Kunas Ardha Chandrasana 2, ukax Beneficios & Precauciones

Kunas Ardha Chandrasana ukax 2

Ardha Chandrasana ukax 2.1 Aka asana ukax ushtrasana (La pose del camello) ukar uñtasitawa. Aka asana ukax yaqha variación Ardha-Chandrasana ukawa.

Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Chika phaxsi Pose 2, Ardh Chandra Asan, Adha Chander Asan ukat juk’ampinaka

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1 Kunas Ardha Chandrasana ukax 2
2 Ardha Chandrasana ukax kuna askinakas utji 2
3 Janïr Ardha Chandrasana lurañ tukuykasax jark’aqasiñaw wakisi 2

Kunjamas aka Asana qalltaña

  • Ushtrasana (pose de camello) ukampiw qalltañama, qunqurt’asis sayt’asisin pä ampar pechomaruw uchañama.
  • Inhalaña ukat kunka ukat p’iqi qhipäxar apsuñama ukat ukham lurañkamax nayraqatar cinturar apsuñama.

Kunjamas aka Asana tukuyañaxa

  • Mä juk’a pachax uka posición ukan qhiparañamawa ukat ukatsti postura ukar antutañamawa ukat mä postura ukan samarañamawa.

Video Yatichäwi

Ardha Chandrasana ukax kuna askinakas utji 2

Yatxatäwinakarjamaxa, aka Asana ukax yanapt’iwa kunjamatix akham uñacht’ayaski ukhama(YR/1)

  1. Aka asanax patat aynacharu thixniru ukat qunqurinakaruw ch’allxtayi.
  2. Aka asanax taqpach columna vertebral ukat pelvis ukanakaruw junt’ucharaki.
  3. Ukax pecho jist’arasiniw juk’amp manqhar samsuñataki.
  4. Punto de foco ukax columna vertebral ukawa.

Janïr Ardha Chandrasana lurañ tukuykasax jark’aqasiñaw wakisi 2

Kunjamatix walja yatxatawinakax cientificonakan siskixa, jark’aqasiñanakax wakisiw usunakatx arsutäki ukanakax akham uñacht’ayatawa(YR/2)

  1. Janiw khitinakatix hernia, jichhak jan ukax crónica qunqur, hombro, kunka jan ukax qhipäx usuchjata jan ukax inflamación ukan jaqinakatakikiti.

Ukhamasti, kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.

Histroy ukat base científica ukax Yoga ukawa

Qullan qillqatanakan arunakamp yatiyatapata ukhamarak yatichäwinakapan jamasat uñt’ayatapata, yoga nayra pachax misterio ukat jan walt’awinakampiw phuqt’ata. Nayra yoga qillqatanakax wali suma palmera laphinakan qillqt’atawa. Ukhamajj jankʼakiw jan waltʼayasïna, tʼunjatäjjäna jan ukajj chhaqtjjarakïna. Yoga ukax 5.000 jila maranakaw uñstawayi. Ukampirus yaqha yatxatirinakax amuyapxiwa 10.000 maranakas nayrax utjaspawa. Yoga ukax wali jach’a ukat wali uñt’at sarnaqäwipax pusi pachanw jaljasispa, jilxatañataki, yatiqañataki, ukat inventar.

  • Yoga ukax Pre Clásico ukawa
  • Yoga Clásico ukax wali askiwa
  • Yoga Clásico ukax mä juk’a pachanakanwa
  • Jichha pacha Yoga

Yoga ukax mä ciencia psicológica ukawa, ukax filosofía tuqit uñt’atawa. Patanjali jupax Yoga ukan lurawip qalltawayi, amuyunakax kamachitäñapawa sasaw yatichaski – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali jupax janiw mä amuyun kamachinak apnaqañax wakiski uka amuyun ch’amanchawinakaparux ch’amanchkiti, ukax Samkhya ukat Vedanta ukanakan jikxatasi. Yoga, jupax saskakiwa, amuyunakax regulación ukawa, amuyt’awinakan jark’atawa. Yoga ukax mä cienciawa, ukax experiencia personal ukarjam luratawa. Yoga ukan jukʼamp wakiskir ventajapax cuerposansa ukat amuyunsa kʼumaräñatakiw yanaptʼistu.

Yoga ukax chuymankipstañ jan sinti utjañapatakiw yanapt’aspa. Niyakejjay chuymankipstañajj jila partejj autointoxicación jan ukajj autoenvenenamiento ukamp qalltchejja. Ukhamarusa, cuerpox qʼuma, flexible ukat sum lubricado ukhamaw proceso catabólico de degeneración celular ukarux wali limitaraksna. Yogasanas, pranayama ukat meditación ukanakax taqpachaw mayacht’asiñapa, ukhamat yoga ukan taqpach askinak apthapiñataki.

JUK’ACHATA
Ardha Chandrasana 2 ukaxa yanapt’iwa jilxatañataki flexibilidad musculos, suma uñjañataki cuerpo, jisk’achañataki estrés mental, ukhamaraki aski suma uñjañataki taqpacha k’umara.








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