Kukkutasana ye mun ye
Kukkutasana Kukkuta ye sanskrikan daɲɛ ye min kɔrɔ ye koko ye.Nin asana in bɛ i n’a fɔ kɔnɔ kɔnɔntɔn ta wa o de y’a To a tɔgɔ ye Kukkutasana ye.
- O fana ye padmasana (lotus) caman ɲɔgɔnna ye min bɛ mɔgɔ nisɔndiya. Hali n’a ka gɛlɛn ka se, nka n’a dafara i bɛ baara kɛ i yɛrɛ ye don o don k’a kɛ.
Fana Dɔn i n’a fɔ: Koko jɔcogo, Kɔnɔ, Kukkut Asan, Kukkuta Asana
Asana in daminɛcogo
- A fɔlɔ, aw bɛ sigi Padmasana(lotus pose) la.
- Aw bɛ aw bolow don cɛya ni misidenw cɛ fo ka se kɔkili ma.
- Sisan, aw bɛ ninakili kosɛbɛ ka fari kɔrɔta duguma, ka balansi kɛ bolokɔni kan.
Asana in bɛ se ka ban cogo min na
- Aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni lotus jɔyɔrɔ la.
- Aw bɛ sigi cogo la min bɛ aw lafiya waati dɔ kɔnɔ ka sɔrɔ ka segin a kan tuguni.
Wideyo Kalansenw
Kukkutasana nafaw
Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/1)
- A bɛ bolokɔniw, kamankunw ani disi fasaw barika bonya.
- Kɔnɔbara fasaw fana bɛ wuli ka kɔnɔbara yɔrɔw degun.
- A bɛ dusukun ni fogonfogonw ka dumunikɛcogo ni u ka baara kɛcogo ɲɛ fana.
Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Kukkutasana kɛ
I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/2)
- A tɛ kɛ mɔgɔ minnu na, kɔnɔboli gɛlɛyaw bɛ minnu na, sɔgɔsɔgɔninjɛ bonya, dusukun ni fogonfogon la i n’a fɔ banaw.
O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.
Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga
K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.
- Yoga Pre Klasik ye
- Yoga klasiki
- Yoga Klasiki kɔfɛ
- Yoga min bɛ bi waati la
Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.
Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.
FARANKAN
Kukkutasana bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.
