Kini Natjasana, awọn anfani rẹ & awọn iṣọra

Kini Natrajasana

Natrajasana Paapaa ti a pe ni Onijo Cosmic, Nataraja jẹ orukọ miiran fun Shiva.

  • Ijó rẹ n ṣe afihan agbara agba aye ni “awọn iṣe marun-un” rẹ: ẹda, itọju, ati iparun tabi tun gbigba ti agbaye, fifipamọ ti ẹda ododo, ati oore-ọfẹ salvific.

Tun Mọ bi: Oluwa Iduro Dance, King Dancer Pose, Natraja Asana, Natraj Asan, Nutraj

Contents hide
1 Kini Natrajasana
2 Awọn anfani ti Natrajasana
3 Iṣọra lati ṣe ṣaaju ṣiṣe Natrajasana

Bi o ṣe le bẹrẹ Asana yii

  • Lati Tadasana yi iwuwo rẹ pada si ẹsẹ ọtun.
  • Tẹ orokun osi ki o di inu ẹsẹ osi pẹlu ọwọ osi.
  • Bẹrẹ lati mu ẹsẹ osi ati apa ọtun soke si oke aja bi o ṣe n gbe torso rẹ siwaju.
  • Ṣe itọju ipo yii fun bii idaji si iṣẹju kan.
  • Tun ni apa keji.

Bawo ni lati pari Asana yii

  • Duro ni iduro fun iṣẹju 20 si 30.
  • Lẹhinna tu idimu si ẹsẹ, gbe ẹsẹ osi pada si ilẹ, ki o tun ṣe gigun akoko kanna ni apa keji.

Video Tutorial

Awọn anfani ti Natrajasana

Gẹgẹbi iwadii, Asana yii jẹ iranlọwọ gẹgẹbi ni isalẹ(YR/1)

  1. Mu awọn ẹsẹ lagbara, mu iwọntunwọnsi dara, na awọn ejika.

Iṣọra lati ṣe ṣaaju ṣiṣe Natrajasana

Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn iwadii imọ-jinlẹ, awọn iṣọra nilo lati mu ni awọn arun ti a mẹnuba bi fun ni isalẹ(YR/2)

  1. Kii ṣe fun awọn eniyan ti o ni titẹ ẹjẹ giga tabi kekere, ẹhin kekere ti o lagbara tabi ipalara orokun.

Nitorinaa, kan si dokita rẹ ti o ba ni eyikeyi iṣoro ti a mẹnuba loke.

Itan-akọọlẹ ati ipilẹ imọ-jinlẹ ti Yoga

Nitori gbigbejade ẹnu ti awọn iwe mimọ ati aṣiri ti awọn ẹkọ rẹ, yoga ti o kọja ti kun fun ohun ijinlẹ ati rudurudu. Awọn iwe yoga ni kutukutu ni a gbasilẹ sori awọn ewe ọpẹ elege. Nitorinaa o ti bajẹ, bajẹ, tabi sọnu. Awọn ipilẹṣẹ Yoga le jẹ dati sẹhin ni ọdun 5,000. Sibẹsibẹ awọn ọmọ ile-iwe giga miiran gbagbọ pe o le jẹ arugbo bi ọdun 10,000. Itan gigun ati itan-akọọlẹ ti Yoga le pin si awọn akoko idagbasoke mẹrin pato, adaṣe, ati ẹda.

  • Pre Classical Yoga
  • Yoga kilasika
  • Post Classical Yoga
  • Yoga igbalode

Yoga jẹ imọ-jinlẹ nipa imọ-jinlẹ pẹlu awọn ohun alumọni ti imọ-jinlẹ. Patanjali bẹrẹ ọna Yoga rẹ nipa ṣiṣe itọnisọna pe ọkan gbọdọ wa ni ilana – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ko lọ sinu awọn ipilẹ ọgbọn ti iwulo lati ṣe ilana ọkan ọkan, eyiti o wa ni Samkhya ati Vedanta. Yoga, o tẹsiwaju, jẹ ilana ti ọkan, idiwọ ti nkan-ero. Yoga jẹ imọ-jinlẹ ti o da lori iriri ti ara ẹni. Anfani pataki julọ ti yoga ni pe o ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣetọju ilera ti ara ati ipo ọpọlọ.

Yoga le ṣe iranlọwọ lati fa fifalẹ ilana ti ogbo. Niwọn igba ti ọjọ ogbó ti bẹrẹ ni pataki nipasẹ mimu-ara ẹni tabi majele ti ara ẹni. Nitorinaa, a le fi opin si ilana catabolic ti ibajẹ sẹẹli nipa titọju ara mimọ, rọ, ati lubricated daradara. Yogasanas, pranayama, ati iṣaroye gbọdọ jẹ gbogbo rẹ ni idapo lati gba awọn anfani kikun ti yoga.

AKOSO
Natrajasana ṣe iranlọwọ ni alekun irọrun ti awọn iṣan, mu apẹrẹ ti ara dara, dinku aapọn ọpọlọ, bakanna ni ilọsiwaju ilera gbogbogbo.








RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR