Kini Simanna, awọn anfani rẹ & Awọn iṣọra

Kini Simhasana

Simhasana Gbigbe awọn ọpẹ si awọn ẽkun, ti ntan awọn ika ọwọ (ati) ṣiṣi ẹnu jakejado, ọkan yẹ ki o wo ni ipari imu ati ki o jẹ daradara (ti a kọ).

• Simhasana yii, ti o fẹran nipasẹ awọn yogi atijọ.

Tun Mọ bi: Iduro kiniun, Tiger Pose, Singh Asan, Singa tabi Singha Asana, Sinhasana

Bi o ṣe le bẹrẹ Asana yii

• Joko ni Vajrasana.
• Bayi gbe apọju rẹ diẹ diẹ ki o si sọdá igigirisẹ ati awọn ika ẹsẹ ti ẹsẹ ọtún lori ti ẹsẹ osi.
• Joko lori awọn igigirisẹ ki o gbe ọwọ mejeeji si awọn ẽkun kọọkan.
• Tan awọn ika ọwọ.
• Mu ahọn jade bi o ti ṣee ṣe.
• Iwo yẹ ki o wa lori Imu.

Bawo ni lati pari Asana yii

• Lakoko ti o pada si ipo atilẹba, mu ahọn wọle, tu ẹdọfu naa silẹ, tú ọwọ rẹ ki o pada si ipo atilẹba.

Video Tutorial

Awọn anfani ti Simhasana

Gẹgẹbi iwadii, Asana yii jẹ iranlọwọ gẹgẹbi ni isalẹ^(YR/1)

1. Yọ ẹdọfu ninu àyà ati oju.
2. Anfaani ti Simhasana ti a ko fojufori nigbagbogbo ni pe o fa platysma ga, alapin, tinrin, iṣan ti o ni irisi onigun ni iwaju ọfun.
3. Nigbati iṣan platysma ba ni adehun, o fa awọn igun ẹnu si isalẹ ati ki o wrinkles awọ ọrun.
4. Simhasana ṣe iranlọwọ lati jẹ ki platysma duro ṣinṣin bi a ti n dagba.
5. Ni ibamu si awọn ọrọ ibile, Simhasana pa arun run ati ki o dẹrọ awọn bandhas pataki mẹta (Mula, Jalandhara, Uddiyana).

Iṣọra lati ṣe ṣaaju ṣiṣe Simhasana

Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn iwadii imọ-jinlẹ, awọn iṣọra nilo lati mu ni awọn arun ti a mẹnuba bi fun ni isalẹ^(YR/2)

1. Ti o ba ni ipalara orokun, nigbagbogbo ṣọra ni awọn ipo ijoko ti o rọ-orokun ati, ti o ba jẹ dandan, joko lori alaga lati ṣe iduro naa.

Nitorinaa, kan si dokita rẹ ti o ba ni eyikeyi iṣoro ti a mẹnuba loke.

Itan-akọọlẹ ati ipilẹ imọ-jinlẹ ti Yoga

Nitori gbigbejade ẹnu ti awọn iwe mimọ ati aṣiri ti awọn ẹkọ rẹ, yoga ti o kọja ti kun fun ohun ijinlẹ ati rudurudu. Awọn iwe yoga ni kutukutu ni a gbasilẹ sori awọn ewe ọpẹ elege. Nitorinaa o ti bajẹ, bajẹ, tabi sọnu. Awọn ipilẹṣẹ Yoga le jẹ dati sẹhin ni ọdun 5,000. Sibẹsibẹ awọn ọmọ ile-iwe giga miiran gbagbọ pe o le jẹ arugbo bi ọdun 10,000. Itan gigun ati itan-akọọlẹ ti Yoga le pin si awọn akoko idagbasoke mẹrin pato, adaṣe, ati ẹda.

• Pre Classical Yoga
• Yoga kilasika
• Post Classical Yoga
• Yoga igbalode

Yoga jẹ imọ-jinlẹ nipa imọ-jinlẹ pẹlu awọn ohun alumọni ti imọ-jinlẹ. Patanjali bẹrẹ ọna Yoga rẹ nipa ṣiṣe itọnisọna pe ọkan gbọdọ wa ni ilana – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ko lọ sinu awọn ipilẹ ọgbọn ti iwulo lati ṣe ilana ọkan ọkan, eyiti o wa ni Samkhya ati Vedanta. Yoga, o tẹsiwaju, jẹ ilana ti ọkan, idiwọ ti nkan-ero. Yoga jẹ imọ-jinlẹ ti o da lori iriri ti ara ẹni. Anfani pataki julọ ti yoga ni pe o ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣetọju ilera ti ara ati ipo ọpọlọ.

Yoga le ṣe iranlọwọ lati fa fifalẹ ilana ti ogbo. Niwọn igba ti ọjọ ogbó ti bẹrẹ ni pataki nipasẹ mimu-ara ẹni tabi majele ti ara ẹni. Nitorinaa, a le fi opin si ilana catabolic ti ibajẹ sẹẹli nipa titọju ara mimọ, rọ, ati lubricated daradara. Yogasanas, pranayama, ati iṣaroye gbọdọ jẹ gbogbo rẹ ni idapo lati gba awọn anfani kikun ti yoga.

AKOSO
Simhasana ṣe iranlọwọ ni alekun irọrun ti awọn iṣan, mu apẹrẹ ti ara dara, dinku aapọn ọpọlọ, bakanna ni ilọsiwaju ilera gbogbogbo.