Kio estas Parvatasana
Parvatasana En tio la korpo estas etendita por aspekti kiel montopinto kaj tial ĝi estas nomita la Parvatasana (parvat signifas monton en sanskrito).
Ankaŭ Sciu kiel: Sesila Monta Pozo, Sesita Monteta Pozo, Parvata Asana, Parvat Asan
Kiel komenci ĉi tiun Asanon
- Komencu de Padmasana, prenu ambaŭ la manojn antaŭen kaj ŝlosu la fingrojn de ambaŭ manoj kune.
- Prenu la manojn super la kapon kaj turnu la manplatojn malsupren al la tegmento.
- Etendi la korpon supren kun la brakoj etenditaj al la ĉielo.
- Stabiligu la pozicion kaj daŭrigu normalan spiradon.
Kiel fini ĉi tiun Asanon
- Malstreĉigu la korpon kaj alportu la manojn kiel en la pozicio 1 en la supra figuro.
- Prenu la pozicion kiel en Padmasana.
- Rektigu la maldekstran kruron en la genuo kaj rektigu la dekstran kruron.
- Kunigu ambaŭ krurojn, prenu la sidan pozicion.
Video Tutorial
Avantaĝoj de Parvatasana
Laŭ esplorado, ĉi tiu Asano estas helpema kiel sube(YR/1)
- Ĉi tio igas spinon fleksebla.
- Ĝi malhelpas visceroptozon kaj doloron en spino.
- Ĝi estas utila en estreñimiento kaj forigas seminalan malfortecon.
Antaŭzorgo esti prenita antaŭ fari Parvatasana
Laŭ pluraj sciencaj studoj, antaŭzorgoj devas esti prenitaj en malsanoj menciitaj kiel sube(YR/2)
- Tiuj, kiuj havas plendojn pri svingiĝanta sento, ne praktiku ĝin.
Do, konsultu vian kuraciston se vi havas iun el la problemo menciita supre.
Histroy kaj scienca bazo de Jogo
Pro la buŝa transdono de sanktaj skribaĵoj kaj la sekreteco de ĝiaj instruoj, la pasinteco de jogo estas plena de mistero kaj konfuzo. Frua joga literaturo estis registrita sur delikataj palmfolioj. Do ĝi estis facile difektita, detruita aŭ perdita. La originoj de jogo eble datiĝas pli ol 5,000 jarojn. Tamen aliaj akademiuloj kredas, ke ĝi povus esti same malnova kiel 10,000 jaroj. La longa kaj glora historio de jogo povas esti dividita en kvar apartajn periodojn de kresko, praktiko kaj invento.
- Antaŭ Klasika Jogo
- Klasika Jogo
- Post Klasika Jogo
- Moderna Jogo
Jogo estas psikologia scienco kun filozofiaj nuancoj. Patanjali komencas sian Jogmetodon instrukciante ke la menso devas esti reguligita – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne enprofundiĝas en la intelektajn fundamentojn de la bezono reguligi onies menson, kiuj estas trovitaj en Samkhya kaj Vedanto. Jogo, li daŭrigas, estas la reguligo de la menso, la limo de la penso-aĵoj. Jogo estas scienco bazita sur persona sperto. La plej esenca avantaĝo de jogo estas, ke ĝi helpas nin konservi sanan korpan kaj mensan staton.
Jogo povas helpi malrapidigi la maljuniĝan procezon. Ĉar maljuniĝo komenciĝas plejparte per aŭtotoksiĝo aŭ mem-veneniĝo. Do, ni povas konsiderinde limigi la katabolan procezon de ĉela degenero tenante la korpon pura, fleksebla kaj taŭge lubrikita. Yogasanas, pranayama kaj meditado devas ĉiuj esti kombinitaj por rikolti la plenajn avantaĝojn de jogo.
RESUMO
Parvatasana helpas pliigi flekseblecon de muskoloj, plibonigas la formon de la korpo, reduktas mensan streson kaj ankaŭ plibonigas ĝeneralan sanon.
