Kokum (Garcinia indica)
Kokum on hedelmää kantava puu, jota kutsutaan myös “intialaiseksi voipuuksi”.(HR/1)
“Kaikilla Kokum-puun osilla, mukaan lukien hedelmät, kuoret ja siemenet, on useita terveyshyötyjä. Curryssa hedelmän kuivattua kuorta hyödynnetään mausteena. Kokum auttaa painonpudotuksessa vähentämällä rasvahappojen synteesiä ja nostamalla ruokahalua estävän hormonin (serotoniinin) eritys. Tulehduksia ehkäisevien ja antibakteeristen ominaisuuksiensa vuoksi kokum voi olla tehokas mahahaavojen hoidossa suun kautta otettuna. Kokum-mehu auttaa poistamaan lämpöä, vähentämään happamuutta ja Auringonpistosten lievitys.Antidiabeettisten ja antioksidanttisten ominaisuuksiensa ansiosta kokum-mehu auttaa myös verensokerin hallinnassa tehostamalla insuliinin eritystä Kokumöljy on hyödyllinen iholle sen antioksidanttisten ominaisuuksiensa ansiosta, jotka auttavat poistamaan ryppyjä ja hidastamaan ikääntymistä Sitä voidaan käyttää palovammojen ja allergioiden hoitoon iholla.
Kokum tunnetaan myös nimellä :- Garcinia indica, Birondd, Birondi, Kokummara, Dhupadamara, Kokan, Murgalmera, Murgal, Ratamba, Amsole, Amasul, Punampuli, Brindonia talipuu, Mangosteen öljypuu, Wild mangosteen.
Kokum saadaan :- Tehdas
Kokumin käyttötarkoitukset ja edut:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan Kokumin (Garcinia indica) käyttö ja hyödyt mainitaan alla(HR/2)
- Ruoansulatushäiriöt : Kokum voi auttaa ruoansulatushäiriöissä. Ruoansulatushäiriöt ovat Ayurvedan mukaan seurausta riittämättömästä ruoansulatusprosessista. Ruoansulatushäiriön aiheuttaa pahentunut Kapha, joka johtaa Agnimandyaan (heikko ruoansulatuspalo). Kokum parantaa Agnia (sulatustulta) ja tekee ruuasta helpommin sulavan. Sen Deepan (alkupala) ja Pachan (ruoansulatus) ominaisuuksien vuoksi näin on. Ota 1/2-1 kuppi Kokum-mehua lähtökohtana. b. Sekoita sama määrä vettä ja nauti kerran päivässä tyhjään vatsaan. c. Toista, kunnes sinulla ei ole enää ruoansulatushäiriöitä.
- Tulehduksellinen suolistosairaus : Ärtyvän suolen sairauden oireita voidaan hallita kokumilla (IBD). Ayurvedan mukaan tulehduksellinen suolistosairaus (IBD) johtuu Pachak Agnin epätasapainosta. Kokum auttaa parantamaan Pachak Agni (ruoansulatustulehdus) ja vähentämään IBD-oireita. Ota 1/2-1 kuppi Kokum-mehua lähtökohtana. b. Sekoita sama määrä vettä ja nauti kerran päivässä tyhjään vatsaan. c. Toista päivittäin IBD-oireiden hallitsemiseksi.
- Ripuli : Ayurvedassa ripulia kutsutaan nimellä Atisar. Se johtuu huonosta ravitsemuksesta, saastuneesta vedestä, saasteista, henkisestä jännityksestä ja Agnimandyasta (heikko ruoansulatuspalo). Kaikki nämä muuttujat vaikuttavat Vatan pahenemiseen. Tämä pahentunut Vata vetää nestettä suolistoon lukuisista kehon kudoksista ja sekoittaa sen ulosteisiin. Tämä aiheuttaa löysää, vetistä suolen liikkeitä tai ripulia. Kokum auttaa ripulin hallinnassa. Tämä johtuu sen supistavista ja imukykyisistä Kashaya- ja Grahi-ominaisuuksista. Se paksuntaa löysää ulostetta ja vähentää suolen liikkeitä tai ripulia. Vinkkejä: a. Kaada 1/2-1 kuppi Kokum-mehua lasiin. b. Sekoita sama määrä vettä ja nauti kerran päivässä tyhjään vatsaan. b. Jatka sitä, kunnes et saa mitään lievitystä ripulin oireista.
- Haavan paranemista : Kokum edistää haavan nopeaa paranemista, vähentää turvotusta ja palauttaa ihon luonnollisen rakenteen. Kokumvoi edistää nopeaa paranemista ja tulehdusten vähentämistä. Sen Ropan (parantava) ja Pitta tasapainottavat ominaisuudet edistävät tätä. Vinkkejä: a. Käytä 1/4-1/2 teelusikallista sulatettua Kokum-voita tai tarpeen mukaan. b. Sekoita manteliöljyn kanssa ja levitä kerran tai kahdesti päivässä vaurioituneelle alueelle. c. Toista nopea haavan paraneminen.
- Halkeilevat kantapäät : Halkeamat kantapäät ovat yleinen huolenaihe. Ayurvedassa sitä kutsutaan Padadariksi ja sen aiheuttaa Vata-vitiaatio. Se kuivattaa ihoa tehden siitä kuivan ja täplisen. Kokumvoi auttaa halkeilevien kantapäiden hoidossa ja lievittää niihin liittyvää kipua. Tämä johtuu sen Ropan (parantava) ja Vata tasapainottavista ominaisuuksista. Vinkkejä: a. Käytä 1/4-1/2 teelusikallista sulatettua Kokum-voita tai tarpeen mukaan. b. Yhdistä mehiläisvahaan ja levitä kerran tai kahdesti päivässä vaurioituneelle alueelle, jotta kantapään halkeama paranee nopeasti.
- Urtikaria : Urtikaria on allerginen reaktio, jota kutsutaan myös Ayurvedassa Sheetpittaksi. Tämä tapahtuu, kun Vata ja Kapha ovat epätasapainossa, sekä kun Pitta on vaarantunut. Urtikariaa lievitetään käyttämällä kokumia. Tämä johtuu sen kyvystä tasapainottaa Vata ja Kapha. Vinkkejä: a. Käytä 1/4-1/2 teelusikallista sulatettua Kokum-voita tai tarpeen mukaan. b. Sekoita manteliöljyyn ja levitä sitä sairastuneelle alueelle kerran tai kahdesti päivässä lievittääksesi nokkosihottumaoireita.
Video Tutorial
Varotoimet Kokumia käytettäessä:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan alla olevia varotoimia tulee noudattaa Kokumia (Garcinia indica) käytettäessä.(HR/3)
-
Erityisiä varotoimia Kokum-hoidon aikana:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan Kokum (Garcinia indica) -hoidon aikana on noudatettava erityisiä varotoimia(HR/4)
- Imetys : Tieteellisen tiedon halutaan tukevan Kokumin käyttöä imetyksen aikana. Siksi on parasta estää Kokumia imetyksen aikana tai käyttää sitä vain lääkärin valvonnassa.
- Raskaus : Halutaan kliinisiä tietoja tukevan Kokumin käyttöä raskauden aikana. Siksi on ihanteellinen ehkäistä Kokum raskauden aikana tai käyttää sitä vain kliinisen ohjauksen alaisena.
Miten Kokum otetaan:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan Kokum (Garcinia indica) voidaan ottaa alla mainittuihin menetelmiin(HR/5)
- Kokum siirappi : Ota 1-2 tl Kokum-siirappia. Yhdistä samaan määrään vettä. Ota se 1 tai 2 kertaa päivässä ruokailun jälkeen.
- Kokum mehu : Ota puoli tai yksi kuppi Kokum-mehua. Lisää täsmälleen sama määrä vettä ja syö se myös vapaalle mahalle kerran päivässä. Voit myös lisätä jaggeryä makean maun saamiseksi.
- Kokum voita : Ota neljäsosa – viisikymmentä prosenttia teelusikallista liuotettua Kokum-voita tai tarpeen mukaan. Lisää manteliöljyä ja aseta myös sairastuneelle paikalle kerran tai kaksi kertaa päivässä. Toista urtikaria-oireiden hallitsemiseksi ja myös vamman nopean toipumisen saamiseksi.
- Kokum hedelmätahna : Ota yksi tai kaksi Kokum-hedelmää tai tarpeidesi mukaan. Tee tahna ja lisää siihen myös vähän vettä. Levitä iholle päivittäin allergisen ihoreaktion aiheuttaman kutinan hoitoon.
Kuinka paljon Kokumia tulisi ottaa:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan Kokum (Garcinia indica) tulisi ottaa alla mainittuihin määriin(HR/6)
- Kokum siirappi : 1-2 tl kerran tai kahdesti päivässä.
