Kini o jẹ Guptasana, awọn anfani rẹ & Awọn iṣọra

Kí ni Guptasana

Guptasana O jẹ iru si Swastikasana, bakanna bi Siddhasana, ṣugbọn awọn ọkunrin nikan nṣe. Itumọ gangan fun iṣaro.

  • Bi Asana yii ṣe fi ara pamọ daradara eto-ara ti iran ni a npe ni Guptasana.

Tun Mọ bi: Iduro ti o farasin, Gupta Asana Pose, Gupt Asan

Contents hide
1 Kí ni Guptasana
2 Awọn anfani ti Guptasana
3 Iṣọra lati ṣe ṣaaju ṣiṣe Guptasana

Bi o ṣe le bẹrẹ Asana yii

  • Joko ṣinṣin pẹlu awọn ẹsẹ rẹ ti ṣe pọ, pẹlu igigirisẹ kan ti a gbe si oke kòfẹ ati pe a gbe igigirisẹ keji si ori rẹ.
  • Gbe awọn ọwọ lori awọn ẽkun.
  • Tẹ ẹrẹkẹ si àyà, ki o si dojukọ oju rẹ si apakan aarin ti oju oju rẹ bi Shambavi Mudra, tabi o le tọju ori rẹ ni taara laisi titẹ, pẹlu oju rẹ ni pipade fun iṣaro.

Bawo ni lati pari Asana yii

  • Joko ni ipo yii niwọn igba ti o ba le ati pada si ipo Dandasana ipilẹ ati tẹle Shavasana lati sinmi.

Video Tutorial

Awọn anfani ti Guptasana

Gẹgẹbi iwadii, Asana yii jẹ iranlọwọ gẹgẹbi ni isalẹ(YR/1)

  1. Wulo fun iṣaro, ifọkansi, de ipo ti oye ti o ga julọ, iwuri ti gbogbo awọn ara inu visceral, iṣakoso oṣuwọn ọkan, titẹ ẹjẹ ati fun atunṣe awọn iṣoro ibalopọ ati ẹdun.
  2. O tun mu yomijade ti testosterone pọ si.

Iṣọra lati ṣe ṣaaju ṣiṣe Guptasana

Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn iwadii imọ-jinlẹ, awọn iṣọra nilo lati mu ni awọn arun ti a mẹnuba bi fun ni isalẹ(YR/2)

  1. Eyi ko dara fun awọn obirin

Nitorinaa, kan si dokita rẹ ti o ba ni eyikeyi iṣoro ti a mẹnuba loke.

Itan-akọọlẹ ati ipilẹ imọ-jinlẹ ti Yoga

Nitori gbigbejade ẹnu ti awọn iwe mimọ ati aṣiri ti awọn ẹkọ rẹ, yoga ti o kọja ti kun fun ohun ijinlẹ ati rudurudu. Awọn iwe yoga ni kutukutu ni a gbasilẹ sori awọn ewe ọpẹ elege. Nitorinaa o ti bajẹ, bajẹ, tabi sọnu. Awọn ipilẹṣẹ Yoga le jẹ dati sẹhin ni ọdun 5,000. Sibẹsibẹ awọn ọmọ ile-iwe giga miiran gbagbọ pe o le jẹ arugbo bi ọdun 10,000. Itan gigun ati itan-akọọlẹ ti Yoga le pin si awọn akoko idagbasoke mẹrin pato, adaṣe, ati ẹda.

  • Pre Classical Yoga
  • Yoga kilasika
  • Post Classical Yoga
  • Yoga igbalode

Yoga jẹ imọ-jinlẹ nipa imọ-jinlẹ pẹlu awọn ohun alumọni ti imọ-jinlẹ. Patanjali bẹrẹ ọna Yoga rẹ nipa ṣiṣe itọnisọna pe ọkan gbọdọ wa ni ilana – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ko lọ sinu awọn ipilẹ ọgbọn ti iwulo lati ṣe ilana ọkan ọkan, eyiti o wa ni Samkhya ati Vedanta. Yoga, o tẹsiwaju, jẹ ilana ti ọkan, idiwọ ti nkan-ero. Yoga jẹ imọ-jinlẹ ti o da lori iriri ti ara ẹni. Anfani pataki julọ ti yoga ni pe o ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣetọju ilera ti ara ati ipo ọpọlọ.

Yoga le ṣe iranlọwọ lati fa fifalẹ ilana ti ogbo. Niwọn igba ti ọjọ ogbó ti bẹrẹ ni pataki nipasẹ mimu-ara ẹni tabi majele ti ara ẹni. Nitorinaa, a le fi opin si ilana catabolic ti ibajẹ sẹẹli nipa titọju ara mimọ, rọ, ati lubricated daradara. Yogasanas, pranayama, ati iṣaroye gbọdọ jẹ gbogbo rẹ ni idapo lati gba awọn anfani kikun ti yoga.

AKOSO
Guptasana ṣe iranlọwọ ni alekun irọrun ti awọn iṣan, mu apẹrẹ ti ara dara, dinku aapọn ọpọlọ, bakanna ni ilọsiwaju ilera gbogbogbo.








RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR