrés mental, ukhamaraki aski suma uñjañataki taqpacha k’umara.