Kokumin sivuvaikutukset:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan alla olevat sivuvaikutukset on otettava huomioon otettaessa Kokumia (Garcinia indica)(HR/7)
- Tämän yrtin sivuvaikutuksista ei ole vielä saatavilla tarpeeksi tieteellistä tietoa.
Usein kysytyt kysymykset liittyvät Kokumiin:-
Question. Mikä on musta Kokum?
Answer. Markkinoilla myydään kokumin puolitettua ja kuivattua kuorta, joka on väriltään tumman violetti tai musta. Iho on tahmeaa ja reunat rypistyneet. Se tarjoaa ruoalle miellyttävän ja hapan maun sekä vaaleanpunaisen violetin värin.
Question. Mistä Kokumvoi tulee?
Answer. Kokumvoi valmistetaan Kokum-puun hedelmistä, jotka puristetaan ja parannellaan. Sakeutuvien rakenteidensa vuoksi sitä käytetään sekä voiteessa että voiteessa. Muita kokumvoita sisältäviä kosmetiikkatuotteita ovat saippuat, vartalovoi sekä huulirasvat.
Question. Miltä Kokum maistuu?
Answer. Koska kuivuneella kokumilla on hapan maku, se korvataan joskus tamarindilla elintarvikkeissa. Siinä on ihana ja mausteinen maku.
Question. Mikä on paras aika juoda Kokum-mehua?
Answer. Vaikka alkoholinkulutukselle ei ole keruuaikaa, Kokum-mehua käytetään yleisimmin lämpiminä kesäkuukausina viileänä ja myös miellyttävänä juomana ehkäisemään kuivumista ja auringonpistosta.
Kokum-hedelmistä valmistettu Kokum-mehu on hyödyllinen ruoansulatuksessa ja sitä voidaan juoda mihin aikaan vuodesta tahansa. Sen Ushna (kuuma), Deepana (alkupala) ja Pachan (ruoansulatus) -ominaisuudet auttavat lisäämään ruoansulatusta (Agni) ja auttavat myös ruoansulatusta.
Question. Kuinka valmistaa Kokum-vettä kotona?
Answer. Voit valmistaa Kokum-vettä/mehua kotona seuraavasti: – Huuhtele 2-3 Kokum-hedelmää hyvin. Poista hedelmistä siemenet ja hienonna ne. – Hyödynnä massaa sekä ulkopäällystettä. – Jauha massa pienellä vedellä. – Siivilöi seos ja erota se. – Jos haluat valmistaa Kokum-vettä, lisää Kokum-massaan lisää vettä. -Voit myös tehdä siitä sorbetin yhdistämällä siihen sokerisiirappia ja kylmää vettä.
Question. Onko Kokum hyvä yskään?
Answer. Ei ole tarpeeksi tieteellistä tietoa tukemaan Kokumin velvollisuutta yskän hoidossa.
Kaphaa harmonisoivien rakennustensa ansiosta Kokumin kypsät hedelmät auttavat yskänhallinnassa. Ushna (kuuma) luonteensa ansiosta se auttaa myös poistamaan ylimääräistä limaa keuhkoista.
Question. Onko Kokum hyvä painonpudotukseen?
Answer. Kokum sisältää sitruunahappotuotteen, jolla voi olla liikalihavuutta ehkäisevä vaikutus. Kokum auttaa ihmisiä laihtumaan monin eri tavoin. Se saattaa vähentää rasvahappojen tuotantoa tai lisätä hormonaalisen aineen serotoniinin eritystä, mikä johtaa himon tukahduttamiseen. Kokumin on havaittu hidastavan sokeriaineenvaihduntaa. Kokum saattaa auttaa painonpudotuksessa näiden asuinkiinteistöjen seurauksena.
Kokum voi auttaa sinua pudottamaan painoa. Kokum lisää kylläisyyttä ja vähentää himoa. Tämä johtuu sen Asiantuntija (raskas) persoonallisuus, joka vaatii aikaa sulatella. Deepan (alkupala) ja Pachan (ruoansulatus) -ominaisuuksien ansiosta se myös auttaa tehostamaan aineenvaihduntaa ja myös alentamaan Amaa (myrkyllisiä jäämiä kehossa epätarkan ruoansulatuksen vuoksi), mikä on vain yksi ylipainon perimmäisistä syistä.
Question. Onko Kokum hyvä Pitta-luonnolle?
