Kunas Akaran Dhanurasana ukaxa
Akaran Dhanurasana ukax wali askiwa Aka asana ukanx janchix juk’ampiw ch’allt’ata mä arco ch’ankhar uñtasit kunapachatix arco arco ukan jaquntatäki ukhaxa.
Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Arco A la Oído Pose, Arco Y Flecha Postura, Akarn-Dhanushtankara, Karna-Dhanurasana, Akarna-Dhanush-Tankara Asana, Akaran-Dhanushtankar-Asan ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
Kunjamas aka Asana qalltaña
- Ch’iqa kayu qunqur ch’allt’aña ukatxa kayu ch’iqa kayu thixniru uchaña.
- Ch’iqa kayu chiqaparu uñjaña.
- Ch’iqa kayun jach’a kayu ch’iqa amparampi katxaruña; ukax jach’a ampar luk’anampi índice ampar luk’anampi ukat yaqha 3 ampar luk’ananakampiw katxaruñama, ukhamat ampar luk’anampi sum katxaruñataki.
- Ch’iqa kayun jach’a kayu ch’iqa amparampi katxaruña.
- Samaña apsuña ukatxa samsuñkamaxa, ch’iqa kayu ch’iqa amparampi apsuña qalltañawa ukatxa jinchukama apsuñawa.
- Tronco ukat kunkax sayt’atäñapawa ukat uñjañax ch’iqa amparan mayni puntaparuw sayt’ayañapa.
- Normal samañampi sarantaskakim.
Kunjamas aka Asana tukuyañaxa
- Inhalaña ukat samaña apsuña, kayu apaqañ qalltañamawa ukat thixniruw uchañama.
- Amparanakax chiqaparu kutt’ayaña.
- Ch’iqa kayumpiw nayrïr uñstawipar apsuñama.
Video Yatichäwi
Akaran Dhanurasana ukax wali askiwa
Yatxatäwinakarjamaxa, aka Asana ukax yanapt’iwa kunjamatix akham uñacht’ayaski ukhama(YR/1)
- Aka asana jach’a tensión ukaxa amparampi, kayunakaru ukatsti articulaciones de cintura ukatsti qunqurinakaru.
- Ukhamatwa uka órganos ukanakan eficienciapax jilxattaski.
Akaran Dhanurasana lurañkamax jark’aqasiñaw wakisi
Kunjamatix walja yatxatawinakax cientificonakan siskixa, jark’aqasiñanakax wakisiw usunakatx arsutäki ukanakax akham uñacht’ayatawa(YR/2)
- Maynix jan aguantañjamäkani ukhax posición ideal ukar puriñ yant’äwit jithiqtañapawa.
Ukhamasti, kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.
Histroy ukat base científica ukax Yoga ukawa
Qullan qillqatanakan arunakamp yatiyatapata ukhamarak yatichäwinakapan jamasat uñt’ayatapata, yoga nayra pachax misterio ukat jan walt’awinakampiw phuqt’ata. Nayra yoga qillqatanakax wali suma palmera laphinakan qillqt’atawa. Ukhamajj jankʼakiw jan waltʼayasïna, tʼunjatäjjäna jan ukajj chhaqtjjarakïna. Yoga ukax 5.000 jila maranakaw uñstawayi. Ukampirus yaqha yatxatirinakax amuyapxiwa 10.000 maranakas nayrax utjaspawa. Yoga ukax wali jach’a ukat wali uñt’at sarnaqäwipax pusi pachanw jaljasispa, jilxatañataki, yatiqañataki, ukat inventar.
- Yoga ukax Pre Clásico ukawa
- Yoga Clásico ukax wali askiwa
- Yoga Clásico ukax mä juk’a pachanakanwa
- Jichha pacha Yoga
Yoga ukax mä ciencia psicológica ukawa, ukax filosofía tuqit uñt’atawa. Patanjali jupax Yoga ukan lurawip qalltawayi, amuyunakax kamachitäñapawa sasaw yatichaski – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali jupax janiw mä amuyun kamachinak apnaqañax wakiski uka amuyun ch’amanchawinakaparux ch’amanchkiti, ukax Samkhya ukat Vedanta ukanakan jikxatasi. Yoga, jupax saskakiwa, amuyunakax regulación ukawa, amuyt’awinakan jark’atawa. Yoga ukax mä cienciawa, ukax experiencia personal ukarjam luratawa. Yoga ukan jukʼamp wakiskir ventajapax cuerposansa ukat amuyunsa kʼumaräñatakiw yanaptʼistu.
Yoga ukax chuymankipstañ jan sinti utjañapatakiw yanapt’aspa. Niyakejjay chuymankipstañajj jila partejj autointoxicación jan ukajj autoenvenenamiento ukamp qalltchejja. Ukhamarusa, cuerpox qʼuma, flexible ukat sum lubricado ukhamaw proceso catabólico de degeneración celular ukarux wali limitaraksna. Yogasanas, pranayama ukat meditación ukanakax taqpachaw mayacht’asiñapa, ukhamat yoga ukan taqpach askinak apthapiñataki.
JUK’ACHATA
Akaran Dhanurasana ukaxa yanapt’iwa jilxatañataki flexibilidad musculos, suma uñjañataki cuerpo, jisk’achañataki estrés mental, ukhamaraki aski suma uñjañataki taqpacha k’umara.
