Kunas Balasana 1, ukax Beneficios & Precauciones

Kunas Balasana 1

Balasana ukax 1.1 Balasana ukax mä samart’añ pose ukawa, ukax kuna asanas nayraqat jan ukax arktaspawa. Ukax mä feto ukar uñtasitawa ukatwa ukax Fetus pose jan ukax Garbhasana satarakiwa.

Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Wawa postura, Pose de bebé, Pose de feto, Bal Asan, Bala Asana, Garbhasana, Gharbha Asana, Gharabh Asan ukanak uñacht’ayañataki

Kunjamas aka Asana qalltaña

• Nayraqatax pamparuw qunqurt’asiñama.
• Jachʼa kayunakam llamktʼañamawa ukat talonakamaruw quntʼasiñama, ukatsti qunqurinakamxa niya caderanakamjam anchoruw jaljañama.
• Samaña apsuñamawa ukatxa torso ukarux thixninak taypinwa qunt’añama.
• Sacro satäkis ukax pelvis qhipäx tuqir jachʼaptayañamawa ukat cadera puntunakam ombligo tuqir jiskʼaptayañamawa, ukhamatwa manqhäx thixninakar puriñkama.
• Chuyma ch’akhax pelvis qhipäxat jayaruw jayarst’ayañama, ukampirus p’iqi ch’akhax kunka qhipäxat jayaruw apsuñama.
• Kunjamsa nayrïr amparanakan pesajepajj amparanakam qhepäjjat jachʼar apti uk amuyañamawa.
• Balasana ukax mä samart’añ pose satawa.
• Kawkhantix 30 segundos ukjat mä qawqha minutos ukjakamaw qhiparañama.Qalltirinakax Balasana ukampiw mä manqhan nayraqatar qunt’asiñ sawuñatakix apnaqapxarakispa, kawkhantix torso ukax thixninakaruw samart’i.
• Uka pose ukanx 1 ukat 3 minutos ukjaw qhiparañama.

Kunjamas aka Asana tukuyañaxa

• Uka patat jutañatakixa, nayraqatax nayrïr torso ukx jayaruw tukuyañama, ukatx mä samañampiw pecho ukx columna vertebral uksan manqha chiqat apthapiñama.

Video Yatichäwi

Balasana ukax kuna askinakas utji 1

Yatxatäwinakarjamaxa, aka Asana ukax yanapt’iwa kunjamatix akham uñacht’ayaski ukhama^(YR/1)

1. Llamp’u chuymampiw chhuxriñchjasiña, thixni ukat tobillonak ch’allxtayi.
2. Pʼiqirux samarañapatakiw yanaptʼaraki ukat estrés ukat qarjatäñatakiw yanaptʼaraki.
3. P’iqimpi ukhamaraki torsompi ch’allt’ata lurata ukjaxa qhipäxaru ukhamaraki kunka usuta qullaraki.

Janïr Balasana lurañ tukuykasax wali amuyumpiw lurañama 1

Kunjamatix walja yatxatawinakax cientificonakan siskixa, jark’aqasiñanakax wakisiw usunakatx arsutäki ukanakax akham uñacht’ayatawa^(YR/2)

1. Wich’u.
2. Usutäña.
3. Qunqur usuchjasiña: Balasana ukxat jark’aqasiñawa, jan ukax mä yatxatat yatichirimp uñjatäñapawa.

Ukhamasti, kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.

Histroy ukat base científica ukax Yoga ukawa

Qullan qillqatanakan arunakamp yatiyatapata ukhamarak yatichäwinakapan jamasat uñt’ayatapata, yoga nayra pachax misterio ukat jan walt’awinakampiw phuqt’ata. Nayra yoga qillqatanakax wali suma palmera laphinakan qillqt’atawa. Ukhamajj jankʼakiw jan waltʼayasïna, tʼunjatäjjäna jan ukajj chhaqtjjarakïna. Yoga ukax 5.000 jila maranakaw uñstawayi. Ukampirus yaqha yatxatirinakax amuyapxiwa 10.000 maranakas nayrax utjaspawa. Yoga ukax wali jach’a ukat wali uñt’at sarnaqäwipax pusi pachanw jaljasispa, jilxatañataki, yatiqañataki, ukat inventar.

• Yoga ukax Pre Clásico ukawa
• Yoga Clásico ukax wali askiwa
• Yoga Clásico ukax mä juk’a pachanakanwa
• Jichha pacha Yoga

Yoga ukax mä ciencia psicológica ukawa, ukax filosofía tuqit uñt’atawa. Patanjali jupax Yoga ukan lurawip qalltawayi, amuyunakax kamachitäñapawa sasaw yatichaski – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali jupax janiw mä amuyun kamachinak apnaqañax wakiski uka amuyun ch’amanchawinakaparux ch’amanchkiti, ukax Samkhya ukat Vedanta ukanakan jikxatasi. Yoga, jupax saskakiwa, amuyunakax regulación ukawa, amuyt’awinakan jark’atawa. Yoga ukax mä cienciawa, ukax experiencia personal ukarjam luratawa. Yoga ukan jukʼamp wakiskir ventajapax cuerposansa ukat amuyunsa kʼumaräñatakiw yanaptʼistu.

Yoga ukax chuymankipstañ jan sinti utjañapatakiw yanapt’aspa. Niyakejjay chuymankipstañajj jila partejj autointoxicación jan ukajj autoenvenenamiento ukamp qalltchejja. Ukhamarusa, cuerpox qʼuma, flexible ukat sum lubricado ukhamaw proceso catabólico de degeneración celular ukarux wali limitaraksna. Yogasanas, pranayama ukat meditación ukanakax taqpachaw mayacht’asiñapa, ukhamat yoga ukan taqpach askinak apthapiñataki.

JUK’ACHATA
Balasana 1 ukaxa yanapt’iwa jilxatañataki flexibilidad musculos, suma uñjañataki cuerpo, jisk’achañataki estrés mental, ukhamaraki aski suma uñjañataki taqpacha k’umara.