Answer. Kokum on hyödyllinen henkilöille, joilla on Pitta-luonne. Pitta-luonto viittaa Ayurvedan mukaan henkilöön, joka on yliherkkä lämmölle. Se auttaa vähentämään sekä lämpöä että tulehdusta. Tämä johtuu siitä, että se on Ushna (lämmin). Kokum-mehun tai Kokumilla infusoidun veden juominen helpottaa lämpöä, happamuutta ja auringonpistosta. Vaikka Kokum on luonteeltaan Ushna (kuuma), sen mehu valmistetaan viilentävillä mausteilla ja myös sokerikarkeilla. Se on loistava vastalääke Pitta doshalle, koska se vähentää lämpöä ja tulehdusta. Koko kesän ajan alkoholin kulutus kokum-infuusiovesi auttaa vähentämään kuumuutta, happamuutta ja myös auringonpistosta.
Question. Onko Kokum hyvä diabeetikoille?
Answer. Kokumilla on sekä antioksidanttisia että diabetesta ehkäiseviä vaikutuksia. Kokum tuo takaisin tiettyjen entsyymien määrän, jotka ovat vähentyneet tyypin 2 diabeteksessa. Kokumin komponentit osallistuvat lisäksi sokeriaineenvaihduntaan. Näin ollen Kokum voi olla hyödyllinen diabeteksen ja sen vaikeuksien hoidossa.
Kokum voi auttaa sinua säilyttämään terveen ja tasapainoisen verensokeritason. Diabetesongelmat tunnetaan Ayurvedassa nimellä Madhumeha, ja sen aiheuttaa Vata-arvon nousu ja myös huono ruoansulatus. Vaurioitunut ruoansulatus laukaisee Aman (elimistöön jääneen myrkyllisen jätteen) kertymisen haiman soluihin, mikä vahingoittaa insuliinin toimintaa. Kokumin Deepan (alkupala) ja Pachan (ruoansulatuskanava) ominaisuudet auttavat parantamaan viallista ruoansulatusta ja myös aineenvaihdunnan uudistumista. Tämä vähentää Ama ja lisää insuliinin aktiivisuutta, mikä mahdollistaa normaalin verensokeritason pysymisen.
Question. Onko Kokum hyvä happamuudelle?
Answer. Joidenkin energisten kemikaalien näkyvyyden seurauksena Kokum saattaa olla tehokas happamuuden hallinnassa.
Kokum on hyödyllinen ruoansulatuskanavalle. Ushna (kuuma) luonteensa vuoksi Kokum-mehun nauttiminen stabiloi ruuansulatusta ja auttaa myös ruoansulatuksessa. Tämä auttaa happaman ruoansulatushäiriön aiheuttaman happamuuden hallinnassa.
Question. Aiheuttaako Kokum ummetusta?
Answer. Kokum sitä vastoin ei aiheuta suolen epäsäännöllisyyttä. Itse asiassa Kokumia on käytetty tavanomaisessa lääkityksessä erilaisten ruoansulatuskanavan ongelmien, kuten epäsäännöllisten suolen liikkeiden, hoitoon.
Question. Onko Kokum haitallista maksalle?
Answer. Kokum ei ole vaarallinen maksalle. Kokum sisältää runsaasti antioksidantteja ja auttaa estämään lipidien hapettumista. Kokumilla on maksan tai maksan suojaavia ominaisuuksia näiden toimintojen seurauksena.
Question. Suojaako Kokum mahahaavoilta?
Answer. Kyllä, Kokumin on osoitettu suojaavan mahalaukun paiseelta. Se koostuu materiaalista nimeltä garcinol, jolla on antioksidanttisia ominaisuuksia. Se suojaa mahalaukun (vatsa) soluja maksuttomalta äärimmäisiltä vaurioilta, ja sillä on mahalaukkua suojaavia koteja, jotka estävät mahahaavojen muodostumisen.
Question. Auttaako Kokum lievittämään ahdistusta ja masennusta?
Answer. Kyllä, Kokum saattaa auttaa stressin ja ahdistuksen sekä myös epätoivon hoidossa. Elimistön serotoniini (kutsutaan myös tyytyväiseksi kemikaaliksi), joka on pitkälti vastuussa signaalin välittämisestä mielessä, paranee syömällä kokum-hedelmiä. Serotoniiniasteiden nousu parantaa aivojen toimintaa ja lievittää kliinistä masennusta sekä stressin ja ahdistuksen merkkejä ja oireita.
