Kini Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana jẹ gigun igi gbigbọn. Iduro yii ni a le rii ninu awọn igi nigbati afẹfẹ n fẹ.
Tun Mọ bi: Iduro Tita Ipin, Gbigbe Igi Ọpẹ, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Bi o ṣe le bẹrẹ Asana yii
- Mu ipo kanna bi Tadasana laisi gbigbe awọn imularada.
- Na ara soke ki o tẹ si apa osi lati ẹgbẹ-ikun ki o di ipo naa duro fun igba diẹ.
- Pada si ipo iṣaaju ki o sinmi.
- Tẹ si apa ọtun ki o dimu fun igba diẹ.
Bawo ni lati pari Asana yii
- Lati tu silẹ, pada wa si ipo iṣaaju ki o sinmi ara rẹ.
Video Tutorial
https://www.youtube.com/watch?v=q6fMQhpdlOk
Awọn anfani ti Tiriyaka Tadasana
Gẹgẹbi iwadii, Asana yii jẹ iranlọwọ gẹgẹbi ni isalẹ(YR/1)
- Fọ ati ohun orin gbogbo apa nipa ikun.
- O tayọ fun awọn tamas pupọ ati awọn rajas, itutu agbaiye pupọ ninu ooru, tan imọlẹ ọkan ati ihuwasi, o dara fun ibanujẹ.
- O yọkuro awọn ipo majele ti ẹjẹ ati awọn ara ti o fa nipasẹ bakteria ọja egbin ifun, putrefaction, ati jijẹ nitorina n pọ si iṣẹ ti awọn ifun.
Iṣọra lati ṣe ṣaaju ṣiṣe Tiriyaka Tadasana
Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn iwadii imọ-jinlẹ, awọn iṣọra nilo lati mu ni awọn arun ti a mẹnuba bi fun ni isalẹ(YR/2)
- Kii ṣe fun awọn alaisan ọkan, awọn ti o ni ailera pupọ, ati awọn ti o jiya lati titẹ ẹjẹ giga, edema, ascites, ati awọn arun to ṣe pataki ti ifun laisi abojuto ti oniwosan yoga kan.
Nitorinaa, kan si dokita rẹ ti o ba ni eyikeyi iṣoro ti a mẹnuba loke.
Itan-akọọlẹ ati ipilẹ imọ-jinlẹ ti Yoga
Nitori gbigbejade ẹnu ti awọn iwe mimọ ati aṣiri ti awọn ẹkọ rẹ, yoga ti o kọja ti kun fun ohun ijinlẹ ati rudurudu. Awọn iwe yoga ni kutukutu ni a gbasilẹ sori awọn ewe ọpẹ elege. Nitorinaa o ti bajẹ, bajẹ, tabi sọnu. Awọn ipilẹṣẹ Yoga le jẹ dati sẹhin ni ọdun 5,000. Sibẹsibẹ awọn ọmọ ile-iwe giga miiran gbagbọ pe o le jẹ arugbo bi ọdun 10,000. Itan gigun ati itan-akọọlẹ ti Yoga le pin si awọn akoko idagbasoke mẹrin pato, adaṣe, ati ẹda.
- Pre Classical Yoga
- Yoga kilasika
- Post Classical Yoga
- Yoga igbalode
Yoga jẹ imọ-jinlẹ nipa imọ-jinlẹ pẹlu awọn ohun alumọni ti imọ-jinlẹ. Patanjali bẹrẹ ọna Yoga rẹ nipa ṣiṣe itọnisọna pe ọkan gbọdọ wa ni ilana – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ko lọ sinu awọn ipilẹ ọgbọn ti iwulo lati ṣe ilana ọkan ọkan, eyiti o wa ni Samkhya ati Vedanta. Yoga, o tẹsiwaju, jẹ ilana ti ọkan, idiwọ ti nkan-ero. Yoga jẹ imọ-jinlẹ ti o da lori iriri ti ara ẹni. Anfani pataki julọ ti yoga ni pe o ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣetọju ilera ti ara ati ipo ọpọlọ.
Yoga le ṣe iranlọwọ lati fa fifalẹ ilana ti ogbo. Niwọn igba ti ọjọ ogbó ti bẹrẹ ni pataki nipasẹ mimu-ara ẹni tabi majele ti ara ẹni. Nitorinaa, a le fi opin si ilana catabolic ti ibajẹ sẹẹli nipa titọju ara mimọ, rọ, ati lubricated daradara. Yogasanas, pranayama, ati iṣaroye gbọdọ jẹ gbogbo rẹ ni idapo lati gba awọn anfani kikun ti yoga.
AKOSO
Tiriyaka Tadasana ṣe iranlọwọ ni alekun irọrun ti awọn iṣan, mu apẹrẹ ti ara dara, dinku aapọn ọpọlọ, bakanna ni ilọsiwaju ilera gbogbogbo.
