Kunas Baddha Padmasana, ukax Beneficios & Precauciones

Kunas Baddha Padmasana ukaxa

Baddha ukax Padmasana satawa Aka estiramiento ukax janiw mä facil lurañakiti, ukampis sum practicatäni ukhax cuerpomarux askinak churani.

• Aka asana ukaxa wali askiwa constipación crónica ukatxa jark’aqaraki artritis ukaxa qunqurinakaru uñstayañataki.

Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Postura de Loto ligado, Pose de Loto Oculta, Badd jan ukax Badh Pad Asan, bandha Padmasana

Kunjamas aka Asana qalltaña

• Ukax Loto (Padmasana) ukan posturapan qunt’atawa.
• Samaña apsuñkamaxa mä juk’a ch’iqa tuqiru t’ijt’aña ukatxa ch’iqa amparampiwa qhipäxaru puriñama ch’iqa jach’a kayum katxaruñataki.
• Inhalaña.
• Mayampi samaña apsuñkamaxa, chʼiqa tuqir mä jukʼa tʼijtʼayañamawa ukat chʼiqa amparamampiw qhipäxar ampar luqtañama, ukhamat chʼiqa jachʼa kayum katxaruñataki.
• Asana ukaxa juk’ampi jaya pachanakawa utjañapa, ukatsti juk’ata juk’ata ukatsti jank’aki jilxatayaña.
• Janiw normaljam inhalañasa ukat exhalañas armañamäkiti.

Kunjamas aka Asana tukuyañaxa

• Antutañatakixa, amparanaka ch’allt’aña ukatxa juk’ata juk’ata padmasana ukar kutt’aña.

Video Yatichäwi

Baddha Padmasana ukax kuna askinakas utji

Yatxatäwinakarjamaxa, aka Asana ukax yanapt’iwa kunjamatix akham uñacht’ayaski ukhama^(YR/1)

1. Articulaciones ukan usuchjatanakap jisk’acharaki.
2. Sistema digestivo, apetito ukanaka askincharaki.
3. Jiphillanakan lurawinakapxa juk’ampi suma uñjayi.

Janïr Baddha Padmasana lurañ tukuykasax jark’aqasiñaw wakisi

Kunjamatix walja yatxatawinakax cientificonakan siskixa, jark’aqasiñanakax wakisiw usunakatx arsutäki ukanakax akham uñacht’ayatawa^(YR/2)

1. Janiw khitinakatix úlcera gástrica, bazo jach’aptat chuyma, pulmones ukat juk’ampinakan usutanakatakikiti.
2. usunaka.

Ukhamasti, kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.

Histroy ukat base científica ukax Yoga ukawa

Qullan qillqatanakan arunakamp yatiyatapata ukhamarak yatichäwinakapan jamasat uñt’ayatapata, yoga nayra pachax misterio ukat jan walt’awinakampiw phuqt’ata. Nayra yoga qillqatanakax wali suma palmera laphinakan qillqt’atawa. Ukhamajj jankʼakiw jan waltʼayasïna, tʼunjatäjjäna jan ukajj chhaqtjjarakïna. Yoga ukax 5.000 jila maranakaw uñstawayi. Ukampirus yaqha yatxatirinakax amuyapxiwa 10.000 maranakas nayrax utjaspawa. Yoga ukax wali jach’a ukat wali uñt’at sarnaqäwipax pusi pachanw jaljasispa, jilxatañataki, yatiqañataki, ukat inventar.

• Yoga ukax Pre Clásico ukawa
• Yoga Clásico ukax wali askiwa
• Yoga Clásico ukax mä juk’a pachanakanwa
• Jichha pacha Yoga

Yoga ukax mä ciencia psicológica ukawa, ukax filosofía tuqit uñt’atawa. Patanjali jupax Yoga ukan lurawip qalltawayi, amuyunakax kamachitäñapawa sasaw yatichaski – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali jupax janiw mä amuyun kamachinak apnaqañax wakiski uka amuyun ch’amanchawinakaparux ch’amanchkiti, ukax Samkhya ukat Vedanta ukanakan jikxatasi. Yoga, jupax saskakiwa, amuyunakax regulación ukawa, amuyt’awinakan jark’atawa. Yoga ukax mä cienciawa, ukax experiencia personal ukarjam luratawa. Yoga ukan jukʼamp wakiskir ventajapax cuerposansa ukat amuyunsa kʼumaräñatakiw yanaptʼistu.

Yoga ukax chuymankipstañ jan sinti utjañapatakiw yanapt’aspa. Niyakejjay chuymankipstañajj jila partejj autointoxicación jan ukajj autoenvenenamiento ukamp qalltchejja. Ukhamarusa, cuerpox qʼuma, flexible ukat sum lubricado ukhamaw proceso catabólico de degeneración celular ukarux wali limitaraksna. Yogasanas, pranayama ukat meditación ukanakax taqpachaw mayacht’asiñapa, ukhamat yoga ukan taqpach askinak apthapiñataki.

JUK’ACHATA
Baddha Padmasana ukaxa yanapt’iwa jilxatañataki flexibilidad de musculos, aski suma uñjañataki cuerpo, jisk’achañataki estrés mental, ukhamaraki aski suma uñjañataki taqpacha k’umara.