Kunas Advasana ukaxa
Advasana ukax wali askiwa Akaxa aski asana samarañataki.
Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Postura Prona, Pose Inversa de Cuerpo, Adhav Asan, Adhva Asana ukat juk’ampinakaw utji
Kunjamas aka Asana qalltaña
- Purakaman ikiñamawa.
- P’iqin sapa ladopanxa pä ampar nayraqataru ch’allt’aña.
- Taqi janchirux samarañapawa kunjamatix Shavasanatakix qhanañchaski ukhama.
Kunjamas aka Asana tukuyañaxa
- Mä juk’a pachaw uka posición ukan qhiparañama ukat cuerpomx suyt’ayañamawa ukat samarañamawa.
Video Yatichäwi
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Advasana ukax kuna askinakas utji
Yatxatäwinakarjamaxa, aka Asana ukax yanapt’iwa kunjamatix akham uñacht’ayaski ukhama(YR/1)
- Aka asana ukaxa wali askiwa disco liwxatata, kunka qala, ukhamaraki qunqurt’ata jaqinakataki.
- Aka jaqinakax janiw usunakapatakix mä aski asana ukhamakïkaniti jan ukasti mä suma ikiñ pose ukhamarakiw jikxatapxani.
Advasana janïr lurañ tukuykasax wali amuyumpiw lurañama
Kunjamatix walja yatxatawinakax cientificonakan siskixa, jark’aqasiñanakax wakisiw usunakatx arsutäki ukanakax akham uñacht’ayatawa(YR/2)
- Sapa kutiw juma pachpa ch’amamarjam irnaqañama.
- Janipuniw tʼaqhisiñarux sarxañamäkiti.
- Uka pose ukamp kusistʼañamawa, ukat cuerpomarus istʼañamawa.
- Akax jumanakan jach’a jark’aqasiñamawa jan usuchjasiñataki.
Ukhamasti, kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.
Histroy ukat base científica ukax Yoga ukawa
Qullan qillqatanakan arunakamp yatiyatapata ukhamarak yatichäwinakapan jamasat uñt’ayatapata, yoga nayra pachax misterio ukat jan walt’awinakampiw phuqt’ata. Nayra yoga qillqatanakax wali suma palmera laphinakan qillqt’atawa. Ukhamajj jankʼakiw jan waltʼayasïna, tʼunjatäjjäna jan ukajj chhaqtjjarakïna. Yoga ukax 5.000 jila maranakaw uñstawayi. Ukampirus yaqha yatxatirinakax amuyapxiwa 10.000 maranakas nayrax utjaspawa. Yoga ukax wali jach’a ukat wali uñt’at sarnaqäwipax pusi pachanw jaljasispa, jilxatañataki, yatiqañataki, ukat inventar.
- Yoga ukax Pre Clásico ukawa
- Yoga Clásico ukax wali askiwa
- Yoga Clásico ukax mä juk’a pachanakanwa
- Jichha pacha Yoga
Yoga ukax mä ciencia psicológica ukawa, ukax filosofía tuqit uñt’atawa. Patanjali jupax Yoga ukan lurawip qalltawayi, amuyunakax kamachitäñapawa sasaw yatichaski – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali jupax janiw mä amuyun kamachinak apnaqañax wakiski uka amuyun ch’amanchawinakaparux ch’amanchkiti, ukax Samkhya ukat Vedanta ukanakan jikxatasi. Yoga, jupax saskakiwa, amuyunakax regulación ukawa, amuyt’awinakan jark’atawa. Yoga ukax mä cienciawa, ukax experiencia personal ukarjam luratawa. Yoga ukan jukʼamp wakiskir ventajapax cuerposansa ukat amuyunsa kʼumaräñatakiw yanaptʼistu.
Yoga ukax chuymankipstañ jan sinti utjañapatakiw yanapt’aspa. Niyakejjay chuymankipstañajj jila partejj autointoxicación jan ukajj autoenvenenamiento ukamp qalltchejja. Ukhamarusa, cuerpox qʼuma, flexible ukat sum lubricado ukhamaw proceso catabólico de degeneración celular ukarux wali limitaraksna. Yogasanas, pranayama ukat meditación ukanakax taqpachaw mayacht’asiñapa, ukhamat yoga ukan taqpach askinak apthapiñataki.
JUK’ACHATA
Advasana ukaxa yanapt’iwa jilxatañataki flexibilidad musculos, suma uñjañataki cuerpo, jisk’achañataki estrés mental, ukhamaraki aski suma uñjañataki taqpacha k’umara.
