Kio estas Siddhasana
Siddhasana Unu el la plej popularaj meditadaj pozoj estas Siddhasana. La sanskrita nomo signifas “Perfekta Pozo”, ĉar oni atingas perfektecon en jogo meditante en ĉi tiu pozicio.
- Siddhasana estas utila lerni, ĉar ĝi estas utiligita kiel la praktiksidloko por kelkaj el la pranayamas kaj la mudraoj.
- La pozicioj de la gamboj kaj la manoj ankaŭ enhavas la korpan energiojn fermante la cirkvitojn kaj permesante al vekitaj esencaj fortoj resti en la sistemo dum meditada praktiko.
Ankaŭ Sciu kiel: Vajrasana, Muktasana, Perfekta (Perfektigita) Pozo, Perfekta Pozo, Adepto-pozo, Gupta Pozo, Accomplished Pozo, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana
Kiel komenci ĉi tiun Asanon
- Sidiĝu kun ambaŭ kruroj etenditaj.
- Klinu la maldekstran genuon kaj metu la plandon de la maldekstra piedo kontraŭ la dekstran femuron, por ke la kalkano tuŝu la perineon.
- Klinu la dekstran genuon kaj metu la dekstran kalkanon kontraŭ la publikan oston.
- Tenu manojn kun palmoj malfermitaj se farite inter sunleviĝo kaj sunsubiro; alie renversu la manplatojn.
- La spino devas ĉiam esti tenita vertikala.
Kiel fini ĉi tiun Asanon
- Por eliri, glitu la dekstran piedon antaŭen de la maldekstra piedo, rektigu la dekstran kruron kaj faru la samon kun la maldekstra kruro, revenante en dandasana.
Video Tutorial
Avantaĝoj de Siddhasana
Laŭ esplorado, ĉi tiu Asano estas helpema kiel sube(YR/1)
- Siddhasana direktas la energion de la malsuperaj psikaj centroj supren tra la spino, stimulante la cerbon kaj trankviligante la tutan nervan sistemon.
- Redirektas sangan cirkuladon al la malsupra spino kaj abdomeno, tonigante la lumbaran regionon de la spino, la pelvo kaj la abdomenaj organoj, kaj ekvilibrigante la generan sistemon kaj sangopremon.
- Stabiligas kaj sublimigas seksan energion pro la pozicio de la piedoj rilate al la genitaloj.
Antaŭzorgo esti prenita antaŭ fari Siddhasana
Laŭ pluraj sciencaj studoj, antaŭzorgoj devas esti prenitaj en malsanoj menciitaj kiel sube(YR/2)
- Siddhasana ne devus esti praktikita de tiuj kun kiatiko.
- Por viroj, kiuj interesiĝas pri konservado de seksaj rilatoj, uzu molan sidsubtenon por levi la genitalojn sufiĉe alte. Por ke la bazo de la peniso ne estas kunpremita.
- Zorgu loki la kalkanojn perfekte en la meza linio.
Do, konsultu vian kuraciston se vi havas iun el la problemo menciita supre.
Histroy kaj scienca bazo de Jogo
Pro la buŝa transdono de sanktaj skribaĵoj kaj la sekreteco de ĝiaj instruoj, la pasinteco de jogo estas plena de mistero kaj konfuzo. Frua joga literaturo estis registrita sur delikataj palmfolioj. Do ĝi estis facile difektita, detruita aŭ perdita. La originoj de jogo eble datiĝas pli ol 5,000 jarojn. Tamen aliaj akademiuloj kredas, ke ĝi povus esti same malnova kiel 10,000 jaroj. La longa kaj glora historio de jogo povas esti dividita en kvar apartajn periodojn de kresko, praktiko kaj invento.
- Antaŭ Klasika Jogo
- Klasika Jogo
- Post Klasika Jogo
- Moderna Jogo
Jogo estas psikologia scienco kun filozofiaj nuancoj. Patanjali komencas sian Jogmetodon instrukciante ke la menso devas esti reguligita – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne enprofundiĝas en la intelektajn fundamentojn de la bezono reguligi onies menson, kiuj estas trovitaj en Samkhya kaj Vedanto. Jogo, li daŭrigas, estas la reguligo de la menso, la limo de la penso-aĵoj. Jogo estas scienco bazita sur persona sperto. La plej esenca avantaĝo de jogo estas, ke ĝi helpas nin konservi sanan korpan kaj mensan staton.
Jogo povas helpi malrapidigi la maljuniĝan procezon. Ĉar maljuniĝo komenciĝas plejparte per aŭtotoksiĝo aŭ mem-veneniĝo. Do, ni povas konsiderinde limigi la katabolan procezon de ĉela degenero tenante la korpon pura, fleksebla kaj taŭge lubrikita. Yogasanas, pranayama kaj meditado devas ĉiuj esti kombinitaj por rikolti la plenajn avantaĝojn de jogo.
RESUMO
Siddhasana helpas pliigi flekseblecon de muskoloj, plibonigas la formon de la korpo, reduktas mensan streson kaj ankaŭ plibonigas ĝeneralan sanon.
