Kio estas Dradhasana
dradhasana Ĝi estas la sinteno kun dekstra flanko-klinita konsiderata plej taŭga por dormi.
Ankaŭ Sciu kiel: Firma Pozo, Firma Flanka Pozo, Firma (Flanka) Pozo, Dradha Asana, Drash Asan
Kiel komenci ĉi tiun Asanon
- Kuŝu sur la dekstra flanko de la korpo en stato de malstreĉiĝo.
- Tenu la dekstran brakon sub la kapo kvazaŭ por kuseno.
- Etendu la krurojn plene kaj metu unu piedon super la alian.
Kiel fini ĉi tiun Asanon
- Por liberigi, kuŝu en savasana kaj malstreĉiĝi.
Video Tutorial
https://www.youtube.com/watch?v=8ABowUpwsa4
Avantaĝoj de Dradhasana
Laŭ esplorado, ĉi tiu Asano estas helpema kiel sube(YR/1)
- Kuŝi sur la dekstra flanko favoras malplenigon de la stomako, kiam ripoze. Kiam la persistaj movoj estas minimumaj, tiam ĝi faciligas facilecon en spiraj movoj kaj Proponas bonan malstreĉiĝon.
Antaŭzorgo esti prenita antaŭ fari Dradhasana
Laŭ pluraj sciencaj studoj, antaŭzorgoj devas esti prenitaj en malsanoj menciitaj kiel sube(YR/2)
- La homoj, kiuj havas dorsan vundon, devas konsulti sian kuraciston antaŭ ol ekzerci.
Do, konsultu vian kuraciston se vi havas iun el la problemo menciita supre.
Histroy kaj scienca bazo de Jogo
Pro la buŝa transdono de sanktaj skribaĵoj kaj la sekreteco de ĝiaj instruoj, la pasinteco de jogo estas plena de mistero kaj konfuzo. Frua joga literaturo estis registrita sur delikataj palmfolioj. Do ĝi estis facile difektita, detruita aŭ perdita. La originoj de jogo eble datiĝas pli ol 5,000 jarojn. Tamen aliaj akademiuloj kredas, ke ĝi povus esti same malnova kiel 10,000 jaroj. La longa kaj glora historio de jogo povas esti dividita en kvar apartajn periodojn de kresko, praktiko kaj invento.
- Antaŭ Klasika Jogo
- Klasika Jogo
- Post Klasika Jogo
- Moderna Jogo
Jogo estas psikologia scienco kun filozofiaj nuancoj. Patanjali komencas sian Jogmetodon instrukciante ke la menso devas esti reguligita – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne enprofundiĝas en la intelektajn fundamentojn de la bezono reguligi onies menson, kiuj estas trovitaj en Samkhya kaj Vedanto. Jogo, li daŭrigas, estas la reguligo de la menso, la limo de la penso-aĵoj. Jogo estas scienco bazita sur persona sperto. La plej esenca avantaĝo de jogo estas, ke ĝi helpas nin konservi sanan korpan kaj mensan staton.
Jogo povas helpi malrapidigi la maljuniĝan procezon. Ĉar maljuniĝo komenciĝas plejparte per aŭtotoksiĝo aŭ mem-veneniĝo. Do, ni povas konsiderinde limigi la katabolan procezon de ĉela degenero tenante la korpon pura, fleksebla kaj taŭge lubrikita. Yogasanas, pranayama kaj meditado devas ĉiuj esti kombinitaj por rikolti la plenajn avantaĝojn de jogo.
RESUMO
Dradhasana helpas pliigi flekseblecon de muskoloj, plibonigas la formon de la korpo, reduktas mensan streson kaj ankaŭ plibonigas ĝeneralan sanon.
