Kí ni Dradhasana
dradhasana O jẹ iduro pẹlu itara-ẹgbẹ ọtun ti a ro pe o dara julọ fun sisun.
Tun Mọ bi: Iduro ti o duro ṣinṣin, Iduro Ẹgbe Iduro, Iduro (Ẹgbẹ) Iduro, Dradha Asana, Drash Asan
Bi o ṣe le bẹrẹ Asana yii
- Dubulẹ ni apa ọtun ti ara ni ipo isinmi.
- Jeki apa ọtun labẹ ori bi ẹnipe fun irọri.
- Faagun awọn ẹsẹ ni kikun ki o gbe ẹsẹ kan si ekeji.
Bawo ni lati pari Asana yii
- Lati tu silẹ, dubulẹ ni savasana ki o sinmi.
Video Tutorial
https://www.youtube.com/watch?v=8ABowUpwsa4
Awọn anfani ti Dradhasana
Gẹgẹbi iwadii, Asana yii jẹ iranlọwọ gẹgẹbi ni isalẹ(YR/1)
- Ti o dubulẹ ni apa ọtun ṣe ojurere si ofo ti ikun, nigbati o ba wa ni isinmi.Nigbati awọn iṣipopada persistalic jẹ o kere ju, lẹhinna o ṣe irọrun ni awọn agbeka mimi ati Nfun isinmi to dara.
Iṣọra lati ṣe ṣaaju ṣiṣe Dradhasana
Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn iwadii imọ-jinlẹ, awọn iṣọra nilo lati mu ni awọn arun ti a mẹnuba bi fun ni isalẹ(YR/2)
- Awọn eniyan ti o ni ipalara pada yẹ ki o kan si dokita wọn ṣaaju ṣiṣe.
Nitorinaa, kan si dokita rẹ ti o ba ni eyikeyi iṣoro ti a mẹnuba loke.
Itan-akọọlẹ ati ipilẹ imọ-jinlẹ ti Yoga
Nitori gbigbejade ẹnu ti awọn iwe mimọ ati aṣiri ti awọn ẹkọ rẹ, yoga ti o kọja ti kun fun ohun ijinlẹ ati rudurudu. Awọn iwe yoga ni kutukutu ni a gbasilẹ sori awọn ewe ọpẹ elege. Nitorinaa o ti bajẹ, bajẹ, tabi sọnu. Awọn ipilẹṣẹ Yoga le jẹ dati sẹhin ni ọdun 5,000. Sibẹsibẹ awọn ọmọ ile-iwe giga miiran gbagbọ pe o le jẹ arugbo bi ọdun 10,000. Itan gigun ati itan-akọọlẹ ti Yoga le pin si awọn akoko idagbasoke mẹrin pato, adaṣe, ati ẹda.
- Pre Classical Yoga
- Yoga kilasika
- Post Classical Yoga
- Yoga igbalode
Yoga jẹ imọ-jinlẹ nipa imọ-jinlẹ pẹlu awọn ohun alumọni ti imọ-jinlẹ. Patanjali bẹrẹ ọna Yoga rẹ nipa ṣiṣe itọnisọna pe ọkan gbọdọ wa ni ilana – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ko lọ sinu awọn ipilẹ ọgbọn ti iwulo lati ṣe ilana ọkan ọkan, eyiti o wa ni Samkhya ati Vedanta. Yoga, o tẹsiwaju, jẹ ilana ti ọkan, idiwọ ti nkan-ero. Yoga jẹ imọ-jinlẹ ti o da lori iriri ti ara ẹni. Anfani pataki julọ ti yoga ni pe o ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣetọju ilera ti ara ati ipo ọpọlọ.
Yoga le ṣe iranlọwọ lati fa fifalẹ ilana ti ogbo. Niwọn igba ti ọjọ ogbó ti bẹrẹ ni pataki nipasẹ mimu-ara ẹni tabi majele ti ara ẹni. Nitorinaa, a le fi opin si ilana catabolic ti ibajẹ sẹẹli nipa titọju ara mimọ, rọ, ati lubricated daradara. Yogasanas, pranayama, ati iṣaroye gbọdọ jẹ gbogbo rẹ ni idapo lati gba awọn anfani kikun ti yoga.
AKOSO
Dradhasana ṣe iranlọwọ ni alekun irọrun ti awọn iṣan, mu apẹrẹ ti ara dara, dinku aapọn ọpọlọ, bakanna ni ilọsiwaju ilera gbogbogbo.
