Kunas Dradhasana ukaxa
dradhasana ukax wali askiwa Ukax postura ukax mä derecho lado-inclinado ukampiw uñjasi, ukax juk’amp askiwa ikiñataki.
Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Postura firme, Pose lateral firme, Postura firme (lado), Dradha Asana, Drash Asan ukanak uñacht’ayaña
Kunjamas aka Asana qalltaña
- Uka cuerpon chʼiqa ladopan mä estado de relajación ukan ikiñamawa.
- Ch’iqa ampar p’iqi manqhanxa mä almohada ukham uñt’ayañamawa.
- Chakanaka taqpacha ch’allt’aña ukatxa mä kayu mayni kayu patxaru uchaña.
Kunjamas aka Asana tukuyañaxa
- Antutañatakix savasana ukan ikiñamawa ukat samarañamawa.
Video Yatichäwi
https://www.youtube.com/watch?v=8ABowUpwsa4
Dradhasana ukax kuna askinakas utji
Yatxatäwinakarjamaxa, aka Asana ukax yanapt’iwa kunjamatix akham uñacht’ayaski ukhama(YR/1)
- Chiqa tuqiru ikiñaxa wali askiwa puraka ch’usañapataki, kunapachatixa samart’aski ukhaxa.Kunapachatix movimientos persistlicos ukaxa mínimos ukhama, ukjaxa facilita la facilidad en movimientos de respiración y Ofrece buena relajación.
Janïr Dradhasana lurañkamax jark’aqasiñaw wakisi
Kunjamatix walja yatxatawinakax cientificonakan siskixa, jark’aqasiñanakax wakisiw usunakatx arsutäki ukanakax akham uñacht’ayatawa(YR/2)
- Khitinakatix qhipäx usuchjat jaqinakax janïr practicañkamax qulliriparuw jiskt’asipxañapa.
Ukhamasti, kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.
Histroy ukat base científica ukax Yoga ukawa
Qullan qillqatanakan arunakamp yatiyatapata ukhamarak yatichäwinakapan jamasat uñt’ayatapata, yoga nayra pachax misterio ukat jan walt’awinakampiw phuqt’ata. Nayra yoga qillqatanakax wali suma palmera laphinakan qillqt’atawa. Ukhamajj jankʼakiw jan waltʼayasïna, tʼunjatäjjäna jan ukajj chhaqtjjarakïna. Yoga ukax 5.000 jila maranakaw uñstawayi. Ukampirus yaqha yatxatirinakax amuyapxiwa 10.000 maranakas nayrax utjaspawa. Yoga ukax wali jach’a ukat wali uñt’at sarnaqäwipax pusi pachanw jaljasispa, jilxatañataki, yatiqañataki, ukat inventar.
- Yoga ukax Pre Clásico ukawa
- Yoga Clásico ukax wali askiwa
- Yoga Clásico ukax mä juk’a pachanakanwa
- Jichha pacha Yoga
Yoga ukax mä ciencia psicológica ukawa, ukax filosofía tuqit uñt’atawa. Patanjali jupax Yoga ukan lurawip qalltawayi, amuyunakax kamachitäñapawa sasaw yatichaski – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali jupax janiw mä amuyun kamachinak apnaqañax wakiski uka amuyun ch’amanchawinakaparux ch’amanchkiti, ukax Samkhya ukat Vedanta ukanakan jikxatasi. Yoga, jupax saskakiwa, amuyunakax regulación ukawa, amuyt’awinakan jark’atawa. Yoga ukax mä cienciawa, ukax experiencia personal ukarjam luratawa. Yoga ukan jukʼamp wakiskir ventajapax cuerposansa ukat amuyunsa kʼumaräñatakiw yanaptʼistu.
Yoga ukax chuymankipstañ jan sinti utjañapatakiw yanapt’aspa. Niyakejjay chuymankipstañajj jila partejj autointoxicación jan ukajj autoenvenenamiento ukamp qalltchejja. Ukhamarusa, cuerpox qʼuma, flexible ukat sum lubricado ukhamaw proceso catabólico de degeneración celular ukarux wali limitaraksna. Yogasanas, pranayama ukat meditación ukanakax taqpachaw mayacht’asiñapa, ukhamat yoga ukan taqpach askinak apthapiñataki.
JUK’ACHATA
Dradhasana ukaxa yanapt’iwa jilxatañataki flexibilidad musculos, suma uñjañataki cuerpo, jisk’achañataki estrés mental, ukhamaraki aski suma uñjañataki taqpacha k’umara.