Vata valvoo kaikkia fyysisiä liikkeitä ja hermotoimintoja. Ahdistuneisuus ja myös ahdistus ovat hermosairauksia, joita Vata dosha epätasa-arvo aiheuttaa. Vataa tasapainottavien ominaisuuksiensa ansiosta kokum rauhoittaa hermoja ja rentouttaa mieltä tuoden lääkettä ahdistukseen ja kurjuuteen.
Question. Onko Kokum hyvä sydämelle?
Answer. Kyllä, Kokum on erinomainen sydämelle, koska siinä on sydäntä suojaavat kodit. Antioksidanttisten ominaisuuksiensa ansiosta siinä on tiettyjä elementtejä (tunnetaan nimellä flavonoideja), jotka suojaavat sydänsoluja täydentävien radikaalien aiheuttamilta vaurioilta, mikä parantaa sydämen terveyttä ja hyvinvointia.
Kyllä, Kokumin Hrdya (sydämen tonic) koti auttaa säilyttämään sydämen vahvana vahvistamalla sydämen lihaskudosta ja parantamalla sen ominaisuuksia. Tämä pitää sydämen terveenä ja tasapainossa ja vähentää myös sydänongelmien mahdollisuutta.
Question. Mitä hyötyä Kokum-mehusta on?
Answer. Kokum-mehu on luonnostaan trendikästä ja myös virkistävää, sekä auttaa ehkäisemään kuivumista ja auringonpistosta. Se auttaa myös mainostamaan ruoansulatusta, ja sitä käytetään täysin luonnollisena lääkkeenä erilaisiin maha- ja maksaongelmiin.
Kokum-mehu valmistetaan Kokum-hedelmistä ja on myös edullinen ruoansulatuksessa. Alkoholia voidaan käyttää mihin aikaan vuodesta tahansa. Sen Ushna (lämmin), Deepana (alkupala) sekä Pachan (ruoansulatus) parantavat ruoansulatusta (Agni) ja auttavat ruuansulatuksessa.
Question. Onko Kokum hyvä iholle?
Answer. Kokumöljy on hyödyllinen iholle. Kokum sisältää runsaasti antioksidantteja, mikä auttaa estämään ihosolujen hajoamista. Lisäksi se lisää ihon joustavuutta, mikä minimoi ryppyjä ja myös hidastaa ikääntymisprosessia. Kokumia on käytetty tavanomaisessa lääkityksessä ihoallergioiden aiheuttamien ihottumien sekä palovammojen ja hiertyneiden ihottumien hoitoon.
Question. Onko Kokum voi hyvä hiuksille?
Answer. Ei ole tarpeeksi tieteellistä näyttöä tukemaan tapauksia, joiden mukaan Kokumvoi on hyvä hiuksille.
Kokumvoita voidaan käyttää hiusongelmien hoitoon. Sitä käytetään hiusten sairauksien, erityisesti hiustenlähtöön, hoitoon. Kokumvoi mainostaa hiusten kehittymistä samalla kun se poistaa epäpuhtaudet ja myös ylimääräisen öljyn päänahasta. Tämä johtuu sen supistavasta (kashya) laadusta.
Question. Miten Kokum-öljyä voidaan käyttää?
Answer. Kokumöljyä, jota usein kutsutaan Kokumvoiksi, uutetaan sen siemenistä. Sen lisäksi, että sitä käytetään ruoanvalmistuksessa mehujen ja sorbetin valmistukseen, sillä on sekä kosmeettisia että kliinisiä käyttötarkoituksia. Tietyillä kokumvoin komponenteilla on sekä antioksidanttisia että tulehdusta ehkäiseviä tehtäviä. Kokumvoita käytetään kasvovoiteiden, ihovoiteiden ja huulipunajen valmistukseen sen kosteuttavien, rentouttavien, supistavan sekä lievittävien (lievittää tulehdusta) ominaisuuksien vuoksi. Sitä on käytetty myös voiteissa ja peräpuikoissa perustana.
Märkä- tai talvikaudella kokumöljyä voidaan käyttää lähistölle kuiville käsille ja myös jaloille. Vata dosha -ärsytys on yleisin syy ihon kuivalle iholle. Vata-tasapainottavien, Snigdha- (öljyinen) ja myös Ropan-ominaisuuksiensa ansiosta Komum-öljy auttaa kuivan ihon hallinnassa.
SUMMARY
Kaikki Kokum-puun osat, mukaan lukien hedelmät, kuoret ja siemenet, tarjoavat lukuisia hyvinvointietuja. Curryssa hedelmän kuivunutta kuorta käytetään makuosana.
