Kio estas Tolangulasana 1
Tolangulasana 1 Kiam ĉi tiu asano estas farita, la korpo prenas la formon de skvamoj. Do ĝi nomiĝas Tolangulasana. Ĉi tio venis per tradicio.
- En sia fina pozicio la tuta korpo estas ekvilibra sur fermitaj pugnoj.
Ankaŭ Sciu kiel: Pozo de Pesilo, Pozo de Lotusa pesilo, Pozo de Pesilo, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-padmasana
Kiel komenci ĉi tiun Asanon
- Sidu en Padmasana.
- Prenu subtenon de la kubutoj por kuŝi sur la dorso.
- Kuŝu sur la bordo.
- Levu la piedŝlosilon iomete al la stomako por ke viaj postuloj estu levitaj.
- Metu ambaŭ la fermitajn pugnojn sub la postaĵojn.
- Kubutoj devas tuŝi la teron.
- Nun levu piedseruron same kiel kapon kaj dorson kaj balancu vian tutan korpon sur la pugnoj.
- (La kubutoj estu supren de la ĉirkaŭo).
- Dum reveno al la originala pozicio prenas vian pezon sur ambaŭ la kubutoj unue.
- Malrapide revenigu kaj reiru al la grundo.
Kiel fini ĉi tiun Asanon
- Tenu la pozicion dum iom da tempo kaj poste forigu la pugnojn de sub la postaĵo kaj venu al originala pozicio.
Video Tutorial
Avantaĝoj de Tolangulasana 1
Laŭ esplorado, ĉi tiu Asano estas helpema kiel sube(YR/1)
- Ĝi stimulas sangan cirkuladon en la muskoloj kaj la nervoj de la brakoj kaj la manoj kiuj estas cetere tonigitaj kaj fortigitaj.
- Ĝi plifortigas kaj pligrandigas la ripkeston.
- Ĝi pliigas la elastecon de la spino kaj tonigas la nervan sistemon.
- Ĝi kuracas malsanojn kiel estreñimiento, disenterio, astmo, tuberkulozo kaj diabeto.
- La abdomena streĉiĝo puŝas malsupren la tutan fekan materion ĝis la fino de la trairejo de la dupunkto.
- La konstanta praktiko de ĉi tiu asano plibonigas la funkciadon de la sonkesto kaj alportas melodion al la voĉo.
- Ĝi plibonigas la vidon.
Antaŭzorgo por fari antaŭ fari Tolangulasana 1
Laŭ pluraj sciencaj studoj, antaŭzorgoj devas esti prenitaj en malsanoj menciitaj kiel sube(YR/2)
- Tiuj, kiuj suferas doloron en spino aŭ kolo, aŭ havas plendon de ulcero en stomako, ne praktiku ĝin.
Do, konsultu vian kuraciston se vi havas iun el la problemo menciita supre.
Histroy kaj scienca bazo de Jogo
Pro la buŝa transdono de sanktaj skribaĵoj kaj la sekreteco de ĝiaj instruoj, la pasinteco de jogo estas plena de mistero kaj konfuzo. Frua joga literaturo estis registrita sur delikataj palmfolioj. Do ĝi estis facile difektita, detruita aŭ perdita. La originoj de jogo eble datiĝas pli ol 5,000 jarojn. Tamen aliaj akademiuloj kredas, ke ĝi povus esti same malnova kiel 10,000 jaroj. La longa kaj glora historio de jogo povas esti dividita en kvar apartajn periodojn de kresko, praktiko kaj invento.
- Antaŭ Klasika Jogo
- Klasika Jogo
- Post Klasika Jogo
- Moderna Jogo
Jogo estas psikologia scienco kun filozofiaj nuancoj. Patanjali komencas sian Jogmetodon instrukciante ke la menso devas esti reguligita – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne enprofundiĝas en la intelektajn fundamentojn de la bezono reguligi onies menson, kiuj estas trovitaj en Samkhya kaj Vedanto. Jogo, li daŭrigas, estas la reguligo de la menso, la limo de la penso-aĵoj. Jogo estas scienco bazita sur persona sperto. La plej esenca avantaĝo de jogo estas, ke ĝi helpas nin konservi sanan korpan kaj mensan staton.
Jogo povas helpi malrapidigi la maljuniĝan procezon. Ĉar maljuniĝo komenciĝas plejparte per aŭtotoksiĝo aŭ mem-veneniĝo. Do, ni povas konsiderinde limigi la katabolan procezon de ĉela degenero tenante la korpon pura, fleksebla kaj taŭge lubrikita. Yogasanas, pranayama kaj meditado devas ĉiuj esti kombinitaj por rikolti la plenajn avantaĝojn de jogo.
RESUMO
Tolangulasana 1 helpas pliigi flekseblecon de muskoloj, plibonigas la formon de la korpo, reduktas mensan streson kaj ankaŭ plibonigas ĝeneralan sanon.
