Kini o jẹ prishth naukasana, awọn anfani rẹ & awọn iṣọra

Kí ni Prishth Naukasana

Prishth Naukasana Prishth-Naukasana jẹ iduro ọkọ oju-omi iyipada. Asana yi dogba bi Navasana.

Tun Mọ bi: Yiyipada ọkọ iduro, ti nkọju si isalẹ Boat Pose, Yiyipada Nauka Asan

Contents hide
1 Kí ni Prishth Naukasana
2 Awọn anfani ti Prishth Naukasana
3 Iṣọra lati ṣe ṣaaju ṣiṣe Prishth Naukasana

Bi o ṣe le bẹrẹ Asana yii

  • Dubu ni Advasana (yiyipada ipo okú) lori ikun rẹ.
  • Lẹhinna na ọwọ ati ẹsẹ rẹ si oke papọ.
  • Awọn apá ati ẹsẹ rẹ yẹ ki o lọ ni afiwe.
  • Duro ni iduro niwọn igba ti o ba ni itunu.

Bawo ni lati pari Asana yii

  • Lati tu silẹ, pada wa si ipo akọkọ ki o sinmi.

Video Tutorial

Awọn anfani ti Prishth Naukasana

Gẹgẹbi iwadii, Asana yii jẹ iranlọwọ gẹgẹbi ni isalẹ(YR/1)

  1. Eyi duro tonifies awọn kidinrin ati ki o ṣe iwuri fun ibisi ati awọn eto ounjẹ.
  2. O tun na isan awọn apa, awọn ẹsẹ ati ikun ati ki o mu wọn lagbara.

Iṣọra lati ṣe ṣaaju ṣiṣe Prishth Naukasana

Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn iwadii imọ-jinlẹ, awọn iṣọra nilo lati mu ni awọn arun ti a mẹnuba bi fun ni isalẹ(YR/2)

  1. Kii ṣe fun awọn eniyan ti o ni ipalara laipẹ tabi onibaje si ẹhin, apá tabi ejika, oyun, oṣu, tabi iṣẹ abẹ inu aipẹ.

Nitorinaa, kan si dokita rẹ ti o ba ni eyikeyi iṣoro ti a mẹnuba loke.

Itan-akọọlẹ ati ipilẹ imọ-jinlẹ ti Yoga

Nitori gbigbejade ẹnu ti awọn iwe mimọ ati aṣiri ti awọn ẹkọ rẹ, yoga ti o kọja ti kun fun ohun ijinlẹ ati rudurudu. Awọn iwe yoga ni kutukutu ni a gbasilẹ sori awọn ewe ọpẹ elege. Nitorinaa o ti bajẹ, bajẹ, tabi sọnu. Awọn ipilẹṣẹ Yoga le jẹ dati sẹhin ni ọdun 5,000. Sibẹsibẹ awọn ọmọ ile-iwe giga miiran gbagbọ pe o le jẹ arugbo bi ọdun 10,000. Itan gigun ati itan-akọọlẹ ti Yoga le pin si awọn akoko idagbasoke mẹrin pato, adaṣe, ati ẹda.

  • Pre Classical Yoga
  • Yoga kilasika
  • Post Classical Yoga
  • Yoga igbalode

Yoga jẹ imọ-jinlẹ nipa imọ-jinlẹ pẹlu awọn ohun alumọni ti imọ-jinlẹ. Patanjali bẹrẹ ọna Yoga rẹ nipa ṣiṣe itọnisọna pe ọkan gbọdọ wa ni ilana – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ko lọ sinu awọn ipilẹ ọgbọn ti iwulo lati ṣe ilana ọkan ọkan, eyiti o wa ni Samkhya ati Vedanta. Yoga, o tẹsiwaju, jẹ ilana ti ọkan, idiwọ ti nkan-ero. Yoga jẹ imọ-jinlẹ ti o da lori iriri ti ara ẹni. Anfani pataki julọ ti yoga ni pe o ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣetọju ilera ti ara ati ipo ọpọlọ.

Yoga le ṣe iranlọwọ lati fa fifalẹ ilana ti ogbo. Niwọn igba ti ọjọ ogbó ti bẹrẹ ni pataki nipasẹ mimu-ara ẹni tabi majele ti ara ẹni. Nitorinaa, a le fi opin si ilana catabolic ti ibajẹ sẹẹli nipa titọju ara mimọ, rọ, ati lubricated daradara. Yogasanas, pranayama, ati iṣaroye gbọdọ jẹ gbogbo rẹ ni idapo lati gba awọn anfani kikun ti yoga.

AKOSO
Prishth Naukasana ṣe iranlọwọ ni alekun irọrun ti awọn iṣan, mu apẹrẹ ti ara dara, dinku aapọn ọpọlọ, bakanna ni ilọsiwaju ilera gbogbogbo.








RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR